Dr. Oz suosittelee hedelmiä sydämen terveydelle

Yksi viimeisistä painoksista lännessä erittäin suositusta keskusteluohjelmasta, tohtori Oz, oli omistettu sydämenlyöntiongelmalle ja yleensä sydämeen liittyville ongelmille. Itse lääkäri Oz, joka usein antaa neuvoja kokonaisvaltaisen lääketieteen alalta, ei tällä kertaa menettänyt kasvojaan ja antoi epätavallisen "reseptin": syö enemmän kasviperäisiä ruokia! Tohtori Ozin suosittelemasta ruoasta 8 kymmenestä oli vegaaneja ja 10 kymmenestä kasvissyöjä.

Mitä tämä on, jos ei kauan odotettu vegaanisen ravinnon loistohetki?

Tohtori Mehmet Oz on Turkista, asuu Yhdysvalloissa, on valmistunut lääketieteen tohtoriksi, työskentelee kirurgian alalla ja opettaa. Vuodesta 2001 lähtien hän on esiintynyt säännöllisesti televisiossa ja on TIME-lehden (100) mukaan maailman 2008 vaikutusvaltaisimman ihmisen joukossa.

Tohtori Oz sanoi, että epätavalliset ja omituiset tuntemukset rinnassa – kuten hengittäminen tai ”jotain on vialla rinnassa” – voivat olla vakavan sydänsairauden ensimmäisiä oireita. Jos tunnet usein yhtäkkiä sydämesi lyövän, tunnet pulssin niskassasi tai muualla kehossasi – todennäköisesti sydän joko lyö liian nopeasti tai liian lujaa tai "ohittaa" rytmiä. Tämä tunne ilmenee yleensä vain muutaman hetken, ja sitten kaikki näyttää palautuvan normaaliksi – mutta ahdistuksen tunne voi vähitellen lisääntyä. Ja hyvästä syystä - loppujen lopuksi tällaiset epänormaalit ilmiöt (jotka ovat havainneet sadat tuhannet ihmiset maailman kehittyneissä maissa) osoittavat, että sydämen terveys on kohta epäonnistumassa.

Tohtori Oz sanoi, että lisääntynyt tai muu epänormaali syke on yksi kolmesta sydämen terveydelle välttämättömien ravintoaineiden puutteen pääoireista, joista tärkein on kalium.

"Yllättäen tosiasia on, että useimmat meistä (eli amerikkalaiset – kasvissyöjät) eivät saa tarpeeksi tästä elementistä", tohtori Oz kertoi katsojille. "Useimmat meistä kuluttavat enintään puolet vaaditusta kaliummäärästä."

Suositut monivitamiinikompleksit eivät ole ihmelääke kaliumin puutteeseen, tohtori Oz sanoi, koska monet niistä eivät sisällä sitä ollenkaan, ja useimmat muut sisältävät, mutta riittämättömissä määrin. Sinun täytyy ottaa noin 4700 milligrammaa kaliumia päivittäin, TV-juontaja sanoi.

How to make up for the lack of potassium in the body, and preferably by consuming less “chemistry”? Dr. Oz presented to the public a “hit parade” of foods that naturally make up for the lack of potassium. It is not necessary to take everything in one day – he assured – at least one or more is enough: • Banana; • Orange; • Sweet potatoes (yam); • Beet greens; • Tomato; • Broccoli; • Dried fruits; • Beans; • Yogurt.

Lopuksi Lääkäri muistutti, että jos havaitset outoja sydämenlyönnissäsi, niin on parempi olla odottamatta jatkokehitystä, vaan menkää varmuuden vuoksi lääkäriin. Kiihtyneen tai nopean sykkeen syynä voi olla paitsi uhkaava sairaus, myös kahvin väärinkäyttö, ahdistuneisuus tai liiallinen liikunta – sekä lääkkeiden sivuvaikutukset.

Olen iloinen, että suosituimman tv-ohjelman pääideana oli, että vaikka sydämesi on kuinka terve, sinun on silti sisällytettävä ruokavalioosi suuri määrä kasviperäisiä ruokia, jotta vältytään sydänsairauksilta!

 

Jätä vastaus