Sisällys
- Päivän aikana kulutetun veden edut
- Hyödyt veden juomisesta tyhjään vatsaan heräämisen jälkeen
- Vesi auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä
- Se parantaa aineenvaihduntaa
- Se auttaa laihtua
- Se auttaa lievittämään närästystä ja ruoansulatushäiriöitä
- Se kirkastaa ihoa
- Se antaa hiuksille kiiltoa
- Se auttaa estämään munuaisongelmia ja virtsarakon infektioita
- Se vahvistaa immuunijärjestelmää
- Se vähentää väsymystä, stressiä ja ahdistusta
- Kuinka edetä ?
Tiedät, että veden juominen on hyväksi terveydelle. Mutta tiesitkö sen juomaan vettä tyhjään vatsaan heräämisen jälkeen onko vielä hämmästyttävämpiä vaikutuksia kehoon?
Minulla on tunne, että herätän uteliaisuutesi, eikö niin? Joten en anna teitä enää vaipua ennen kuin esittelen teille tyhjään vatsaan juomisen hyödyt.
Päivän aikana kulutetun veden edut
Vesi, elämän lähde, poikkeuksellinen aine, on välttämätöntä kaikkien planeetan elävien olentojen hyvinvoinnille. Mutta se on niin osa jokapäiväistä elämäämme, että siitä on tullut joillekin lähes arkipäivää.
Ihminen voi kuitenkin elää 40 päivää syömättä, mutta ei voi selviytyä kolmea päivää pidempään ilman nesteytystä.
Kehomme koostuu noin 65 % vedestä. Siksi se on erittäin hyödyllinen jänteiden kosteuttamiseen, kehon lämpötilan säätelyyn ja energian tuottamiseen.
Lisäksi vesi auttaa suojaamaan DNA:ta ja edistää sen korjausmekanismien optimaalista toimintaa.
Vesi myös parantaa immuunijärjestelmän tehokkuutta luuytimessä, jotta se pystyy taistelemaan kunnolla infektioita vastaan ja hyökkäämään kehittyviin syöpäsoluihin.
Se edistää myös lasten kognitiivisten toimintojen kehittymistä. Vesi auttaa punasoluja sitomaan happea keuhkoista ja on välttämätön voiteluaine nivelille.
Hyödyt veden juomisesta tyhjään vatsaan heräämisen jälkeen
Mutta vieläkin tehokkaampien tulosten saavuttamiseksi asiantuntijat ovat havainneet, että on tärkeämpää juoda vettä heti aamulla heräämisen jälkeen.
Tästä syystä emäksisen veden juominen tyhjään vatsaan on japanilaisilla olennainen rutiini. Tässä on yhdeksän tärkeintä syytä tähän villitykseen.
Vesi auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä
Kun juot vettä tyhjään vatsaan, poistat kehostasi näitä haitallisia myrkkyjä, jotka keho on tunnistanut yön aikana, jotta se olisi terveellisempää.
Se parantaa aineenvaihduntaa
Vesi auttaa kehoasi sulattamaan sitä paremmin. Veden juominen heti heräämisen jälkeen auttaa puhdistamaan paksusuolen ja mahdollistaa ravinteiden paremman imeytymisen.
Se auttaa laihtua
Kun juot vettä aamulla tyhjään vatsaan, vapautat myrkkyjä kehostasi, mikä puolestaan tehostaa ruoansulatusjärjestelmääsi parantamalla suolen toimintaa.
Sitten sinulla on vähemmän ruokahalua ja halusi syödä ruokaa vähenee.
Se auttaa lievittämään närästystä ja ruoansulatushäiriöitä
Se on mahalaukun lisääntynyt happamuus, joka aiheuttaa närästystä. Tämän ongelman ratkaisemiseksi, eli happamien alkuaineiden laimentamiseksi, riittää, kun juot vettä riittävästi ja mieluiten tyhjään vatsaan aamulla.
Se kirkastaa ihoa
Kuivuminen edistää ryppyjen ennenaikaista ilmaantumista. Runsaan veden juominen tyhjään vatsaan lisää verenkiertoa iholla ja antaa sinulle melko ruusuisen ihon.
Se antaa hiuksille kiiltoa
Kuivumisella voi olla vakavia vaikutuksia hiusten terveyteen ja kasvuun. Veden nauttiminen tyhjään vatsaan aamulla antaa keholle mahdollisuuden ravita hiuksia sisältä ulospäin. Veden puute tekee hiuksista hauraita ja ohuita.
Se auttaa estämään munuaisongelmia ja virtsarakon infektioita
Veden juominen tyhjään vatsaan aamulla laimentaa virtsahappoa ja antaa munuaiselimille suodattaa ja poistaa sen virtsan kautta. Näin suojaudut useilta munuais- ja virtsarakon infektioilta, joita toksiinit aiheuttavat.
Se vahvistaa immuunijärjestelmää
Veden juominen tyhjään vatsaan auttaa huuhtelemaan ja tasapainottamaan imunestejärjestelmää, mikä lisää vastustuskyvyn tasoa. Vahva immuunijärjestelmä suojaa sinua monilta sairauksilta.
Se vähentää väsymystä, stressiä ja ahdistusta
Aivokudoksenne koostuu 75 % vedestä. Kun et ole riittävästi nesteytetty, aivot toimivat polttoaineen puutteella.
Saatat sitten kokea väsymystä, stressiä, ahdistusta tai mielialan vaihteluita. Vesi auttaa myös palauttamaan unen.
Kuinka edetä ?
Seuraava menetelmä on suhteellisen helppo sisällyttää päivittäiseen rutiinisi. Henkilökohtaisesti kesti hyvin vähän aikaa tottua kuluttamaan niin paljon vettä, kun heräsin.
Aamulla sängystä noustessa tulee juoda enemmän tai vähemmän kuumaa vettä 640 ml, mikä vastaa noin neljää lasillista.
Tämän veden nauttimisen jälkeen sinun ei pitäisi syödä tai juoda (mikä ei pitäisi olla sinulle ongelma) 45 minuuttiin. Sen jälkeen voit jatkaa päivittäisiä asioitasi.
On myös suositeltavaa juoda kuumaa vettä aterian aikana ja 15 minuuttia sen jälkeen. Tämän ajan jälkeen sinun tarvitsee vain pitää kahden tunnin tauko jokaisen aterian välillä.
Koska minulla oli vaikeuksia saada neljä lasillista vettä tyhjään vatsaan aamulla, aloitin rutiinini yhdellä lasillisella vettä päivässä ja lisäsin vähitellen suositeltuun määrään.
Hyvä puoli tässä tekniikassa, jossa juot vettä tyhjään vatsaan heti heräämisen jälkeen, on, että sitä on helppo levittää, sen vaikutukset kehoon ovat enemmän kuin hämmästyttäviä ja tulokset eivät odota. Lyhyesti sanottuna sinun pitäisi tuntea olosi kuin uusi hetkessä.
ጥሩ ገለፃ ነዉ አመሰግናለሁ
ውሀ በመጠጣት ብቻ ክብዴቴን መቀነስ እችላለው በእግዚአብሔር ንገሩኝ
Ahsante sana nimejifunza mengi kuhusu maji mungu akubaliki