Tätä ruokavaliota käyttävät Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Ruokavalion kauneus on sen universaalisuus, se sopii kaikille, tärkeintä - ymmärtää tämän ravitsemusjärjestelmän periaate.
Ruokavalion kirjoittajan, amerikkalaisen lääkärin, luonnontieteilijän James D'Adamon teorian mukaan kaikki elintarvikkeet on jaettu hyödyllisiksi, neutraaleiksi ja haitallisiksi ihmiskeholle veriryhmän mukaan.
Joten kaikki planeetan ihmiset jaettu 4 tyyppiin:
1 veri - Hunters
2 verta viljelijät
3 verta Nomads
4 veri - mysteeri, kahden veren yhdistelmä
Ensimmäinen verityyppi
Tämä veriryhmä on vanhin. Siitä evoluutioprosessissa ilmestyivät muut ryhmät. 33,5% väestöstä kuuluu tähän tyyppiin.
Ensimmäisten ihmisten jälkeläisillä oli vahva, mutta konservatiivinen ruoansulatuskanava. Ne ovat alttiita raskaalle useimmille lihaproteiineille, mutta muun tyyppisiä ruokia, kuten vihanneksia, on vaikea sulattaa.
Tarvitset:
- Kalat (lohi, sardiinit, silli, ruijanpallas, ahven)
- Meren antimet (katkarapu, simpukat, merilevä)
- punainen liha
- Teurastus (maksa)
- Oliiviöljy
- Saksanpähkinät
- Itäneen jyvän
- Viikunat ja luumut
Mitä välttää:
- Useimmat hiilihydraattimurot (kaura, hirssi, maissi)
- Ruis ja linssit
- Pavut
- Rasvaiset maitotuotteet
- Kaikentyyppisiä kaalia ja omenoita
Suuret määrät eläinproteiinia eivät vahingoita, mutta kasviperäiset elintarvikkeet, joilla on suuri ravintoarvo, voivat. Ei myöskään suositella syödä paljon suolaa ja fermentaatiota aiheuttavia ruokia, kuten hapankaalia tai omenoita.
Toinen verityyppi
Tämä tyyppi on syntynyt siirtymässä ihmisistä, joilla on vanhin elämäntapa (metsästäjät) vakiintuneempaan, maatalouden elämäntyyliin. 37,8% väestöstä on tämän tyyppisiä edustajia. Ominaispiirteet - johdonmukaisuus, istumaton elämä, hyvä sopeutuminen työhön kollektiivissa, organisaatiossa.
Viljelijöiden on paljon helpompaa siirtyä kasvisruokavalioon kuin muut, koska he sulattavat parhaiten kasvisruokia, erityisesti vihanneksia ja hedelmiä. Toisen veriryhmän haltijoilla on heikompi immuunijärjestelmä kuin ensimmäisellä, mutta vakaa.
Tarvitset:
- Hedelmät (erityisesti ananakset)
- Vihannekset
- Kasviöljy
- Soijatuotteet
- Siemenet ja pähkinät
- Vilja (kohtuullisesti)
Mitä välttää:
- Kaikenlaista lihaa
- Kaali
- Rasvaiset maitotuotteet
Huolimatta taipumuksesta kasviruokaan, lantioon tulee suhtautua varoen. On parasta syödä ituja, kuten vehnää ja perunaa.
Kolmas veriryhmä
Ihmiset, joilla on kolmas veriryhmä maan päällä, noin 20.6 prosenttia koko väestöstä. Tämä veriryhmä syntyi rodun muuttoliikkeen seurauksena, sillä on vahva tasapainoinen immuunijärjestelmä ja hermosto. Ihmisille, joilla on kolmannen tyypin “kaikkiruokaisten” veri, suositellaan sekatyyppistä ruokavaliota. Viljan pitäisi kuitenkin pysyä poissa.
Tarvitset:
- Kaikenlaisia maitotuotteita
- Liha (lammas, lammas, kani)
- Maksa ja maksa
- Vihreät kasvikset
- Munat
- Lakritsi
Mitä välttää:
- Vilja (erityisesti vehnä, tattari)
- Pähkinät (tulisi välttää maapähkinöitä)
- Kakut
- Jotkut lihalajit (naudanliha, Turkki)
Neljäs veriryhmä
Neljännen veriryhmän edustajia on maailmassa vain 7-8%. Tämä veri oli seurausta kahden vastakkaisen tyypin - maanviljelijöiden ja paimentolaisten - sulautumisesta. Kantajilla on alhainen immuunijärjestelmä ja herkkä ruoansulatuskanava, yleensä ne yhdistävät vanhempiensa vahvat ja heikot edustajat. Ihmiset, joilla on neljäs veriryhmä, sopivat kohtalaisesti sekoitettuun ruokavalioon.
Tarvitset:
- Vihreät kasvikset
- Merenelävät
- Hedelmät (ananakset)
- Tofu
- Liha
Mitä välttää:
- Jotkut viljat (tattari, maissi)
- Pavut
- Seesami
Erityinen varoitus, että "mysteereissä" on useita ruokia, joita voidaan syödä kohtuudella, mutta joissa on parempi rajoittaa itseäsi ruokavalioon. Tällaisia tuotteita ovat liha ja vihannekset.
Katso lisätietoja veriruokavaliosta alla olevasta videosta: