Ennaltaehkäisy on tärkeintä terveyden ylläpitämisessä, ja pellavansiementen hyödyt ovat voimakkaita vaikutuksia, jotka voivat ehkäistä sairauksia, edistää terveyttä ja parantaa kehoamme.
Vaikka pellavan tiedetään käyttäneen tuhansia vuosia sitten sen terveyshyötyjen vuoksi, se oli suhteellisen tuntematon nykymaailmassa viime aikoihin asti ja sitä käytettiin yksinomaan värjäyksiin ja vaatteisiin.
Pellavansiemen on saamassa suosiota erittäin hyödyllisenä ja tehokkaana lääkeaineena. Jopa Mahatma Gandhi sanoi: "Kun kultaisista pellavansiemenistä tulee tavallinen ainesosa ihmisten ruokavaliossa, terveys paranee."
Kasvava tietoisuus pellavansiementen eduista on herättänyt vilinää elintarviketeollisuudessa. Tällä hetkellä on yli 300 ruokaa, jotka sisältävät pellavansiemeniä.
Pellavansiemenen kuusi pääkomponenttia edistävät terveyttä: omega-3-rasvahapot, lignaanit, kuidut, proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet. Nämä komponentit toimivat yhdessä tarjotakseen erilaisia terveyshyötyjä.
Sinun on jauhattava siemenet, jotta kehosi voi sulattaa ne ja saada suurimmat terveyshyödyt.
Pellavansiemenen etu on ennen kaikkea se, että se antaa kehollemme ravintoa, jota se tarvitsee pysyäkseen terveenä ja parantaakseen itsensä.
1. Ehkäisee sydänsairauksia.
Omega-3-rasvahappoja pidetään hyvinä rasvoina. Ne ovat tärkeitä terveydellemme, mutta kehomme ei voi tuottaa niitä. Meidän on saatava ne ruoasta. Pellavansiemenissä on runsaasti omega-3-rasvoja ja ne voivat auttaa pitämään sydämesi terveenä. Pellavansiemen edistää myös sydämen terveyttä alentamalla verenpainetta. Korkea verenpaine lisää sydänkohtausten ja sydämen vajaatoiminnan riskiä. Omega-3-rasvahapot vähentävät näitä riskejä.
2. Vähentää korkeita kolesterolitasoja.
Yksi pellavansiemenen eduista on, että se auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Korkeat kolesterolitasot ovat vaarallisia, koska ne voivat johtaa plakin muodostumiseen ja kerääntymiseen sepelvaltimoissa. Kolesterolin alentaminen vähentää mahdollisuuksia sairastua sydänsairauksiin.
3. Auttaa laihtuminen.
Omega-3:t auttavat sinua laihduttamaan pitkälle auttamalla sinua tuntemaan olosi kylläisemmiksi pidempään. Se auttaa voittamaan epäterveellisten ruokien himon ja auttaa sinua tekemään terveellisiä ruokavalintoja.
4. Auttaa ehkäisemään diabetesta ja vakauttamaan verensokeritasoja.
Pellavansiemen on matalaglykeeminen ruoka, joka ei nosta verensokeria. Omega-3:t ja kuidut antavat myös kehollesi hyvää energiaa ja pitkäkestoista kylläisyyttä.
Kun pystyt pitämään verensokerisi vakaana, diabetekseen tarvitaan vähemmän insuliinia. Jotkut ihmiset hallitsevat sitä paljon paremmin, kun he syövät pellavaa.
5. Edistää suoliston terveyttä ja voi auttaa ummetukseen ja ripuliin.
Toinen pellavansiemenen etu on, että se sisältää limaa ja kuituja, jotka auttavat vähentämään ärsytystä ja parantamaan suoliston kudoksia.
Pellavansiemen auttaa ummetukseen sen omega-3-pitoisuuden ja kuidun ansiosta, jotka auttavat puhdistamaan maha-suolikanavaa. Pellavansiemen on ruoka, ei pilleri, ja siksi sitä on parasta käyttää osana päivittäistä, johdonmukaista ruokavaliota ummetuksen ehkäisemiseksi. Pellavansiemen edistää suoliston terveyttä lievittämällä ummetusta.
Pellava auttaa ripuliin auttamalla sakeuttamaan ulostetta ja myös hellävaraisesti rauhoittaa ja parantaa suoliston ärsytystä. Laita jauhettu pellava veteen, niin näet kuinka se turpoaa. Sama asia tapahtuu hänelle, kun hän kulkee ruoansulatuskanavan läpi.
6. Auttaa vähentämään tulehdusta.
Pellavansiementen hyödylliset tulehdusta ehkäisevät vaikutukset johtuvat omega-3-rasvahappoista sekä pellavansiemenissä olevista lignaaneista, jotka ovat niin tehokkaita, että ne voivat parantaa ja vähentää kehon tulehdusta. Tästä syystä pellava auttaa niveltulehduksessa, allergioissa, astmassa ja poskiontelotulehduksessa.
7. Omega-3-rasvat ravitsevat aivoja.
Aivosi ja kehosi tarvitsevat omega-3-rasvahappoja toimiakseen. Omega-3-rasvat ovat tärkeitä Alzheimerin taudin ja dementian ehkäisyssä sekä masennuksen ja unettomuuden hoidossa. Lisäksi lasten on saatava omega-3-rasvahappoja, jotta heidän aivonsa voivat kehittyä kunnolla. Pellavansiemen on ihanteellinen omega-3-rasvojen lähde päivittäisessä ruokavaliossamme.
8. Helpota kuumien aaltojen oireita.
Pellavansiemen sisältää lignaaneja, jotka ovat luonnollinen estrogeenin lähde. Naiset kokevat helpotusta kuumien aaltojen oireista ilman hormonikorvaushoidon sivuvaikutuksia. Monet naiset ovat päässeet kokonaan eroon oireistaan pellavansiementen ansiosta.
9. Paranna ihon terveyttä, paranna ekseemaa, kuivaa ihoa, aknea jne.
Pellavansiemenissä olevat omega-3-rasvat auttavat parantamaan ihoa ekseemasta, psoriaasista, kuivasta ihosta, aknesta ja muista ihosairauksista. Lignaanit ovat anti-inflammatorisia ja auttavat kehoa parantamaan ihotulehduksia.
10. Vähentää syöpäriskiä.
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että pellavansiemen voi auttaa suojaamaan kehoasi erityyppisiltä syöviltä. Yleisimmät syöpätyypit ovat rintasyöpä, paksusuolensyöpä ja eturauhassyöpä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pellavansiemenissä olevat omega-3-rasvahapot voivat estää kasvaimen kasvua. Pellavansiemenissä olevat lignaanit suojaavat erityisen tehokkaasti rintasyövältä. Ne estävät syöpää edistäviä entsyymejä estämällä kasvaimen kasvua.
11. Vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
Pellavansiemen auttaa fibromyalgiassa ja muissa immuunihäiriöissä vahvistamalla immuunijärjestelmääsi, parantamalla sinua sisältäpäin ja edistämällä sairauksien ehkäisyä.
Et ole vain kylläinen syödessäsi pellavansiemeniä, vaan myös paranet. Pellavansiemenissä olevat lignaanit, omega-3:t, kuidut, proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat kehoasi parantamaan itsensä.