Paksusuoli puhdistaa ruokaa

He sanovat, että puhdas suolisto on avain vahvaan koskemattomuuteen. Ja myös tae terveydelle, erinomaiselle terveydelle, nuoruudelle, kauneudelle ja hyvälle tuulelle! Siksi tutkijat ovat omistaneet useamman kuin yhden tieteellisen julkaisun sen puhdistamismenetelmille, kuvailemalla tällaisen ilmiön syitä ja seurauksia. Samaan aikaan ravitsemusterapeutit vakuuttavat, että itse asiassa voit puhdistaa paksusuolen itse. Sinun tarvitsee vain lisätä oikeat elintarvikkeet ruokavaliosi.

Paksusuoli ja sen rooli

Paksusuoli on suolen alaosa. Hänen vastuualueisiinsa kuuluu veden imeytyminen tulevasta lietteestä sekä ulosteiden muodostaminen ja pitäminen siihen asti, kunnes ne erittyvät. Terveellisen ihmisen kehossa tämä prosessi kestää 12-18 tuntia, eikä kertyneet ulosteet viipy missään.

Samaan aikaan eri syistä johtuen niiden jäännökset voivat ajan myötä ilmestyä paksusuolen seinämiin, jotka lääkärit yhdistävät analogisesti "mittakaavaan". Niitä pidetään paksusuolen taitteissa tai taivutuksissa ja ne muuttuvat usein ulosteen kiviksi jonkin ajan kuluttua. Itse asiassa ne ovat kuonoja ja myrkkyjä, ne hajoavat vähitellen ja imeytyvät uudelleen verenkiertoon, mikä myrkyttää kehoa ja aiheuttaa useita erilaisia ​​sairauksia, joista vaarallisin on paksusuolisyöpä.

Kun tällainen "asteikko" ilmestyy, iho ja hermosto kärsivät ensimmäisenä. Henkilö kehittää ihottumaa tai allergioita sekä päänsärkyä, uneliaisuutta, uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä. Tämän jälkeen maksa, munuaiset ja kaikki muut elimet ja järjestelmät kärsivät.

Paksusuolen puhdistusmenetelmät

Yleisimpiä tapoja puhdistaa paksusuolesi ovat:

• Ruokavalion korjaus… Tämä on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista. Lisäksi Mayo Clinicin gastroenterologien tohtori Michael Piccon mukaan "paksusuoli on itsepuhdistuva säännöllisesti luonnollisella tavalla". Tietenkin aktiivisen elämäntavan ja terveellisen ruokavalion tapauksessa.
• Passiivisen elämäntavan hylkääminen ja säännöllinen liikunta. Istuva elämäntapa puolestaan ​​on yleinen syy ummetukseen ja ulosteiden pysähtymiseen.
• Erityisten lääkkeiden käyttö - laksatiivit tai ruoansulatuksen parantaminen. Lääkkeitä käytetään useimmiten ummetuksessa. Vain lääkäri voi määrätä ne, koska kunkin tehokkuus määritetään erikseen. Lisäksi tohtori Piccon mukaan niiden käyttö ei aina ole perusteltua. Loppujen lopuksi ne voivat auttaa pääsemään eroon ruoansulatuskanavan ongelmista, ja ne voivat vaikuttaa kielteisesti muihin elimiin, erityisesti sydämeen tai munuaisiin.^(yksitoista).

7 parasta syytä puhdistaa paksusuolesi

Itse asiassa tämän suolen osan puhdistamisella on useita etuja. Samaan aikaan lääkärit keskittyvät tärkeimpiin. Puhdistamalla kehosi säännöllisesti tällä tavalla voit päästä eroon:

• Ruoansulatusongelmat ja suoliston epämukavuus, erityisesti ummetuksesta ja turvotuksesta.
• Ärsyttävän suolen oireyhtymä.
• Ylipaino.
• Iho-ongelmat.
• Muistiongelmat ja huomaamattomuus ja minimoivat stressin esiintymisen.
• Paranna koskemattomuutta. (neljä)
• Paranna vitamiinien ja ravinteiden imeytymistä.

Suosituimmat 16 paksusuolen puhdistusainetta

Jogurtti. Voit korvata sen kefirillä, nariinilla tai muilla fermentoiduilla maitotuotteilla. Näiden juomien arvo piilee erityisten bakteerien läsnäolossa, jotka tukevat suoliston terveyttä ja parantavat suoliston toimintaa.

Vihannekset, hedelmät ja marjat. Ne kaikki sisältävät kuitua. Se parantaa suoliston liikkuvuutta ja auttaa poistamaan toksiineja ja toksiineja kehosta.

Palkokasvit. Ne vaikuttavat paksusuoleen samalla tavalla.

Pähkinät ja siemenet. Antioksidanttien, omega-3-rasvahappojen ja kuidun lähteinä ne parantavat paitsi kehon yleistä terveyttä myös vaikuttavat positiivisesti ruoansulatukseen ja peristaltiikkaan. Niitä voidaan käyttää yksinään tai osana jogurtteja ja salaatteja.

Inkivääri. Se sisältää erityistä ainetta - gingerolia, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta ja poistamaan myrkkyjä kehosta. Siksi tämä tuote on osa monia laihdutusruokavalioita.

Vesi. Juominen riittävästi nestettä (noin 2-2,5 litraa päivässä) on tehokkain tapa puhdistaa koko suolisto.

Tuoreet mehut. Ne voivat korvata veden. Appelsiini tai omena sopivat parhaiten suolen puhdistamiseen.

Sitrushedelmät Se on antioksidanttien lähde ja loistava ruoansulatusapu. Voit valmistaa niistä mehua, käyttää niitä yksinään tai hunajan ja veden kanssa.

Aloe vera. Tämä yrtti parantaa suoliston motiliteettia sekä lievittää iho- ja ruoansulatusongelmia. Sitä lisätään useimmiten smoothieihin.

Vilja ja jyvät. Ne sisältävät valtavan määrän kuitua ja vähintään kaloreita ja kolesterolia. Tämän ansiosta ne parantavat suoliston liikkuvuutta ja vaikuttavat myönteisesti koko kehoon.

Valkosipuli. Sillä on suotuisa vaikutus paitsi sydän- ja verisuonijärjestelmään myös ruoansulatuskanavaan.

Kalastaa. Se on omega-3-rasvahappojen ja muiden ravintoaineiden lähde, joka parantaa suoliston toimintaa ja auttaa poistamaan toksiineja kehosta.

Vihreä tee. Sen arvo on, että se paitsi auttaa parantamaan ruoansulatusta, mutta myös auttaa puhdistamaan maksan sekä laihtua.

Avokado. Sen tärkein ero muihin hedelmiin on, että se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja ja muita rasvoja. Ne eivät ainoastaan ​​paranna suoliston motiliteettia, vaan myös voitelevat sen seinät, mikä parantaa ruoan läpäisevyyttä ja estää "asteikon" muodostumista.

Parsakaali. Yksi parhaista lääkkeistä maksan ja suoliston puhdistamiseen. Voit korvata sen muilla kaaleilla.

Pinaatti. Kuten kaikki vihreät lehtivihannekset, se auttaa parantamaan ruoansulatusta.

Kuinka muuten voit puhdistaa paksusuolesi?

• Rajoita raejuuston ja rasvattoman maidon kulutusta. Ne aiheuttavat turvotusta ja ummetusta.
• Luopu alkoholista, kofeiinista ja nikotiinista. Ne myrkyttävät kehoa ja heikentävät ruoansulatusta.
• Rajoita makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien kulutusta. Nämä elintarvikkeet edistävät ummetusta.
• Juo lasillinen raakavettä tyhjään vatsaan. Kansanhoitajat neuvovat lisäämään siihen lusikallisen merisuolaa, saamaan liuoksen kiehumaan ja juomaan sen sitten, kun se jäähtyy. Tämä lääke voi kuitenkin vahingoittaa ihmisiä, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, eikä vain. Siksi sitä voidaan käyttää vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
• Suorita vatsahieronta ajoittain.
• Urheilla.
• Kieltäydy välipaloista. Ne vähentävät nälän tunnetta, mutta eivät anna suolistolle tarpeeksi ruokaa, mikä on tarpeen sellaisen määrän ulosteiden muodostamiseksi, joka voi aiheuttaa suoliston peristaltiikan.
• Vähennä lihan, erityisesti rasvaisen, kulutusta. Proteiinit ja rasvat vaikuttavat ummetukseen. Voit syödä lihaa vain tarpeeksi vihanneksia.

Lääkäreiden mukaan tällaisen ruokavalion vaikutus tulee viikossa. Säännöllisessä käytössä voit nauttia tuloksista koko elämäsi ajan.