Mihin katoaa se itsehillinnän tunne, joka yleensä pitää meidät liikkeellä päivän aikana? Miksi se jättää meidät pimeässä yössä?
Polina on korvaamaton työssä. Hän ratkaisee kymmeniä pieniä ja suuria ongelmia päivittäin. Hän kasvattaa myös kolmea lasta, ja sukulaiset uskovat, että hänellä on myös aviomies, joka ei ole liian nopea. Polina ei valittaa, hän jopa pitää sellaisesta elämästä. Työtapaamiset, koulutus, sopimusten "polttaminen", läksyjen tarkistaminen, kesämökin rakentaminen, bileet miehensä ystävien kanssa – koko tämä päivittäinen kaleidoskooppi muodostuu hänen päässään kuin itsestään.
Mutta joskus hän herää neljältä aamulla… melkein paniikissa. Hän lajittelee päässään kaiken kiireellisen, "palavan", tekemättä. Miten hän saattoi ottaa niin paljon? Hänellä ei ole aikaa, hän ei selviä – yksinkertaisesti siksi, että se ei ole fyysisesti mahdollista! Hän huokaa ja yrittää nukahtaa, hänestä näyttää, että kaikki hänen lukemattomat asiansa putoavat hänen päälleen makuuhuoneen hämärässä, painavat hänen rintaansa… Ja sitten koittaa tavallinen aamu. Suihkun alla seisoessaan Polina ei enää ymmärrä, mitä hänelle tapahtui yöllä. Ei ensimmäinen vuosi, kun hän asuu extreme-tilassa! Hänestä tulee taas oma itsensä, "todellinen" – iloinen, asiallinen.
Konsultaatiossa Philip puhuu siitä, että hänellä on edennyt syöpä. Hän on kypsä, tasapainoinen ihminen, realisti ja katsoo elämää filosofisesti. Hän tietää, että hänen aikansa on loppumassa, ja siksi hän päätti käyttää jokaisen hänelle jätetyn hetken tavalla, jota hän ei usein tehnyt ennen sairauttaan. Philip tuntee rakkaansa ja tuen: vaimonsa, lastensa, ystäviensä - hän eli hyvän elämän eikä kadu mitään. Joskus unettomuus käy hänen luonaan – yleensä kahden ja neljän välillä aamuyöllä. Puoliunessa hän tuntee hämmennystä ja pelkoa kerääntyvän häneen. Häntä valtaavat epäilykset: "Entä jos lääkärit, joihin luotan niin paljon, eivät pystykään auttamaan minua, kun kipu alkaa?" Ja hän herää täysin… Ja aamulla kaikki muuttuu – kuten Polina, Philip on myös hämmentynyt: hänessä on mukana luotettavia asiantuntijoita, hoito on suunniteltu täydellisesti, hänen elämänsä menee juuri niin kuin hän sen järjesti. Miksi hän saattoi menettää mielen läsnäolon?
Minua ovat aina kiehtoneet nuo sielun synkät hetket. Mihin katoaa se itsehillinnän tunne, joka yleensä pitää meidät liikkeellä päivän aikana? Miksi se jättää meidät pimeässä yössä?
Aivot, jotka jätetään käyttämättömäksi, alkavat murehtia tulevaisuutta, vaipuvat ahdistuneisuuteen, kuin kanaäiti, joka on unohtanut kanansa.
Kognitiivisten psykologien mukaan jokaisella meistä on keskimäärin noin kaksi kertaa enemmän positiivisia ajatuksia ("olen hyvä", "voin luottaa ystäviini", "minä pystyn siihen") kuin negatiivisia ("olen epäonnistuminen”, ”kukaan ei auta minua”, ”en kelpaa turhaan”). Normaali suhde on kaksi yhteen, ja jos siitä poikkeaa voimakkaasti, on vaarana joutua joko maanisille tiloille ominaiseen hypertrofoituneeseen optimismiin tai päinvastoin masennukselle ominaiseen pessimismiin. Miksi siirtyminen kohti negatiivisia ajatuksia tapahtuu niin usein keskellä yötä, vaikka emme kärsi masennuksesta normaalissa päiväelämässämme?
Perinteinen kiinalainen lääketiede kutsuu tätä univaihetta "keuhkotunniksi". Ja keuhkojen alue on kiinalaisen runollisen ihmiskehon idean mukaan vastuussa moraalisesta vahvuudestamme ja emotionaalisesta tasapainostamme.
Länsimainen tiede tarjoaa monia muita selityksiä yöllisten ahdistustemme syntymekanismille. Tiedetään, että aivot, jotka jätetään käyttämättömäksi, alkavat huolehtia tulevaisuudesta. Hänestä tulee ahdistunut kuin emo, joka on unohtanut poikaset näkyvistä. On todistettu, että kaikki toimintaamme, joka vaatii huomiotamme ja järjestää ajatuksiamme, parantaa hyvinvointiamme. Ja kuolleena yönä aivot eivät ensinnäkään ole kiireisiä millään, ja toiseksi ne ovat liian väsyneitä ratkaisemaan keskittymistä vaativia tehtäviä.
Toinen versio. Harvardin yliopiston tutkijat tutkivat ihmisen sykkeen muutoksia päivän aikana. Kävi ilmi, että yöllä tasapaino sympaattisen (vastuussa fysiologisten prosessien nopeudesta) ja parasympaattisen (estoa hallitsevan) hermoston välillä on tilapäisesti häiriintynyt. Näyttää siltä, että juuri tämä tekee meistä haavoittuvampia, alttiita erilaisille kehon toimintahäiriöille – kuten astmakohtauksille tai sydänkohtauksille. Itse asiassa nämä kaksi patologiaa esiintyvät usein yöllä. Ja koska sydämemme tila liittyy tunteista vastuussa olevien aivorakenteiden toimintaan, tällainen tilapäinen epäjärjestys voi aiheuttaa myös yökauhuja.
Emme voi paeta biologisten mekanismiemme rytmejä. Ja jokaisen on kohdattava sisäinen myllerrys tavalla tai toisella sielun pimeinä hetkinä.
Mutta jos tiedät, että tämä äkillinen ahdistus on vain kehon ohjelmoimaa taukoa, on helpompi selviytyä siitä. Ehkä riittää, kun muistaa, että aurinko nousee aamulla ja yöhaamut eivät enää näytä meistä niin kauheilta.