Sisällys
Persikka on monien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde - A, C, B, kalium, rauta, magnesium, kalsium, sokerit, hedelmähapot, ravintokuitu, kuitu ja pektiini.
Persikat ovat helposti sulavia ja vaatimattomia ruoansulatusta varten, joten se sopii melkein kaikille. Ne eivät ärsytä vatsaa ja suolistoa eivätkä vaikuta happamuuteen, vaan koska ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, eivät myöskään pysty käyttämään niitä.
Tässä on 5 syytä, miksi persikoiden syöminen on välttämätöntä.
1. Persikoissa ja paljon vitamiineja ja kivennäisaineita
Yhdessä keskipitkän persikassa on noin 0,171 mg A -vitamiinia ja 11.6 mg C -vitamiinia sekä E -vitamiinia, joka on antioksidantti, K -vitamiini, joka vaikuttaa veren hyytymiseen, B -vitamiineja, rauhoittaa hermostoa. Persikka sisältää runsaasti kaliumia, mikä normalisoi verenpaineen ja estää kalsiumin huuhtoutumisen kehosta. Persikka sisältää myös magnesiumia, sinkkiä, fosforia, mangaania, kuparia, kalsiumia ja rautaa.
2. Persikat säätelevät hermostoa
Persikoissa oleva magnesium ja kalium vähentävät stressiä, ylläpitävät mielialaa ja vähentävät ärsytystä ja kyyneleitä. Persikat on tarkoitettu lapsille, joilla on aivojen ylierottuvuutta, ja aikuisille, joilla on masennuksen ja irisoituvuuden oireita.
3. Persikat vahvistavat immuunijärjestelmää
Suuret määrät C-vitamiinia ja sinkkiä pareittain antavat immuunijärjestelmällemme suuren voimavaran ja joustavuuden. Näiden aineiden duolla on haavoja parantava ja antioksidanttivaikutus, ja se auttaa siten torjumaan niiden jälkeisiä infektioita ja bakteerikomplikaatioita kausitautien helpottamiseksi. Ennen viileitä syksyn persikoita - paras tapa lisätä koskemattomuutta.
4. Persikat auttavat vähentämään painoa
Persikoiden koostumus koostuu bioaktiivisista komponenteista, jotka voivat torjua liikalihavuutta ja liikalihavuutta. Koska persikoilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, ne vähentävät merkittävästi metabolisen oireyhtymän riskiä - aineenvaihdunta-, hormonaaliset ja kliiniset häiriöt liittyvät liikalihavuuden alkuvaiheisiin.
5. Persikat parantavat ruoansulatusta
Suuri määrä persikoissa olevia ravintokuituja ja emäksisiä alkuaineita auttaa organisoimaan ruoansulatuskanavan; kuitu estää suolisto-ongelmia puhdistamasta toksiineja ja stimuloi suoliston seinämän peristaltiikkaa. Persikalla on laksatiivinen vaikutus, etenkin ohut iho.
Lue lisää persikoiden terveyshyödyistä ja vahingoista lukemalla iso artikkeli: