Reseptin ainesosat “Currykeitto rintaa, kikherneitä ja kurpitsaa»:
- oliiviöljy 1 rkl. lusikka
- sipuli 100 gr
- valkosipuli 10 g
- kananrinta 250 g
- porkkana 145 g
- kikherneet 430 g
- tomaattipasta 70 g
- vesi 1200 ml
- kurpitsa 430 gr
- curry 1 rkl. lusikka
Ravintoarvo "Curry-keitto, jossa on rintaa, kikherneitä ja kurpitsaa" (per 100 grammaa):
kalorit: 86 kcal.
Oravat: 5.8 gr.
rasvat: 1.7 gr.
hiilihydraatit: 12.6 gr.
Annosten määrä: 9Reseptin ainesosat ja kalorit ”Curry-keitto rintaa, kikherneitä ja kurpitsaa”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| oliiviöljy | 1 rkl. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| sipuli | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| valkosipuli | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| kananrintaa | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| porkkana | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| kikherneet | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tomaattisose | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| vesi | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kurpitsa | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| curry | 1 rkl. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| Yhteensä | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 palvelevat | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 grammaa | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |