Sisällys
Ruoan monipuolistaminen tapahtuu ilman turhia ongelmia, vauva ottaa nyt kaksi ateriaa päivässä lisäksi sen vähintään 500 ml maitoa päivässä, ja rakenne muistuttaa haarukalla perunamuusia. Sitten voit aloittaa integroida oikeita kappaleita lapsesi ruokavaliossa.
Ruoan monipuolistaminen: mitä ja miten 10 kuukauden ikäisen vauvan tulisi syödä?
10 kuukauden iässä vauva syö melkein kuin me! Ainoat ruoat, joita hänen on vielä odotettava, ovat:
- suolaa ja sokeria (ei ennen vuotta)
- hunaja (ei ennen vuotta, ja aina pastöroitu botulismin välttämiseksi)
- raakamaito, liha, kala ja munat (enintään kolme vuotta toksoplasmoosin välttämiseksi)
Syödäkseen lapsemme täytyy olla hyvällä paikalla syöttötuolissaan, jalat tuella ja kasvot päin sitä henkilöä, joka ruokkii häntä tai joka auttaa häntä silloin tällöin pienten ruokailuvälineillään. ” Aterian tulisi olla aika luoda a todellinen luottamusside ja osallisuus lapsemme kanssa, korostaa Céline de Sousa, kokki ja kulinaarinen konsultti, lastenruokien asiantuntija. Aterian tulee olla mahdollisimman paljon nautinnon, vaihdon ja jakamisen hetkiä! »
Kuinka paljon ruokaa ja maitoa 10 kuukauden iässä lisättynä paloina?
Kymmenen kuukauden iässä vauva on valmis vähitellen nielemään pienet palaset. Jos suurin osa lautasesta näyttää haarukalla karkeaksi murskatulta mässiltä, voit jättää hyvin kypsennetyn ja siksi erittäin pehmeän ruoan sisään tai viereen: Vauvan leuka on vahva, mutta hampaat eivät vielä ole keskimäärin tarpeeksi kehittyneet pureskelemaan normaalisti. Valmistamme siksi pieniä ruokapaloja lapsellemme, joka murskaa helposti kahden sormemme välissä, kuten pieni pasta tai pieni pala hyvin keitettyä porkkanaa », jatkaa kokki Céline de Sousa.
Määrällisesti vauvan ruokahalu kasvaa ja kasvukäyrä myös kasvaa: voimme tarjota hänelle 100-200 g vihanneksia tai hedelmiä muussataan haarukalla joka aterialla, ja 10-30 g proteiinia maksimi per päivä. Vaikka vauva syö enemmän, hän silti tarvitseevähintään 500 ml maitoa päivässä.
Miten järjestän lapseni tyypillisen ateriapäivän? Ateriaideoita 10 kuukauden iässä.
Marjorie Crémadès, ravitsemusterapeutti ja imeväisten ruokintaasiantuntija, esittelee tyypillisen ruokintapäivän 10 kuukauden ikäiselle lapselle.
Mikä aamiainen 10 kuukauden ikäiselle lapselle?
10 kuukauden ikäisenä lapsemme kestää edelleen aamun 210 ml vesipullo ja 7 annosta 2. iän maitoa tai vastaavaa ruokinnassa. Meidän vauva voi myös syödä 8 teelusikallista vilja tai kompotti erityisellä vauvanruokakeksillä.
Resepti: mikä aamiainen 10 kuukauden ikäiselle vauvalleni?
Keskipäivällä on kulunut useita kuukausia siitä, kun pullo tai imetys korvattiin aterialla! Kymmenen kuukauden ikäinen lapsemme voi syödä lounaaksi esimerkiksi: 5 ruokalusikallista vihannesmuusi muutamalla palalla + 20-30 g jauhettuja linssejä + 2 tl rypsiöljyä + 1 jogurtti + 1 raaka hedelmä, mutta hyvin kypsä ja sekoitettu TAI 200 g kasvissosetta + 1/2 kovaksi keitettyä munaa tai 3 tl lihaa tai kalamuusia haarukka + 1 nokka voita + 1 jogurtti + 1 kotitekoinen hedelmähillo.
Imetys vai pulloruokinta: mikä välipala vauvalle?
Klo 16 voit joko imettää vauvaasi tai antaa hänelle 2. ikäisen maitopullon, jossa on 210 ml vettä ja 7 annosta maitoa. Jos lapsemme on edelleen nälkäinen, voimme lisätä kompotti tai öljysiemensosetai vaikkapa hyvin kypsää raakaa hedelmää.
Pääruoka: mikä illallinen illalla 10 kuukauden iässä?
Iltaisin lapsemme on nyt tottunut saamaan omansa päivän toinen oikea ateria. Voimme tarjota sille esimerkiksi kasvissoseen, jossa on 2 rkl tärkkelystä + 1 tilkka öljyseosta + 1/2 hilloketta + 180-240 ml maitoa.