Luettelo juomista

Juomat artikkelit

Tietoja juomista

juomat

Tuhatvuotisen historian aikana ihmiset ovat keksineet monia juomia, joista osa on tullut osa kulttuuriperinteitä. Saamme selville, mitkä juomat ovat hyödyllisiä keholle ja mitä haittaa ne voivat tehdä

 

Vesi on elämän perusta, ja jokaisen täytyy juoda runsaasti nesteitä joka päivä. Veden ansiosta kaikki kehon biokemialliset prosessit tapahtuvat, ja mitä aktiivisempia olemme, sitä enemmän vettä tarvitaan.

Mutta harvat ihmiset ovat valmiita juomaan puhdasta vettä sellaisessa määrin. Sitä voidaan käyttää osana terveellisiä luonnollisia juomia, jotka ravitsevat kehoa vitamiineilla ja auttavat jopa torjumaan erilaisia ​​sairauksia. Tietenkään juomat eivät voi korvata puhdasta vettä, joten sinun pitäisi juoda sitä samalla tavalla koko päivän.

Harkitse luonnollisia juomia, niitä on useita tyyppejä. Luonteeltaan yksinkertaisimmat ovat sekoitus mehu, massa ja vesi, esimerkiksi hedelmäjuomat. Niitä on helppo valmistaa ja ne ovat aarteita luonnollisista vitamiineista suurina pitoisuuksina.

Monimutkaisempia juomia valmistetaan usein bakteereilla. Satoja vuosia sitten ihmiset huomasivat, että osa jäljelle jääneistä ruoista ei heikentynyt kokonaan, vaan muuttui. Niistä tulee maun mielenkiintoisia ja säännöllisesti käytettynä jopa parantavat hyvinvointia. Näissä juomissa on hyödyllisiä bakteereja, prosessisokereita ja muita yhdisteitä, ja ne muuttavat nesteen ominaisuuksia. Näin kvass, kombucha ilmestyi.

Sitten bakteerit valittiin erityisesti ja sijoitettiin raaka-aineisiin. Tällä tavalla, maito yksinään voidaan muuttaa juomiksi, joilla on monenlaisia ​​makuja ja ominaisuuksia: jogurtti, rusketus, acidophilus ja muut.

Juomien edut

Luonnolliset juomat lisäävät immuniteettia ja parantavat hyvinvointia, koska ne sisältävät monia antioksidantteja, jotka neutraloivat kehon haitalliset hapetusprosessit. Juomien, kuten perinteisen karpalo- tai puolukkamehun, edut ovat olleet tiedossa jo kauan. Ei ihme, että niitä suositellaan vilustumisen hoitoon.

Erilaiset mehujuomat - samat hedelmäjuomat - ovat vitamiineja ja ravintokuitua. Ja jos kypsennät ne itse, ne eivät sisällä haitallisia säilöntäaineita, makeutusaineita ja muita "kemikaaleja".

Bakteereista valmistetut elintarvikkeet ovat erityisen hyödyllisiä. Niiden elintoiminnan aikana muodostuu monia ainutlaatuisia orgaanisia happoja ja aktiivisia yhdisteitä, joita ei ollut läsnä juomassa alun perin. Bakteerit parantavat ruoansulatusta, kun ne kolonisoivat suolistamme. Eri juomilla on oma joukko mikro-organismeja, joten on hyödyllistä vaihtaa tällaisia ​​ruokia.

Yleistä palautumista varten sinun on käytettävä erilaisia ​​luonnollisia juomia useammin. Niitä suositellaan ihmisille, joita sairaudet ovat heikentäneet, toipumisaikana, joilla on vitamiinipuutteita.

Juomien haitat

Jotkut juomat lisäävät liikaa sokeria, eikä niistä ole paljon hyötyä. Lisäksi on pidettävä mielessä, että niillä on melko paljon kaloreita, eikä tällaista tuotetta voida pitää yksinkertaisena vedenä.

Jos juoma on epätavallista suolistossa, on parempi alkaa kokeilla sitä vähän kerrallaan. Bakteereja käyttävät elintarvikkeet aiheuttavat erityisen todennäköisesti ruoansulatuskanavan häiriöitä. Allergiset reaktiot ovat myös mahdollisia - yksinkertaisesta ihon punoituksesta turvotukseen. Mitä suurempi on eri aineiden pitoisuus juomissa, sitä suurempi on odottamattomien kehon reaktioiden riski.

On parempi juoda pieniä alle 3-vuotiaita lapsia vain vedellä ja maidolla sekä erityisillä äidinmaidonkorvikkeilla. Aikuisten juomat voivat aiheuttaa vakavan reaktion pikkulapsellasi.

Kuinka valita oikeat juomat

Pakkauksen tiiviys on ehdottomasti tarkistettava, jos sitä rikotaan, tuote huononee nopeasti. Kiinnitä huomiota koostumukseen - ei saa olla säilöntäaineita, väriaineita, makeutusaineita tai muita kemiallisia lisäaineita. Juomia, joilla on korkea sokeripitoisuus, on myös parasta välttää, koska niiden kaloripitoisuus on liian korkea eikä lisää etuja.

Varmistaaksesi luonnollisen koostumuksen, voit valmistaa joitain juomia itse, esimerkiksi valmistaa hedelmäjuomia, valmistaa leivän kvassia tai pitää kombuchaa.

Jätä vastaus