Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
| Ravintoaine | Määrä | Normi** | % normista 100 g: ssa | % normista 100 kcal: ssa | 100% normaalia |
| Kaloriarvo | 343 kCal | 1684 kCal | 20.4% | 5.9% | 491 g |
| Proteiinit | 6.8 g | 76 g | 8.9% | 2.6% | 1118 g |
| Rasvat | 21.6 g | 56 g | 38.6% | 11.3% | 259 g |
| Hiilihydraatit | 29.9 g | 219 g | 13.7% | 4% | 732 g |
| Ravintokuitu | 0.6 g | 20 g | 3% | 0.9% | 3333 g |
| vesi | 39.6 g | 2273 g | 1.7% | 0.5% | 5740 g |
| Ash | 1 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| A-vitamiini, RE | 132 μg | 900 μg | 14.7% | 4.3% | 682 g |
| Retinolin | 0.12 mg | ~ | |||
| beetakaroteeni | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.4% | 7143 g |
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.24 mg | 1.8 mg | 13.3% | 3.9% | 750 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| E-vitamiini, alfatokoferoli, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| PP-vitamiini, NE | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 2% | 1429 g |
| niasiini | 0.3 mg | ~ | |||
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 2% | 1479 g |
| Kalsium, Ca | 119 mg | 1000 mg | 11.9% | 3.5% | 840 g |
| Magnesium, mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.5% | 2000 g |
| Natrium, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Fosfori, P | 172 mg | 800 mg | 21.5% | 6.3% | 465 g |
| Hivenaineet | |||||
| Rauta, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Sulavat hiilihydraatit | |||||
| Mono- ja disakkaridit (sokerit) | 29.9 g | enintään 100 г | |||
| sterolit | |||||
| Kolesteroli | 65 mg | enintään 300 mg | |||
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Kyllästetyt rasvahapot | 12.8 g | enintään 18.7 г |
Energia-arvo on 343 kcal.
- Vitamiini on vastuussa normaalista kehityksestä, lisääntymistoiminnasta, ihon ja silmien terveydestä sekä immuniteetin ylläpitämisestä.
- Vitamiini B2 osallistuu redox-reaktioihin, parantaa visuaalisen analysaattorin väriherkkyyttä ja tummaa sopeutumista. Riittämätön B2-vitamiinin saanti liittyy ihon, limakalvojen, heikentyneen valon ja hämärän näön tilaan.
- Kalsium on luiden pääkomponentti, toimii hermoston säätelijänä, osallistuu lihasten supistumiseen. Kalsiumin puute johtaa selkärangan, lantion luiden ja alaraajojen demineralisaatioon, lisää osteoporoosin riskiä.
- Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
Energia-arvo tai kaloripitoisuus Onko energian määrä, joka ihmiskehossa vapautuu ruoasta ruoansulatuksen aikana. Tuotteen energia-arvo mitataan kilokaloreina (kcal) tai kilojouleina (kJ) 100 grammaa kohden. tuote. Ruokien energia-arvon mittaamiseen käytettyä kilokaloria kutsutaan myös "ruokakaloriksi", joten kilon etuliite jätetään usein pois määritettäessä kaloreita (kilo). Näet yksityiskohtaiset energiataulukot venäläisille tuotteille.
Ravintoarvo - tuotteen hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien pitoisuus.
Elintarvikkeen ravintoarvo - joukko elintarviketuotteita, joiden läsnä ollessa henkilön fysiologiset tarpeet tarvittaville aineille ja energialle täyttyvät.
Vitamiinit, orgaanisia aineita, joita tarvitaan pieninä määrinä sekä ihmisten että useimpien selkärankaisten ruokavaliossa. Vitamiinit syntetisoivat yleensä kasvit eikä eläimet. Ihmisen päivittäinen vitamiinitarve on vain muutama milligramma tai mikrogramma. Toisin kuin epäorgaaniset aineet, vitamiinit tuhoutuvat voimakkaalla kuumennuksella. Monet vitamiinit ovat epävakaita ja "kadonneet" ruoanlaiton tai ruoan käsittelyn aikana.