Riittävä ravitsemus

Nykyään tieteelliset löydöt heijastuvat väistämättä kaikkiin elämämme osa -alueisiin koskettamalla erityisesti ravitsemusteoriaa. Akateemikko Vernadsky sanoi, että kunkin lajin organismilla on oma kemiallinen koostumuksensa.

Yksinkertaisesti sanottuna vain ravinto, jonka luonto itse on tarkoittanut, on elintärkeää ja hyödyllistä jokaiselle organismille. Yksinkertaisissa esimerkeissä se näyttää tältä: saalistajan ruumis on viritetty eläinten ruoan kulutukseen, jonka pääelementti on liha.

Jos otamme esimerkkinä kamelin, se ruokkii lähinnä autiomaassa kasvavia kasveja, joiden koostumus ei ole ollenkaan täynnä proteiineja ja hiilihydraatteja, mutta elintoimintansa ja piikit ovat riittävät kehon toimintaan . Yritä ruokkia kamelia lihalla ja rasvoilla, kaikki ymmärtävät, että tällaisen ruokavalion tulokset ovat valitettavia.

Siksi ei pidä unohtaa, että ihminen on myös biologinen laji, jolla on oma luontainen ravitsemusperiaate. Fysiologisesti ihmisen ruoansulatusjärjestelmä ei ole samanlainen kuin lihansyöjän tai kasvissyöjien ruoansulatusjärjestelmä. Tämä ei kuitenkaan anna perusteita väittää ihmisen olevan kaikkiruokainen. On tieteellinen mielipide, että ihminen on hedelmiä syövä olento. Ja marjat, viljat, pähkinät, vihannekset, kasvillisuus ja hedelmät ovat hänen luonnollista ruokaa.

Monet muistavat, että ihmiskunta on jatkanut lihatuotteiden syömisen kokemusta tuhansia vuosia. Tähän voidaan vastata sillä, että lajin selviytymistilanne oli usein äärimmäinen, ihmiset olivat yksinkertaisesti kuin saalistajia. Lisäksi tärkeä tosiasia tämän väitteen epäjohdonmukaisuudesta on, että tuon aikakauden ihmisten elinajanodote oli 26-31 vuotta.

Akateemikko Ugolev Alexander Mikhailovichin ansiosta vuonna 1958 ilmestyi riittävän ravitsemuksen teoria. Hän havaitsi, että ruoka-aineet hajotetaan elementteiksi, jotka soveltuvat kehomme omaksumiseen, kutsumalla tätä prosessia membraanin pilkkomiseksi. Riittävän ravitsemuksen perusta on ajatus siitä, että ravitsemuksen tulisi olla kehon tarpeita vastaava. Lajiravitsemuksen toriien mukaan ihmisravinnoksi soveltuvia elintarvikkeita ovat hedelmät: hedelmät, vihannekset, marjat, viljat, kasvillisuus ja juuret. Riittävä ravitsemus tarkoittaa niiden syömistä raakana. Yksinkertaisesti sanottuna riittävän ravitsemuksen teorian mukaan kulutetun ruoan on oltava tasapainon periaatteen lisäksi myös kehon todellisia ominaisuuksia.

Kuitu on tärkeä osa ruokaa. Ruoansulatusprosessi tapahtuu paitsi ontelossa myös sen suolen seinämissä. Tämä johtuu entsyymeistä, joita keho itse erittää ja jotka ovat jo kulutetussa ruoassa. Todettiin, että suolistossa on erillinen tehtävä: mahalaukun solut erittävät hormoneja ja hormonaalisia aineita suurina määrinä, mikä kontrolloi paitsi ruoansulatuskanavan työtä myös muita kehon tärkeimpiä järjestelmiä.

Meillä monet mikro-organismit toimivat ja ovat vuorovaikutuksessa, niiden roolia on vaikea aliarvioida, tästä syystä ilmestyi tärkeä käsite riittävän ravinnon teoriaa varten ihmisen sisäinen ekologia… Ruoan itse tuottamat ravinteet ilmenevät juuri kalvon ja ontelon pilkkomisen seurauksena. Älä unohda, että ruoansulatusprosesseista johtuen syntyy uusia korvaamattomia yhdisteitä. Alexander Mikhailovichin teosten ansiosta kehon normaalin ravitsemuksen käsite ilmestyy.

Vatsa mikroflooransa kanssa luo kolme ravinteiden suuntaa:

  • bakteerit, jotka auttavat ruoan sulattamisessa;
  • mahalaukun mikroflooran jätetuotteet, joka tuottaa hyödyllisiä aineita vain, jos mikrofloora on terve. Muuten keho altistuu myrkkymyrkytykselle;
  • toissijaiset ravintoaineet, jotka ovat mahalaukun mikroflooran prosessoinnin tuote.

Tärkeä kohta riittävän ravitsemuksen teoriassa on ravintokuidun sekä proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja muiden hedelmien sisältämien komponenttien kulutuksen merkitys. Mutta tutkijat huomauttavat, että painolastiaineet auttavat kehoa torjumaan verenpainetta, sepelvaltimotautia, ateroskleroosia, ruoansulatuskanavan ongelmia ja jopa pahanlaatuisia kasvaimia.

Tärkeää tietoa

  • Tärkeä asia on huomioida vihannesten ja hedelmien kulutuksen varotoimet: pese kädet ja hedelmät ennen niiden valmistamista ja syömistä.
  • Kun valitset tuotteita, sinun tulee muistaa niiden sisältämä nitraatti. Niiden määrän vähentämiseksi ruokaa voidaan laittaa veteen puoleksi tunniksi.
  • Älä missään tapauksessa saa syödä ruokia, joissa on hajoamisen tai homeen merkkejä.
  • Riittävän ravitsemuksen teorian mukaan lihan, paistettujen ja purkkien sekä kemiallisesti käsiteltyjen hedelmien ja vihannesten käyttö vaikuttaa negatiivisesti kehon hyödyllisen mikroflooran toimintaan. Tuotteiden valinta tulee tehdä paikallisten tuottajien puoleen, koska niitä jalostetaan vähemmän kuljetusta varten.

Riittävän ravitsemuksen todistetut edut

Riittävän (spesifisen) ravitsemuksen teoria on hyvä, koska se lainaa parhaat ja tärkeimmät ideat kaikista aiemmista ravitsemus-, mikrobiologia- ja elintarvikebiokemian teorioista. Nykyään riittävästä ravinnosta on tullut käytännössä käytetty melkein kaikkien sairauksien hoidossa, lukuun ottamatta ehkä synnynnäisiä geneettisiä sairauksia. Monet lääkärit, jotka soveltavat riittävän (laji) ravinnon teoriaa, ovat saavuttaneet hämmästyttäviä tuloksia. Valitettavasti suurin osa tätä teoriaa koskevasta tiedosta on kuluttajien näköpiirissä.

Riittävän ravitsemuksen teorian kannattajat väittävät, että riittävän ravitsemuksen sääntöjen noudattamisen seurauksena terveydentila paranee dramaattisesti, hormonaalinen tausta palautuu, päästä eroon päänsärkyistä, kuumeesta, alaselkäkipuista, vilustumisista ja perennoista pois.

Älä unohda, että maha-suolikanava tuottaa valtavan määrän hormoneja, jotka vaikuttavat koko kehomme toimintaan. Sekä ruoan omaksuminen että vaikutus kipuaistiinmme riippuvat niistä. Lisäksi ilon tunne, euforia, jopa onnellisuus riippuu suurelta osin näistä hormoneista, mikä tarkoittaa, että se auttaa pääsemään eroon masennusolosuhteista ja migreenistä.

On muistettava, että parhaat tulokset auttavat saavuttamaan urheilun, oikean järjestelmän noudattamisen ja kehon kuormituksen.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että neljän kuukauden kuluessa riittävän ravinnon periaatteiden noudattamisesta siittiöiden pitoisuus tutkituissa ongelmamiehissä kasvoi yli 20 kertaa. Ei myöskään pieniä onnistumisia saavuteta soveltamalla riittävän ravinnon teoriaa naisten hedelmättömyyden hoidossa.

Riittävän ravitsemusjärjestelmän haitat

Ensinnäkin on huomattava, että siirtyminen mihin tahansa ruokajärjestelmään liittyy emotionaaliseen ja joskus fyysiseen epämukavuuteen. Ennen kuin muutat ruokavaliota kokonaan, sinun on neuvoteltava lääkäreiden kanssa, lue yksityiskohtainen kirjallisuus. Tässä tapauksessa on mahdollista välttää monia virheitä ja ymmärtää etukäteen ongelmat.

Muistutuksena: harjoittavat ihmiset kokevat seksuaalisen toiminnan vähenemistä. Tämä johtuu proteiiniruokien kulutuksen vähenemisestä.

Lue myös muista sähköjärjestelmistä:

Jätä vastaus