Kuivatut päärynät - kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus

esittely

Kun valitset elintarvikkeita myymälässä ja tuotteen ulkonäön, on kiinnitettävä huomiota valmistajaan, tuotteen koostumukseen, ravintoarvoon ja muihin pakkauksiin merkittyihin tietoihin, jotka ovat myös tärkeitä kuluttajalle .

Kun luet tuotteen koostumuksen pakkauksesta, voit oppia paljon siitä, mitä syömme.

Oikea ravitsemus on jatkuvaa työtä itsellesi. Jos haluat todella syödä vain terveellistä ruokaa, se vaatii tahdonvoiman lisäksi myös tietoa - sinun tulisi ainakin oppia lukemaan tarroja ja ymmärtämään niiden merkitykset.

Koostumus ja kaloripitoisuus

RavintoarvoSisältö (100 grammaa kohden)
kaloritKcal 270
Proteiinit2.3 g
Rasvat0.6 g
Hiilihydraatit62.6 g
vesi24 gr
Kuitu6 C
Orgaaniset hapot1.5 grammaa

vitamiinit:

VitamiinitKemiallinen nimiSisältö 100 grammassaPäivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
VitamiiniRetinoliekvivalentti0 mcg0%
Vitamiini B1tiamiinia0.03 mg2%
Vitamiini B2Riboflaviini0.1 mg6%
C-vitamiiniaskorbiinihappo8 mg11%
E-vitamiinitokoferoli0.4 mg4%
B3-vitamiini (PP)Niasiini1 mg5%

Mineraalipitoisuus:

MineralsSisältö 100 grammassaPäivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Kalium872 mg35%
Kalsium107 mg11%
Magnesium66 mg17%
Fosfori92 mg9%
Natrium8 mg1%
Rauta1.8 mg13%

Takaisin kaikkien tuotteiden luetteloon - >>>

Yhteenveto

Siten tuotteen käyttökelpoisuus riippuu sen luokituksesta ja tarpeestasi lisää ainesosia ja komponentteja. Älä eksy rajattomaan merkintöjen maailmaan, älä unohda, että ruokavalion tulisi perustua tuoreisiin ja käsittelemättömiin elintarvikkeisiin, kuten vihanneksiin, hedelmiin, yrtteihin, marjoihin, viljoihin, palkokasveihin, joiden koostumusta ei tarvitse oppia. Joten lisää lisää tuoretta ruokaa ruokavalioon.

Jätä vastaus