Veriryhmien erottaminen alkoi vasta XNUMX-luvun alussa. Eroja yksittäisten ryhmien veren ominaisuuksissa havaitsivat ensin itävaltalainen tiedemies Karl Landsteiner ja tšekkiläinen lääkäri Jan Jansky. He jatkavat erityyppisten verien ominaisuuksien tutkimista tähän päivään saakka. Erityistutkimusten tuloksena kävi ilmi, että jokaiselle veriryhmälle on erilliset suositukset ravinnosta ja fyysisestä aktiivisuudesta. Tämän teorian esitti amerikkalainen lääkäri Peter D'Adamo ja kehitti jopa ravintomenetelmän kullekin ryhmälle.
Teorian ydin on, että ruoan tehokas vaikutus kehoon, sen sulavuus riippuu suoraan henkilön geneettisistä ominaisuuksista eli veriryhmästä. Ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän normaalin toiminnan kannalta sinun tulisi syödä veriryhmälle sopivia ruokia. Tällä tavoin keho puhdistuu, vähemmän kuonaa, sisäelinten toiminta paranee ja jopa ylimääräiset kilot menetetään tai normaali paino säilyy. Vaikka näiden väitteiden ympärillä käydään kiivasta keskustelua, monet ihmiset kannattavat tätä ravitsemusjärjestelmää.
Ruoka I-veriryhmän mukaan
Vanhin, alkeellinen veriryhmä. Hän on muiden ryhmien syntymisen lähde. Ryhmä I kuuluu tyyppiin “0” (metsästäjä), sitä havaitaan 33,5%: lla ihmisistä ympäri maailmaa. Tämän ryhmän omistaja on luonnostaan vahva, omavarainen henkilö ja johtaja.
Positiiviset ominaisuudet:
- voimakas ruoansulatuskanava;
- kestävä immuunijärjestelmä;
- normalisoitunut aineenvaihdunta ja hyvä ravinteiden imeytyminen.
Negatiiviset ominaisuudet:
- keho ei sopeudu hyvin ruokavalion, ilmastonmuutoksen, lämpötilan jne. muutoksiin;
- epävakaus tulehdusprosesseihin;
- joskus immuunijärjestelmä laukaisee allergiset reaktiot yliaktiivisuuden vuoksi;
- huono veren hyytyminen;
- mahalaukun happamuus lisääntyy.
Ruokavalion suositukset:
- 1 Ihmisille, joiden veriryhmä on ”0”, proteiinipitoinen ruokavalio on välttämätön. Kaikki liha sulatetaan hyvin (ainoa poikkeus on sianliha) ja hedelmät (ananas on erityisen hyödyllinen), vihannekset (ei-hapan), ruisleipä (rajoitetuissa osissa).
- 2 Kulutusta (erityisesti kaurapuuroa ja vehnää) on rajoitettava. Terveimmät pavut ja tattari.
- 3 On suositeltavaa jättää ruokavaliosta pois kaali (paitsi), vehnätuotteet, maissi ja siitä johdetut tuotteet, ketsuppi ja marinaadit.
- 4 Juomat, kuten vihreät ja yrttiteet (etenkin), inkivääri-, cayenne-pippuri-, minttu-, lehmus-, lakritsi- ja sulatusvesi-infuusiot sulavat täydellisesti.
- 5 Neutraaleja juomia ovat puna- ja valkoviini, kamomillatee sekä ginsengistä, salvia- ja vadelmalehdistä valmistettu tee.
- 6 On suositeltavaa välttää kahvin juomista, aloe, sennan, mäkikuisman, mansikanlehtien ja echinacean infuusioita.
- 7 Koska tälle tyypille on ominaista hidas aineenvaihdunta, ylipainon torjunnassa on välttämätöntä luopua tuoreesta kaalista, pavuista, maissista, sitrushedelmistä, vehnästä, sokerista, suolakurkusta, kaurasta, perunasta ja jäätelöstä. Nämä elintarvikkeet hidastavat aineenvaihduntaa estämällä insuliinin tuotantoa.
- 8 Ruskea merilevä ja rakkolevä, kala ja äyriäiset, liha (naudanliha, maksa ja lammas), vihreät, salaatti, pinaatti, retiisi, parsakaali, lakritsijuuri, jodisoitu suola edistävät laihtumista. Voit lisäksi käyttää B-, K -vitamiineja ja elintarvikelisäaineita: kalsiumia, jodia, mangaania.
- 9 Painonpudotuksessa on suositeltavaa vähentää vitamiinien ja.
- 10 On myös välttämätöntä ylläpitää ja fyysinen muoto painon vähentämiseksi, nimittäin suositellaan aerobicia, hiihtoa, lenkkeilyä tai uintia.
- 11 Jos suolistobakteerien tasapaino häiriintyy, tulee ottaa bifidobakteerit ja acidofilia.
Ruoka II-veriryhmän mukaan
Tämä ryhmä syntyi muinaisten ihmisten ”metsästäjien” (ryhmä I) siirtymisprosessissa istumattomaan elämäntapaan, ns. Ryhmä II kuuluu tyyppiin A (maanviljelijä), sitä havaitaan 37,8 prosentissa maapallon väestöstä. Tämän ryhmän edustajille on ominaista pysyvät, järjestäytyneet ihmiset, istumapaikat, jotka sopeutuvat hyvin ryhmätyöhön.
Positiiviset ominaisuudet:
- erinomainen sopeutuminen ruokavalion muutoksiin ja ympäristömuutoksiin;
- immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan toiminnallisuus on normaalirajoissa, varsinkin jos ravitsemusjärjestelmää havaitaan.
Negatiiviset ominaisuudet:
- herkkä ruoansulatuskanava;
- sietämätön immuunijärjestelmä;
- heikko hermosto;
- epävakaus erilaisille sairauksille, erityisesti sydän-, maksa- ja mahalaukulle, onkologiselle tyypin I diabetekselle.
Ruokavalion suositukset:
- 1 Suurin osa II-veriryhmän ihmisistä sopii vähemmän tiukkaan kasvisruokavalioon, koska heillä on alhainen mahanesteen happamuus, joten liha ja raskaat ruoat sulavat vaikeasti. Sallittu rajoitettu määrä, vähärasvainen juusto ja muut fermentoidut maitotuotteet. Kasvissyönti edistää myös A-tyypin edustajien immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja lisää energiaa.
- 2 Koska ruoansulatuskanavan limakalvo on hyvin herkkä, on suositeltavaa sulkea pois happamat hedelmät: mandariini, papaija, raparperi, kookospähkinä, banaani ja mausteinen, suolainen, käynyt ja raskas ruoka.
- 3 Sinun on myös suljettava pois kalatuotteet, nimittäin silli, kaviaari ja pallas. Meren antimia ei myöskään suositella.
- 4 Terveellisiä juomia ovat vihreä tee, kahvi ja ananasmehut sekä punaviini.
- II veriryhmän edustajien tulisi välttää mustaa teetä, appelsiinimehua ja soodajuomia.
- 6 Taisteltaessa ylipainoisia "A"-tyypin ihmisten on poistettava liha (kana ja sallittu), koska se hidastaa aineenvaihduntaa ja edistää siten rasvan kertymistä, toisin kuin tyypin "0" kehossa. Pippurin, sokerin, jäätelön, maissi- ja maapähkinävoin sekä vehnätuotteiden käyttöä ei myöskään suositella. Vitamiinin saantia kannattaa rajoittaa.
- 7 Oliivi-, pellavansiemen- ja rypsiöljy, vihannekset, ananakset, soijapavut, yrttiteet ja ginsengin, echinacean, astragalusin, ohdakkeen, bromelainin, kvartstiinin, valerianin infuusiot vaikuttavat laihtumiseen. Hyödyllisiä ovat myös B-, C-, E-vitamiinit ja jotkut elintarvikelisäaineet: kalsium, seleeni, kromi, rauta, bifidobakteerit.
- Veriryhmän II sopivimmat fyysiset harjoitukset ovat jooga ja tai chi, koska ne rauhoittavat ja keskittyvät, mikä auttaa normalisoimaan hermostoa.
Ruoka III-veriryhmän mukaan
Ryhmä III kuuluu tyyppiin “B” (vaeltajia, paimentolaisia). Tämä tyyppi muodostui kilpailujen muuttoliikkeen seurauksena. Sitä havaitaan 20,6 prosentilla koko maapallon väestöstä, ja se liittyy tasapainoon, joustavuuteen ja luovuuteen.
Positiiviset ominaisuudet:
- kestävä immuunijärjestelmä;
- hyvä sopeutuminen ruokavalion muutoksiin ja ympäristömuutoksiin;
- hermoston tasapaino.
Negatiiviset ominaisuudet:
- synnynnäisiä negatiivisia ominaisuuksia ei yleensä havaita, mutta ruokavalion epätasapaino voi johtaa autoimmuunisairauksiin sekä aiheuttaa immuunijärjestelmän epätasapainoa harvinaisille viruksille;
- krooninen väsymysoireyhtymä voi kehittyä;
- sellaisten sairauksien todennäköisyys kuin: autoimmuuni, tyypin 1 diabetes, multippeliskleroosi.
Ruokavalion suositukset:
- 1 Seuraavat elintarvikkeet estävät B-tyypin laihtumista: maapähkinät, tattari ja seesaminjyvät. Ne on suljettava pois ruokavaliosta, koska ne estävät insuliinin tuotannon ja vähentävät siten aineenvaihduntaprosessin tehokkuutta, minkä seurauksena syntyy väsymystä, vettä pidetään kehossa, hypoglykemiaa ja ylipainoja kertyy.
- 2 Käytettäessä vehnätuotteita B-tyypin ihmisillä aineenvaihdunta heikkenee, joten sinun on rajoitettava näiden tuotteiden käyttöä. Vehnätuotteita ei missään tapauksessa saa yhdistää tattariin, maissiin, linsseihin ja (ja niistä valmistettuihin tuotteisiin) laihdutusdieetissä.
- 3 Sen lisäksi, että "vaeltajat" ovat kaikkiruokaisia, kannattaa sulkea pois liha ruokavaliosta: sianliha, kana ja ankka; vihannekset, hedelmät ja hedelmät: tomaatit, oliivit, kookospähkinä, raparperi; äyriäiset: äyriäiset, raput ja katkaravut.
- 4 Suositellut juomat - vihreä tee, erilaiset yrttiuutteet (lakritsi, ginkgo biloba, ginseng, vadelmalehdet, salvia) sekä kaalin, viinirypäleiden, ananaksen mehut.
- 5 Sinun täytyy luopua tomaattimehusta ja soodajuomista.
- 6 Seuraavat elintarvikkeet edistävät laihtumista: vihreät, salaatit, erilaiset hyödylliset yrtit, maksa, vasikanliha, munat, lakritsi, soija sekä vitamiinit ja ravintolisät: lesitiini, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Sopivimpia ja tehokkaimpia fyysisiä harjoituksia ovat pyöräily, kävely, tennis, jooga, uinti ja tai chi.
Ruoka IV-veriryhmälle
Tämä ryhmä kuuluu ”AB” -tyyppiin (ns.arvoitus”). Sen alkuperä liittyy sivilisaation evoluutioprosesseihin, joiden aikana tapahtui kahden vastakkaisen tyypin "A" ja "B" sulautuminen. Hyvin harvinainen ryhmä, havaittu 7-8 prosentilla maapallon väestöstä.
Positiiviset ominaisuudet:
- nuori veriryhmä;
- yhdistää tyypin A ja B positiiviset ominaisuudet;
- joustava immuunijärjestelmä.
Negatiiviset ominaisuudet:
- ruoansulatuskanava on herkkä;
- immuunijärjestelmä on liian herkkä, joten se on epävakaa erilaisille tartuntatauteille;
- yhdistää myös tyyppien A ja B negatiiviset ominaisuudet;
- kahden geneettisen tyypin yhdistelmän vuoksi jotkin ominaisuudet ovat ristiriidassa toisten kanssa, mikä johtaa merkittäviin ongelmiin ruoan jalostuksessa
- on mahdollista sydänsairaus, syöpä ja anemia.
Ruokavalion suositukset:
- 1 Jos et noudata erityistä ruokavaliota, ruokavalioon voidaan sisällyttää käytännöllisesti katsoen kaikki, mutta maltillisesti ja tasapainoisesti.
- 2 Laihtumisen saavuttamiseksi sinun on lopetettava lihan syöminen ja korvattava se vihanneksilla.
- 3 hyvää proteiinilähdettä tyypille “AB”.
- 4 Normaalin aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi sinun tulee luopua tattarista, papuista, maissista sekä terävistä ja hapan hedelmistä.
- 5 Lihavuutta torjuttaessa on suositeltavaa jättää vehnä ja retkeilytuotteet pois ruokavaliosta.
- 6 Hyödyllisiä juomia tälle tyypille: kahvi, vihreä tee, yrttiuutteet: kamomilla, ginseng, echinacea, ruusunmarja, orapihlaja.
- 7 On suositeltavaa välttää aloe- ja lehmusinfuusioita.
- 8 Laihdutusruokavalio ei sisällä punaista lihaa, erityisesti pekonia ja tattaria, auringonkukansiemeniä, vehnää, paprikaa ja maissia.
- 9 Tuotteet, kuten kala, merilevä, vihannekset, maitotuotteet, ananas sekä erilaiset ravintolisät: sinkki ja seleeni, orapihlaja, echinacea, valeriaana, ohdake edistävät painonpudotusta.