Kolesteroli elintarvikkeissa (taulukko)

KOLESTEROLISSA KORKEAT ELINTARVIKKEET:
Tuotteen nimiKolesterolin pitoisuus 100 grammassa
Munajauhe2050 mg
Keltuainen1510 mg
Viiriäisen muna600 mg
Kalaöljy (kalanmaksa)570 mg
Kananmuna570 mg
Kaviaari musta rakeinen360 mg
Kaviaari punainen kaviaari310 mg
Munuaisen naudanliha300 mg
Naudan maksa270 mg
Pollock ROE250 mg
Sulatettua voita220 mg
Katkarapu210 mg
Liha (Turkki)210 mg
Öljy makea-kermainen, suolaamaton190 mg
Leivonnaiset vaniljakastike kerma (putki)180 mg
Voi170 mg
Kermajauhe 42%148 mg
35% kermaa140 mg
Finni140 mg
Syöpäjoki135 mg
Smetanaa 30%130 mg
Sokerikakku proteiinikermalla125 mg
Gouda-juusto114 mg
Kerma 25%108 mg
Smetanaa 25%108 mg
Murokeksi kakku kerma105 mg
Majoneesi “Provansal”100 mg
Sveitsiläinen juusto 50%96 mg
Juusto Cheddar 50%94 mg
Kilohaili Kaspianmeri90 mg
Maitojauhe 25%90 mg
Silakka rasvainen90 mg
Venäläinen juusto 50%88 mg
Kilohaili Itämeri87 mg
Smetanaa 20%87 mg
Kalmari85 mg
Kaveri80 mg
Villakuore80 mg
Liha (naudanliha)80 mg
Liha (kana)80 mg
Sampi80 mg
Ruijanpallas80 mg
Silli80 mg
Kerma 20%80 mg
Juusto “Gollandskiy” 45%80 mg
Juusto “Poshehonsky” 45%80 mg
Juusto "Camembert"78 mg

Katso koko tuoteluettelo

Atlantin lohi (lohi)70 mg
Liha (karitsa)70 mg
Liha (sianrasva)70 mg
Liha (sianliha)70 mg
Liha (broilerikanat)70 mg
Voi evästeet70 mg
Makrilli70 mg
kuten70 mg
Makrilli70 mg
taka-70 mg
Tiivistetty kerma sokerilla 19%67 mg
Juusto “venäläinen”66 mg
Smetanaa 15%64 mg
Juusto “Roquefort” 50%62 mg
Lasitetut juustot, 27.7% rasvaa62 mg
Hauki62 mg
Juusto “Suluguni”61 mg
Lohi60 mg
Turska60 mg
Grouper60 mg
Silli srednebelaya60 mg
sudak60 mg
Juusto 18% (lihavoitu)60 mg
Kampela58 mg
Juusto “Makkara”57 mg
Särki55 mg
Lahna55 mg
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa55 mg
Kirjat54 mg
Kuiva maito 15%54 mg
Juusto "Adygeysky"54 mg
Juusto (lehmänmaidosta)52 mg
Pollock50 mg
Karppi50 mg
Osteri50 mg
Silakka laiha45 mg
Jäätelö44 mg
Simpukat40 mg
Liha (kani)40 mg
Ahvenjoen40 mg
Kolja40 mg
Turska40 mg
Tonnikala38 mg
Juusto 11%33 mg
Tiivistetty maito sokerilla 8,5%30 mg
Kerma 10%30 mg
Smetanaa 10%30 mg
Pehmis29 mg
Raejuusto 9% (lihavoitu)27 mg
Margariinivoita25 mg
Sokerikeksejä23 mg
Kerma 8%22 mg

Maitotuotteiden kolesterolipitoisuus:

Tuotteen nimiKolesterolin pitoisuus 100 grammassa
Acidophilus-maito 1%3 mg
Acidophilus 3,2 %9 mg
Acidophilus 3.2% makea9 mg
Juusto (lehmänmaidosta)52 mg
Varenets on 2.5%8 mg
Jogurtti 1.5%5 mg
Jogurtti 1.5% hedelmää5 mg
Jogurtti 3,2%9 mg
Jogurtti 3,2% makea9 mg
Jogurtti 6%17 mg
Jogurtti 6% makea17 mg
1% jogurttia3 mg
Kefiiri 2.5%8 mg
Kefiiri 3.2%9 mg
Koumiss (Maren maidosta)5 mg
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa55 mg
Maito 1,5%5 mg
Maito 2,5%8 mg
Maito 3.2%9 mg
Maito 3,5%10 mg
Vuohenmaito11 mg
Tiivistetty maito sokerilla 5%15 mg
Tiivistetty maito sokerilla 8,5%30 mg
Kuiva maito 15%54 mg
Maitojauhe 25%90 mg
Maito rasvaton3 mg
Jäätelö44 mg
Pehmis29 mg
piimä3 mg
Jogurtti 1%3 mg
Jogurtti 2.5%8 mg
Jogurtti 3,2%9 mg
Rjaženka 1%3 mg
Rjaženka 2,5%8 mg
Rjaženka 4%11 mg
Fermentoitu paistettu maito 6%17 mg
Kerma 10%30 mg
Kerma 20%80 mg
Kerma 25%108 mg
35% kermaa140 mg
Kerma 8%22 mg
Tiivistetty kerma sokerilla 19%67 mg
Kermajauhe 42%148 mg
Smetanaa 10%30 mg
Smetanaa 15%64 mg
Smetanaa 20%87 mg
Smetanaa 25%108 mg
Smetanaa 30%130 mg
Juusto "Adygeysky"54 mg
Juusto “Gollandskiy” 45%80 mg
Juusto "Camembert"78 mg
Juusto “Poshehonsky” 45%80 mg
Juusto “Roquefort” 50%62 mg
Venäläinen juusto 50%88 mg
Juusto “Suluguni”61 mg
Juusto Cheddar 50%94 mg
Sveitsiläinen juusto 50%96 mg
Gouda-juusto114 mg
Vähärasvainen juusto2 mg
Juusto “Makkara”57 mg
Juusto “venäläinen”66 mg
Lasitetut juustot, 27.7% rasvaa62 mg
Juusto 11%33 mg
Juusto 18% (lihavoitu)60 mg
Juusto 2%7 mg
Kurkku 4%11 mg
Kurkku 5%15 mg
Raejuusto 9% (lihavoitu)27 mg
Rahka2 mg

Munien ja munatuotteiden kolesterolipitoisuus:

Tuotteen nimiKolesterolin pitoisuus 100 grammassa
Keltuainen1510 mg
Munajauhe2050 mg
Kananmuna570 mg
Viiriäisen muna600 mg

Lihan ja lihatuotteiden kolesterolipitoisuus:

Tuotteen nimiKolesterolin pitoisuus 100 grammassa
Liha (karitsa)70 mg
Liha (naudanliha)80 mg
Liha (Turkki)210 mg
Liha (kani)40 mg
Liha (kana)80 mg
Liha (sianrasva)70 mg
Liha (sianliha)70 mg
Liha (broilerikanat)70 mg
Naudan maksa270 mg
Munuaisen naudanliha300 mg

Kolesteroli kalassa ja äyriäisissä:

Tuotteen nimiKolesterolin pitoisuus 100 grammassa
Särki55 mg
Lohi60 mg
Kaviaari punainen kaviaari310 mg
Pollock ROE250 mg
Kaviaari musta rakeinen360 mg
Kalmari85 mg
Kampela58 mg
Kaveri80 mg
Kilohaili Itämeri87 mg
Kilohaili Kaspianmeri90 mg
Katkarapu210 mg
Lahna55 mg
Atlantin lohi (lohi)70 mg
Simpukat40 mg
Pollock50 mg
Villakuore80 mg
Turska60 mg
Grouper60 mg
Ahvenjoen40 mg
Sampi80 mg
Ruijanpallas80 mg
Kolja40 mg
Syöpäjoki135 mg
Kalaöljy (kalanmaksa)570 mg
Karppi50 mg
Silli80 mg
Silakka rasvainen90 mg
Silakka laiha45 mg
Silli srednebelaya60 mg
Makrilli70 mg
kuten70 mg
Makrilli70 mg
sudak60 mg
Turska40 mg
Tonnikala38 mg
Finni140 mg
Osteri50 mg
taka-70 mg
Hauki62 mg

miten 1

  1. Un tabel forarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!

Jätä vastaus