Ainekset Apple Punch
| omena mehu | 750.0 (gramma) |
| vesi | 250.0 (gramma) |
| sokeri | 150.0 (gramma) |
| sitruuna | 1.0 (kappale) |
| kynsi | 3.0 (kappale) |
| kaneli | 2.0 (gramma) |
Valmistusmenetelmä
Laita mausteet, sokeri veteen ja kiehauta. Siivilöi sitten, kaada omenamehu ja kiehauta uudelleen. Tarjoile kuumana ohuen sitruunaviipaleen kanssa.
Voit luoda oman reseptin ottaen huomioon vitamiinien ja kivennäisaineiden menetykset käyttämällä sovelluksen reseptilaskuria.
Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Proteiinit | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Rasvat | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Hiilihydraatit | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| orgaaniset hapot | 0.2 g | ~ | |||
| Ravintokuitu | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| vesi | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Ash | 0.02 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinolin | 0.02 mg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| H-vitamiini, biotiini | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| PP-vitamiini, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niasiini | 0.2 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kalsium, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Magnesium, mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Natrium, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Rikki, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Fosfori, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Kloori, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Hivenaineet | |||||
| Alumiini, Al | 70.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 2.6 μg | ~ | |||
| Rauta, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Jodi, minä | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
| Mangaani, mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Kupari, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Molybdeeni, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nikkeli, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Fluori, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Kromi, kr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Sinkki, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 0.09 g | enintään 100 г |
Energia-arvo on 75 kcal.
Apple-booli runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: C-vitamiini - 12,7%
- C-vitamiini osallistuu redoksireaktioihin, immuunijärjestelmän toimintaan, edistää raudan imeytymistä. Puutos johtaa löysään ja vuotavaan ikeniin, nenäverenvuotoon veren kapillaarien lisääntyneen läpäisevyyden ja haurauden vuoksi.
Reseptin ainesosien kalorit ja kemiallinen koostumus
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Tunnisteet: Ruoanlaitto, kaloripitoisuus 75 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, mitkä vitamiinit, kivennäisaineet, kypsennystapa Omenaryhmä, resepti, kalorit, ravintoaineet