Sisällys
KOLESTEROLISSA KORKEAT ELINTARVIKKEET:
Tuotteen nimi | Kolesterolin pitoisuus 100 grammassa |
Munajauhe | 2050 mg |
Keltuainen | 1510 mg |
Viiriäisen muna | 600 mg |
Kalaöljy (kalanmaksa) | 570 mg |
Kananmuna | 570 mg |
Kaviaari musta rakeinen | 360 mg |
Kaviaari punainen kaviaari | 310 mg |
Munuaisen naudanliha | 300 mg |
Naudan maksa | 270 mg |
Pollock ROE | 250 mg |
Sulatettua voita | 220 mg |
Katkarapu | 210 mg |
Liha (Turkki) | 210 mg |
Öljy makea-kermainen, suolaamaton | 190 mg |
Leivonnaiset vaniljakastike kerma (putki) | 180 mg |
Voi | 170 mg |
Kermajauhe 42% | 148 mg |
35% kermaa | 140 mg |
Finni | 140 mg |
Syöpäjoki | 135 mg |
Smetanaa 30% | 130 mg |
Sokerikakku proteiinikermalla | 125 mg |
Gouda-juusto | 114 mg |
Kerma 25% | 108 mg |
Smetanaa 25% | 108 mg |
Murokeksi kakku kerma | 105 mg |
Majoneesi “Provansal” | 100 mg |
Sveitsiläinen juusto 50% | 96 mg |
Juusto Cheddar 50% | 94 mg |
Kilohaili Kaspianmeri | 90 mg |
Maitojauhe 25% | 90 mg |
Silakka rasvainen | 90 mg |
Venäläinen juusto 50% | 88 mg |
Kilohaili Itämeri | 87 mg |
Smetanaa 20% | 87 mg |
Kalmari | 85 mg |
Kaveri | 80 mg |
Villakuore | 80 mg |
Liha (naudanliha) | 80 mg |
Liha (kana) | 80 mg |
Sampi | 80 mg |
Ruijanpallas | 80 mg |
Silli | 80 mg |
Kerma 20% | 80 mg |
Juusto “Gollandskiy” 45% | 80 mg |
Juusto “Poshehonsky” 45% | 80 mg |
Juusto "Camembert" | 78 mg |
Katso koko tuoteluettelo
Atlantin lohi (lohi) | 70 mg |
Liha (karitsa) | 70 mg |
Liha (sianrasva) | 70 mg |
Liha (sianliha) | 70 mg |
Liha (broilerikanat) | 70 mg |
Voi evästeet | 70 mg |
Makrilli | 70 mg |
kuten | 70 mg |
Makrilli | 70 mg |
taka- | 70 mg |
Tiivistetty kerma sokerilla 19% | 67 mg |
Juusto “venäläinen” | 66 mg |
Smetanaa 15% | 64 mg |
Juusto “Roquefort” 50% | 62 mg |
Lasitetut juustot, 27.7% rasvaa | 62 mg |
Hauki | 62 mg |
Juusto “Suluguni” | 61 mg |
Lohi | 60 mg |
Turska | 60 mg |
Grouper | 60 mg |
Silli srednebelaya | 60 mg |
sudak | 60 mg |
Juusto 18% (lihavoitu) | 60 mg |
Kampela | 58 mg |
Juusto “Makkara” | 57 mg |
Särki | 55 mg |
Lahna | 55 mg |
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa | 55 mg |
Kirjat | 54 mg |
Kuiva maito 15% | 54 mg |
Juusto "Adygeysky" | 54 mg |
Juusto (lehmänmaidosta) | 52 mg |
Pollock | 50 mg |
Karppi | 50 mg |
Osteri | 50 mg |
Silakka laiha | 45 mg |
Jäätelö | 44 mg |
Simpukat | 40 mg |
Liha (kani) | 40 mg |
Ahvenjoen | 40 mg |
Kolja | 40 mg |
Turska | 40 mg |
Tonnikala | 38 mg |
Juusto 11% | 33 mg |
Tiivistetty maito sokerilla 8,5% | 30 mg |
Kerma 10% | 30 mg |
Smetanaa 10% | 30 mg |
Pehmis | 29 mg |
Raejuusto 9% (lihavoitu) | 27 mg |
Margariinivoita | 25 mg |
Sokerikeksejä | 23 mg |
Kerma 8% | 22 mg |
Maitotuotteiden kolesterolipitoisuus:
Tuotteen nimi | Kolesterolin pitoisuus 100 grammassa |
Acidophilus-maito 1% | 3 mg |
Acidophilus 3,2 % | 9 mg |
Acidophilus 3.2% makea | 9 mg |
Juusto (lehmänmaidosta) | 52 mg |
Varenets on 2.5% | 8 mg |
Jogurtti 1.5% | 5 mg |
Jogurtti 1.5% hedelmää | 5 mg |
Jogurtti 3,2% | 9 mg |
Jogurtti 3,2% makea | 9 mg |
Jogurtti 6% | 17 mg |
Jogurtti 6% makea | 17 mg |
1% jogurttia | 3 mg |
Kefiiri 2.5% | 8 mg |
Kefiiri 3.2% | 9 mg |
Koumiss (Maren maidosta) | 5 mg |
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa | 55 mg |
Maito 1,5% | 5 mg |
Maito 2,5% | 8 mg |
Maito 3.2% | 9 mg |
Maito 3,5% | 10 mg |
Vuohenmaito | 11 mg |
Tiivistetty maito sokerilla 5% | 15 mg |
Tiivistetty maito sokerilla 8,5% | 30 mg |
Kuiva maito 15% | 54 mg |
Maitojauhe 25% | 90 mg |
Maito rasvaton | 3 mg |
Jäätelö | 44 mg |
Pehmis | 29 mg |
piimä | 3 mg |
Jogurtti 1% | 3 mg |
Jogurtti 2.5% | 8 mg |
Jogurtti 3,2% | 9 mg |
Rjaženka 1% | 3 mg |
Rjaženka 2,5% | 8 mg |
Rjaženka 4% | 11 mg |
Fermentoitu paistettu maito 6% | 17 mg |
Kerma 10% | 30 mg |
Kerma 20% | 80 mg |
Kerma 25% | 108 mg |
35% kermaa | 140 mg |
Kerma 8% | 22 mg |
Tiivistetty kerma sokerilla 19% | 67 mg |
Kermajauhe 42% | 148 mg |
Smetanaa 10% | 30 mg |
Smetanaa 15% | 64 mg |
Smetanaa 20% | 87 mg |
Smetanaa 25% | 108 mg |
Smetanaa 30% | 130 mg |
Juusto "Adygeysky" | 54 mg |
Juusto “Gollandskiy” 45% | 80 mg |
Juusto "Camembert" | 78 mg |
Juusto “Poshehonsky” 45% | 80 mg |
Juusto “Roquefort” 50% | 62 mg |
Venäläinen juusto 50% | 88 mg |
Juusto “Suluguni” | 61 mg |
Juusto Cheddar 50% | 94 mg |
Sveitsiläinen juusto 50% | 96 mg |
Gouda-juusto | 114 mg |
Vähärasvainen juusto | 2 mg |
Juusto “Makkara” | 57 mg |
Juusto “venäläinen” | 66 mg |
Lasitetut juustot, 27.7% rasvaa | 62 mg |
Juusto 11% | 33 mg |
Juusto 18% (lihavoitu) | 60 mg |
Juusto 2% | 7 mg |
Kurkku 4% | 11 mg |
Kurkku 5% | 15 mg |
Raejuusto 9% (lihavoitu) | 27 mg |
Rahka | 2 mg |
Munien ja munatuotteiden kolesterolipitoisuus:
Tuotteen nimi | Kolesterolin pitoisuus 100 grammassa |
Keltuainen | 1510 mg |
Munajauhe | 2050 mg |
Kananmuna | 570 mg |
Viiriäisen muna | 600 mg |
Lihan ja lihatuotteiden kolesterolipitoisuus:
Tuotteen nimi | Kolesterolin pitoisuus 100 grammassa |
Liha (karitsa) | 70 mg |
Liha (naudanliha) | 80 mg |
Liha (Turkki) | 210 mg |
Liha (kani) | 40 mg |
Liha (kana) | 80 mg |
Liha (sianrasva) | 70 mg |
Liha (sianliha) | 70 mg |
Liha (broilerikanat) | 70 mg |
Naudan maksa | 270 mg |
Munuaisen naudanliha | 300 mg |
Kolesteroli kalassa ja äyriäisissä:
Tuotteen nimi | Kolesterolin pitoisuus 100 grammassa |
Särki | 55 mg |
Lohi | 60 mg |
Kaviaari punainen kaviaari | 310 mg |
Pollock ROE | 250 mg |
Kaviaari musta rakeinen | 360 mg |
Kalmari | 85 mg |
Kampela | 58 mg |
Kaveri | 80 mg |
Kilohaili Itämeri | 87 mg |
Kilohaili Kaspianmeri | 90 mg |
Katkarapu | 210 mg |
Lahna | 55 mg |
Atlantin lohi (lohi) | 70 mg |
Simpukat | 40 mg |
Pollock | 50 mg |
Villakuore | 80 mg |
Turska | 60 mg |
Grouper | 60 mg |
Ahvenjoen | 40 mg |
Sampi | 80 mg |
Ruijanpallas | 80 mg |
Kolja | 40 mg |
Syöpäjoki | 135 mg |
Kalaöljy (kalanmaksa) | 570 mg |
Karppi | 50 mg |
Silli | 80 mg |
Silakka rasvainen | 90 mg |
Silakka laiha | 45 mg |
Silli srednebelaya | 60 mg |
Makrilli | 70 mg |
kuten | 70 mg |
Makrilli | 70 mg |
sudak | 60 mg |
Turska | 40 mg |
Tonnikala | 38 mg |
Finni | 140 mg |
Osteri | 50 mg |
taka- | 70 mg |
Hauki | 62 mg |
Un tabel forarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!