Sisällys
Naisten hahmotyyppien muoti on hyvin vaihteleva. Ei niin kauan sitten laihtuminen, ohuet kädet ja jalat olivat tärkeitä. Catwalksilla kävelevät mallit olivat saavuttamaton ihanne monille tytöille. Nyt ovat muodissa sirot, sävykäs figuurit, joissa on näkyvät rinnat ja pakarat. Mitä naiset eivät tee täyttääkseen nämä standardit. Mutta se on paljon vaikeampaa tässä suhteessa tähdille. Jos tavallinen tyttö lihoa pari kiloa, niin monet tuttavat häpeävät kertoa hänelle siitä henkilökohtaisesti. Mutta koko maa puhuu julkkisten ylimääräisistä kiloista. Keltaisessa lehdistössä heidän rumia valokuviaan uimapuvuissa ilmestyvät silloin tällöin. Siksi he pyrkivät aina olemaan hyvässä kunnossa. Alla on luettelo venäläisistä tähdistä, jotka pystyivät laihduttamaan. Nyt ne näyttävät upeilta ja inspiroivat esimerkillään kaikkia, jotka haluavat pudottaa vihattuja kiloja.
10 Victoria Lopyreva
Victoria, suosittu malli ja TV-juontaja. Vuonna 2003 tyttö voitti Miss Venäjä -kilpailun. Ilmeisesti sen jälkeen tyttö rentoutui hieman, hänen vartalonsa ei muuttunut parempaan suuntaan. Hän lihoi noin 10 ylimääräistä kiloa. Lopyreva yritti naamioida heidät vaatteilla, vaikka tämä ei aina ollut mahdollista. Tähti oli hyvin järkyttynyt, joten hän päätti laihtua. Blogissaan Victoria paljastaa painonpudotuksen salaisuudet. Ei mitään yliluonnollista – vain murto-osa ravitsemus. Lopyreva väittää, että ruokavalion pääperiaate ei ole olla nälkäinen, syödä usein, mutta pikkuhiljaa. Silloin elimistö ei varastoi varantoja, aineenvaihdunta paranee.
9. Irina Dubtsova
Lapsen syntymän jälkeen Irina Dubtsova ei koskaan pystynyt pääsemään kuntoon. Ajoittain hän laihtui, mutta paino palasi uudelleen. Laulaja syyttää tätä hormonaalista epätasapainoa. Mutta äskettäin hän hämmästytti kaikkia uudella vartalollaan. Dubtsova laihtui noin 18 kiloa kuudessa kuukaudessa. Tässä häntä auttoi erityisesti hänelle kehitetty tekniikka. Tyttö kääntyi ravitsemusterapeutin puoleen. Tähden ruokavalio sisältää vihanneksia, hedelmiä, kalaa, siipikarjaa, vähärasvaisia maitotuotteita. Mutta ruokavalion tärkein temppu on suolan täydellinen hylkääminen. Se korvataan mausteilla ja yrteillä. Toinen ehto on vesitasapainon ylläpitäminen. Vettä tulee juoda vähintään 6 litraa päivässä.
8. Alla Pugatšova
Laulaja kamppaili ylipainonsa kanssa vuosia. Hänen lavavaatekaappinsa koostui huppareista, jotka kätkivät kurvikkaat. Maximin kanssa häiden ja kaksosten syntymän jälkeen Alla päätti ottaa vartalonsa vakavasti. Primadonna painoi 20 kiloa. Stylistit ovat kehittäneet hänelle uuden kuvan. Fanit eivät tunnista suosikkilaulajaansa tästä hoikasta fashionistasta. Pugacheva laihtui asiantuntijoiden hänelle laatiman ruokavalion avulla. Tähti ei syö rasvaisia ja paistettuja ruokia, hän viettää paastopäiviä vitamiinicocktaililla, jonka hän itse keksi. Lisäksi Alla on aktiivisesti mukana uinnissa.
7. Irina Pegova
Näyttelijä päätti muuttaa elämäntapaansa erottuaan Dmitri Orlovista. Hän aloitti laihduttamisella. Hän on laihtunut jo 27 kiloa. Pegova-ruokavalio koostuu kolmesta vaiheesta. Valmisteluvaiheeseen kuuluu suolan välttäminen ja runsaan veden juominen. Toinen on normalisointi. Tänä aikana sinun on luovuttava roskaruoasta. Makeisten syöminen on kiellettyä. On erittäin tärkeää keskittyä makuun syömisen aikana, et voi katsoa televisiota, lukea. Kolmas vaihe on konsolidointi. Voit lisätä valikkoon joitain tuotteita, mutta seuraa ruokien kaloripitoisuutta, älä ylitä sallittua rajaa. Tämän ruokavalion ansiosta Irina laihtui ja on siitä erittäin iloinen. Mutta fanit eivät jaa hänen iloaan, sosiaalisissa verkostoissa he kirjoittavat hänelle usein, että painonsa ohella hän on menettänyt viehätyksensä.
6. Svetlana Permyakova
Näyttelijä on aina ollut pullea, mutta ei koskaan pelännyt sitä. Hän näytteli hauskoja pullea naisten rooleja, ja yleisö rakasti häntä sellaisena. Tyttärensä syntymän jälkeen tähdestä tuli vielä lihavampi. Ja sitten hän päätti muuttua radikaalisti. Svetlana kääntyi kuuluisan ravitsemusterapeutin Margarita Korolevan puoleen. Hän valmisteli Permyakovalle ravitsemussuunnitelman. Näyttelijä kieltäytyi monista tuotteista, söi järjestelmän mukaan. Mutta laihtuminen ei johtunut vain ruokavaliosta, vaan myös fyysisestä aktiivisuudesta.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina on aina ollut pullea. Tämä erotti hänet muista suositun komediaohjelman osallistujista. Äskettäin tähti muutti imagoaan. Fanit olivat järkyttyneitä, he eivät voineet tunnistaa Skulkinaa uudessa kuvassa. Hän laihtui paljon. Internetissä ilmestyi paljon huhuja tähdestä. Häntä syytettiin ihmelääkkeiden käyttämisestä. Skulkinalle myönnettiin jopa mahalaukun pienennysleikkaus. Mutta Catherine kielsi kaiken. Hän kertoi laihduttaneensa vain valtavan työnsä vuoksi. Ruokavaliorajoitukset, urheilu, hieronta, vartalokääreet ovat yksinkertaisia toimenpiteitä, jotka ovat kaikkien tiedossa.
4. Polina gagarina
Ensimmäisen lapsensa syntymän jälkeen vuonna 2007 Polinasta tuli erittäin jäykkä. Sitten hän ei voinut palata raskautta edeltäneeseen painoon pitkään aikaan. Mutta sitten laulaja noudatti tiukkaa ruokavaliota, ja tulos oli upea - miinus 40 kiloa. Uusi hahmo ei ollut Gagarinalle helppoa, hän rajoitti itseään ruoassa, hikoili harjoituksissa. Nyt tyttö käy säännöllisesti kuntosalilla, uima-altaalla, saunassa. Toisen raskauden jälkeen laulaja palasi aikaisempaan muotoonsa melko nopeasti. Kaikki eivät pysty kestämään tällaista järjestelmää, Polina ei hemmottele itseään edes lomilla.
3. Pelagia
Kuten monet muutkin naiset, Pelageyasta tuli ylipainoinen tyttärensä syntymän jälkeen. Kuusi kuukautta myöhemmin laulaja hämmästytti kaikkia upeilla muodoilla. Huhut, että tyttö oli rakennettu ravintolisien varaan tai käytti plastiikkakirurgien palveluita, häiritsivät jatkuvasti Internetiä ja mediaa. Pelageya kiistää ne. Hän väittää saavuttaneensa täydellisen vartalon käyttämättä kyseenalaisia keinoja. Laulaja kääntyi ravitsemusterapeutin puoleen saadakseen apua, hänelle kehitettiin erityinen ruokavalio. Hänen ruokavaliossaan ei ollut mitään uutta, tavalliset terveellisen ruokailun säännöt. Päivittäiset harjoitukset personal trainerin, saunan ja hieronnan kanssa tekivät laulajan kehosta kiinteisen ja kauniin.
2. Anfisa chekhova
Monet miehet ihailivat Anfisaa, hänen upeita muotojaan. Mutta äskettäin kuuluisa TV-juontaja laihtui 25 kiloa. Lukuisissa haastatteluissaan hän puhuu silloin tällöin siitä, että hän ei tarkoituksella laihduttanut. Hän joutui mukauttamaan ruokavaliotaan terveysongelmien vuoksi. Tietenkin tähti on hieman epäluuloinen. Ehkä aluksi muutokset johtuivat sairaudesta, mutta ilmeisesti sitten Chekhova päätti olla lopettamatta puolivälissä. Tyttö ei vietä paljon aikaa kuntosaleilla, hän joogaa kotona henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Hän kehottaa naisia rakastamaan vartaloaan, olemaan nälkäämättä itseään ja olemaan kiduttamatta itseään voimaharjoitteilla.
1. Olga Kartunkova
KVN-tähti oli hyvin pullea nainen. Sitten hänellä oli terveysongelmia, ja hän joutui käsittelemään ylipainoa. Tiedot siitä, kuinka paljon Kartunkova laihtui, ovat melko ristiriitaisia, tiedetään vain, että hän laihtui yli 50 kiloa. Olgan ravitsemuksen perusperiaatteet ovat pienet annokset, runsas aamiainen, minimi hiilihydraatteja ja rasvoja päivän aikana, paastopäivät, juomaohjelma. Mutta tähti ei tehnyt kaiken tämän esitelläkseen hoikkaa vartaloaan, vaan ratkaistakseen kaikki terveysongelmat. Hän onnistui. Nyt Olga on terve, hoikka, kaunis ja hyväkuntoinen.
Nyt tiedät, että jopa kuuluisat ihmiset saadakseen unelmahahmon pakotetaan työskentelemään pitkään ja kovasti itsensä kanssa, hallitsemaan ravintoa ja urheilemaan.