10 yksinkertaista vinkkiä vilustumiseen

Talvikuukausien lähestyessä monet meistä alkavat käyttää piristeitä vilustumisen ja flunssan torjumiseksi. Joskus ennaltaehkäisevät toimenpiteet eivät auta, ja virukset ja bakteerit voivat voittaa kehon. Jos olet väsynyt, unipuutteinen, juo vähän, alttius vilustumiselle lisääntyy. Kun nuha ja yskä vaivaavat, käytä kymmentä vinkkiä nopeaan paranemiseen.

  1. Vesi. Riittävä kehon nesteytys on aina tärkeää, mutta varsinkin vilustumisen aikana. Jos lämpötila nousee, sinun on juotava paljon, jotta myrkyt poistuvat kehosta. Vesi auttaa myös pehmentämään ja poistamaan limaa.

  2. Mintunlehdet. Minttu on helppo talvehtia, jos se kasvaa puutarhassasi. Piparmintusta ja kookosöljystä voidaan valmistaa luonnollista balsamia, joka on erittäin tehokas vilustumisen hoitoon. Ne hierovat rintakehää ja jalkoja, ja se lievittää vilustumisen oireita, rentouttaa, puhdistaa hengitysteitä, edistää syvää unta.

  3. Nuku. Sinun täytyy mennä nukkumaan aikaisemmin, niin toipuminen tulee nopeammin. Sulje kirja, sammuta televisio, kannettava tietokone, valo ja uni tulee itsestään.

  4. Med. Hunajan hyödyt vilustumiseen tunnetaan hyvin, mutta olisi epärehellistä olla mainitsematta sitä. Hunaja rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja on myös luonnollinen antibiootti. Hunajan sisällyttäminen ruokavalioon on helppoa – syö vain lusikalla, lisää teehen, kuumaan maitoon, smoothieihin.

  5. Hedelmät. Kun flunssa voittaa, ruokahalu yleensä katoaa. Hedelmät ovat ihanteellinen ruoka sairaille. Ne antavat elimistölle merkittävän infuusion vitamiineja, jotka auttavat torjumaan viruksia.

  6. Probioottinen jogurtti. Luonnonjogurtti elävillä viljelmillä tukee immuunijärjestelmää ja tappaa bakteereita kehossa. Sitä myydään marjojen tai pähkinöiden tai myslin kanssa. Tällainen tuote ei ole huono olla infektion torjunnan arsenaalissa.

  7. Marjoja. Jopa hillon muodossa ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta. Tämä on hyvä välipala ja lisäys muihin ruokiin.

  8. Teetä. Kuten olemme aiemmin sanoneet, minttu kasvaa kuin rikkakasvi. Myös kamomilla. Molempien kasvien lehdet pestään, keitetään useita minuutteja ja juodaan, se on mahdollista hunajalla. Jos et kasvata yrttejä, voit ostaa niitä apteekista.

  9. Valkosipuli. Valkosipulia arvostetaan antibioottisten ominaisuuksiensa vuoksi. On parempi käyttää sitä raakana. Jauha, sekoita jauhetun neilikan kanssa ja niele nopeasti veden kanssa.

  10. Smoothiet. Kuten jo mainittiin, ruokahalu vähenee vilustumisen aikana ja smoothiet ovat täydellinen virkistys. Voit juoda useita erilaisia ​​cocktaileja päivässä, mikä antaa polttoainetta immuunijärjestelmälle. Ja ihanteellinen ratkaisu olisi tehdä smoothie yllä mainituista aineksista.

Jätä vastaus