Tämä ruokavalio on ihanteellinen kaikille munia rakastaville, koska ne ovat tämän ruokajärjestelmän tärkein ainesosa. Maggi-ruokavalio on erittäin tehokas ja auttaa sinua menettämään jopa 20 kiloa ylipainoa! Tämä siirtoruokavalio on helppoa, ei aiheuta näläntunteita ja halpaa.
Maggi-ruokavalio on suunniteltu kuukaudeksi ja on eräänlainen proteiiniruokavalio. Jos pystyt käyttämään tätä ruokavaliota oikein eikä sinulla ole houkutusta kiellettyihin ruokiin, laihtunut paino ei palaa ruokavalion jälkeen.
Mitä voi ja mikä ei voi
Ruoan perusaineet - munat ja sitrushedelmät. Voit myös syödä lihaa, kalaa, äyriäisiä ja muita hedelmiä ja vihanneksia. Melko tasapainoisen ruokavalion ansiosta ruokavaliota pidetään turvallisena kaikenikäisille.
Ruokavalion tärkein edellytys - elintarvikkeita on selvästi rajallinen määrä ylittämättä sitä. Rakastamattomat ainesosat voidaan korvata muilla. Hiilihapotettujen juomien, sokerin käyttö on kielletty. Sokeri on kokonaan suljettu pois ruokavaliosta, mutta on käytettävä korvikkeita, joita ei ole kielletty.
Kuka ei voi tehdä tätä ruokavaliota
Diet Maggilla on vasta-aiheita: korkea verenpaine ja ruoansulatusongelmat, mukaan lukien ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet.
Ensimmäinen viikko
- Ensimmäinen päivä: Aamiainen: puoli greippiä, 2 munaa. Lounas: kaikki hedelmät missä määrin tahansa. Illallinen: mikä tahansa paistettu tai keitetty liha on myös lammasta.
- Toinen päivä: Aamiainen: puoli greippiä, 2 munaa. Lounas: paistettua kanaa. Illallinen: 2 munaa ja vihannessalaattia, siivu mustaa leipää.
- Kolmas päivä: Aamiainen: puoli greippiä, 2 munaa. Lounas: vähärasvainen juusto, paahtoleipä, tomaatti. Illallinen: keitetty liha on myös lammasta.
- Neljäs päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: mitä tahansa hedelmää tahansa määrä. Illallinen: Keitetty liha on myös lammasta.
- Viides päivä: Aamiainen: puoli greippiä, 2 munaa. Lounas: 2 munaa, keitettyjä vihanneksia (porkkana, kesäkurpitsa tai vihreät pavut). Illallinen: grillattua kalaa, kasvisalaattia, 1 appelsiini.
- Kuudes päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: mitä tahansa hedelmää tahansa määrä. Illallinen: keitetty tai paahdettu liha.
- Seitsemäs päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: keitetty kana, vihannekset, appelsiini. Illallinen: keitetyt vihannekset.
Toinen viikko
- Ensimmäinen päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: keitetty tai paahdettu liha, salaatti. Illallinen: 2 munaa, greippi.
- Toinen päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: keitetty tai paahdettu liha, salaatti. Illallinen: 2 munaa, greippi.
- Kolmas päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: keitetty tai paahdettu liha. Illallinen: 2 munaa, greippi.
- Neljäs päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: 2 munaa, rasvaton juusto, keitetyt vihannekset. Illallinen: 2 keitettyä munaa.
- Viides päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: keitetty kala. Illallinen: 2 keitettyä munaa.
- Kuudes päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: grillattua lihaa, tomaatteja, 1 greippi. Illallinen: hedelmä.
- Seitsemäs päivä: Aamiainen: puoli greippi, 2 munaa. Lounas: keitetty kana, keitetyt vihannekset, greipit. Illallinen: keitetty kana, keitetyt vihannekset, greipit.
Kolmas viikko
- Kolmannella viikolla voi syödä tiettyjä ruokia, määrää ei ole rajoitettu.
- Ensimmäinen päivä: Hedelmät (paitsi banaanit, viikunat, viinirypäleet)
- Toinen päivä: Salaatit ja keitetyt vihannekset (paitsi perunat).
- Kolmas päivä: Hedelmät (paitsi banaanit, viikunat, viinirypäleet), vihannekset.
- Neljäs päivä: Kalat missä tahansa muodossa, kaali-salaatti, keitetyt vihannekset.
- Viides päivä: Lean liha (paitsi karitsa), vihannekset.
- Kuudes ja seitsemäs päivä: Hedelmät (paitsi banaanit, viikunat, viinirypäleet).
Neljäs viikko
- Ensimmäinen päivä: 4 viipaletta keitettyä lihaa, 4 kurkkua, 4 tomaattia, tonnikalaa, 1 paahtoleipää, 1 appelsiini.
- Toinen päivä: 4 viipaletta paistettua lihaa, kurkkua 4, 4 tomaattia, 1 paahtoleipä, 1 greippi.
- Kolmas päivä: 1 rkl vähärasvaista juustoa, 2 tomaattia, 2 kurkkua, 1 greippi.
- Neljäs päivä: puoliksi paistettua kanaa, 1 kurkku, 2 tomaattia, 1 appelsiini.
- Viides päivä: 2 keitettyä munaa, 2 tomaattia, 1 appelsiini.
- Kuudes päivä: 2 keitettyä kananrintaa, 100 grammaa juustoa, 1 paahtoleipä, 2 tomaattia, 2 kurkkua, 1 appelsiini.
- Seitsemäs päivä: 1 rkl raejuustoa, tonnikalaa, keitettyjä vihanneksia, 2 kurkkua, 2 tomaattia, 1 appelsiini.