Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 269 kCal | 1684 kCal | 16% | 5.9% | 626 g |
| Proteiinit | 15.21 g | 76 g | 20% | 7.4% | 500 g |
| Rasvat | 14.4 g | 56 g | 25.7% | 9.6% | 389 g |
| Hiilihydraatit | 18.52 g | 219 g | 8.5% | 3.2% | 1183 g |
| Ravintokuitu | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.2% | 1667 g |
| vesi | 48.36 g | 2273 g | 2.1% | 0.8% | 4700 g |
| Ash | 2.31 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 2.1% | 1765 g |
| Retinolin | 0.047 mg | ~ | |||
| alfa-karoteeni | 1 μg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.047 mg | 5 mg | 0.9% | 0.3% | 10638 g |
| beetakryptoksantiini | 2 μg | ~ | |||
| Lykopeeni | 810 μg | ~ | |||
| Luteiini + zeaksantiini | 17 μg | ~ | |||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.119 mg | 1.5 mg | 7.9% | 2.9% | 1261 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.26 mg | 1.8 mg | 14.4% | 5.4% | 692 g |
| B4-vitamiini, koliini | 37.7 mg | 500 mg | 7.5% | 2.8% | 1326 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.59 mg | 5 mg | 11.8% | 4.4% | 847 g |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.093 mg | 2 mg | 4.7% | 1.7% | 2151 g |
| B9-vitamiini, folaatti | 24 μg | 400 μg | 6% | 2.2% | 1667 g |
| B12-vitamiini, kobalamiini | 1.75 μg | 3 μg | 58.3% | 21.7% | 171 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| D-vitamiini, kalsiferoli | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| beeta-tokoferoli | 2.76 mg | ~ | |||
| gamma tokoferoli | 0.32 mg | ~ | |||
| tokoferoli | 0.06 mg | ~ | |||
| K-vitamiini, filokinoni | 4.4 μg | 120 μg | 3.7% | 1.4% | 2727 g |
| PP-vitamiini, NE | 4.05 mg | 20 mg | 20.3% | 7.5% | 494 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 223 mg | 2500 mg | 8.9% | 3.3% | 1121 g |
| Kalsium, Ca | 179 mg | 1000 mg | 17.9% | 6.7% | 559 g |
| Magnesium, mg | 26 mg | 400 mg | 6.5% | 2.4% | 1538 g |
| Natrium, Na | 591 mg | 1300 mg | 45.5% | 16.9% | 220 g |
| Rikki, S | 152.1 mg | 1000 mg | 15.2% | 5.7% | 657 g |
| Fosfori, P | 183 mg | 800 mg | 22.9% | 8.5% | 437 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 1.02 mg | 18 mg | 5.7% | 2.1% | 1765 g |
| Mangaani, mn | 0.163 mg | 2 mg | 8.2% | 3% | 1227 g |
| Kupari, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 2.8% | 1333 g |
| Seleeni, Se | 24.7 μg | 55 μg | 44.9% | 16.7% | 223 g |
| Sinkki, Zn | 2.83 mg | 12 mg | 23.6% | 8.8% | 424 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Tärkkelys ja dekstriinit | 13 g | ~ | |||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 3.6 g | enintään 100 г | |||
| Glukoosi (dekstroosi) | 0.93 g | ~ | |||
| laktoosi | 0.47 g | ~ | |||
| Maltoosi | 0.76 g | ~ | |||
| sakkaroosi | 0.15 g | ~ | |||
| fruktoosi | 1.29 g | ~ | |||
| sterolit | |||||
| Kolesteroli | 48 mg | enintään 300 mg | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 7.033 g | enintään 18.7 г | |||
| 4: 0 öljyinen | 0.194 g | ~ | |||
| 6-0 nailonia | 0.066 g | ~ | |||
| 8: 0 kapryyli | 0.049 g | ~ | |||
| 10: 0 kapriisi | 0.108 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.127 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristinen | 0.725 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoiikka | 0.088 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 3.627 g | ~ | |||
| 17-0 margariini | 0.137 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 1.892 g | ~ | |||
| 20: 0 arakiininen | 0.02 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 5.959 g | väh. 16.8 г | 35.5% | 13.2% | |
| 14:1 Myristoleic | 0.108 g | ~ | |||
| 16:1 palmitoleiinihappo | 0.461 g | ~ | |||
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 5.342 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleiini (omega-9) | 0.049 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1.264 g | alkaen 11.2 ja 20.6 | 11.3% | 4.2% | |
| 18: 2 linolihappo | 1.009 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.127 g | ~ | |||
| 18: 4 styoridimega Omega-3 | 0.078 g | ~ | |||
| 20: 3 eikosatrieeni | 0.02 g | ~ | |||
| 20: 4 arakidoninen | 0.029 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.205 g | alkaen 0.9 ja 3.7 | 22.8% | 8.5% | |
| Omega-6 rasvahapot | 1.058 g | alkaen 4.7 ja 16.8 | 22.5% | 8.4% |
Energia-arvo on 269 kcal.
- nimike = 199 g (535.3 kCal)
Pikaruoka, juustohampurilainen, iso kyljys, maustettu runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B2-vitamiini - 14,4%, B5-vitamiini - 11,8%, B12-vitamiini - 58,3%, PP-vitamiini - 20,3%, kalsium - 17,9%, fosfori - 22,9 , 44,9%, seleeni - 23,6%, sinkki - XNUMX%
- Vitamiini B2 osallistuu redox-reaktioihin, parantaa visuaalisen analysaattorin väriherkkyyttä ja tummaa sopeutumista. Riittämätön B2-vitamiinin saanti liittyy ihon, limakalvojen, heikentyneen valon ja hämärän näön tilaan.
- Vitamiini B5 osallistuu proteiini-, rasva-, hiilihydraatti-aineenvaihduntaan, kolesterolimetaboliaan, useiden hormonien, hemoglobiinin, synteesiin, edistää aminohappojen ja sokerien imeytymistä suolistossa, tukee lisämunuaisen kuoren toimintaa. Pantoteenihapon puute voi vahingoittaa ihoa ja limakalvoja.
- Vitamiini B12 on tärkeä rooli aminohappojen metaboliassa ja konversiossa. Folaatti ja B12-vitamiini ovat toisiinsa liittyviä vitamiineja ja osallistuvat veren muodostumiseen. B12-vitamiinin puute johtaa osittaisen tai sekundaarisen folaattivajeen, sekä anemian, leukopenian, trombosytopenian kehittymiseen.
- PP-vitamiini osallistuu energia-aineenvaihdunnan redox-reaktioihin. Riittämätön vitamiinin saanti liittyy ihon, maha-suolikanavan ja hermoston normaalin tilan häiriintymiseen.
- Kalsium on luiden pääkomponentti, toimii hermoston säätelijänä, osallistuu lihasten supistumiseen. Kalsiumin puute johtaa selkärangan, lantion luiden ja alaraajojen demineralisaatioon, lisää osteoporoosin riskiä.
- Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
- Seleeni - olennainen osa ihmiskehon antioksidanttista puolustusjärjestelmää, sillä on immunomoduloiva vaikutus, osallistuu kilpirauhashormonien toiminnan säätelyyn. Puutos johtaa Kashin-Beckin tautiin (nivelrikko, jossa on useita nivelten, selkärangan ja raajojen epämuodostumia), Keshanin tauti (endeeminen sydänlihakset), perinnöllinen trombastenia.
- sinkki on osa yli 300 entsyymiä, osallistuu hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, nukleiinihappojen synteesi- ja hajoamisprosesseihin sekä useiden geenien ilmentymisen säätelyyn. Riittämätön kulutus johtaa anemiaan, sekundaariseen immuunikatoon, maksakirroosiin, seksuaaliseen toimintahäiriöön ja sikiön epämuodostumiin. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet suurten sinkkiannosten kyvyn häiritä kuparin imeytymistä ja siten edistää anemian kehittymistä.
Tunnisteet: kaloripitoisuus 269 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet, miksi Pikaruoka, juustohampurilainen, suurella kyljellä, maustettu, kaloreita, ravinteita, hyödyllisiä ominaisuuksia Pikaruoka, juustohampurilainen, suurella kyljellä, maustettu