Energiaruokavaliot

Energy Diet (ED) on toiminnallinen tasapainoinen ravitsemusjärjestelmä, joka esitetään tiivisteinä, joissa on erilaisia ​​makuja. Tekniikan päätarkoitus on aineenvaihdunnan säätely, joka mahdollistaa paitsi laihdutuksen myös lihomisen.

Ehkäpä jokaisen laihduttamisen pääpulma on se, kuinka syödä oikein, jotta voit laihtua ylimääräisistä kiloista menettämättä elinvoimaa.

Tällä hetkellä luettelo liikalihavuuden torjuntaan tarkoitetuista pikaruokavalioista on laaja. Usein painonpudotusmenetelmää valittaessa henkilö kohtaa vaikeuksia (käytön vasta-aiheet, allergiat, yksitoikkoinen ruokavalio, tuotteiden intoleranssi). Siksi optimaalisen ravitsemusjärjestelmän valinnassa on keskityttävä terveydentilaan, ruokariippuvuuteen, kehon ominaisuuksiin, vapaa-ajan saatavuuteen vähäkaloristen ruokien luomiseen.

Joka vuosi kiihtyvä elämänrytmi vaikeuttaa laihdutusprosessia. Vähäkalorisen terveellisen ruoan luominen nykyihmisessä ei ole puutteellista aikaa eikä energiaa. Tämän tosiasian vuoksi nykyaikaisella elintarviketeollisuudella on monia vaihtoehtoja "valmiille ruokavalioille".

Suosituin on terveysvaikutteisen ruoan tuotemerkin tuote NL International Energy Diet. Yritys on 15 vuoden ajan myynyt ympäristöystävällisiä kotitalouskemikaaleja, terveellisiä elintarvikkeita ja kosmetiikkaa yli 12 maassa ympäri maailmaa.

Tarkastellaanpa yksityiskohtaisemmin, mitä energiadieetit ovat, kuinka juoda energiadieettiä laihtuaksesi, kuvaus painonnousumenetelmästä ED.

Yleiskatsaus

ED on elämän ruokaa. Toisin kuin useimmat menetelmät (esimerkiksi Ducanin, Malyshevan, Maggin proteiiniruokavalio) Energiaruokavaliot on tarkoitettu systemaattiseen käyttöön koko elämän ajan, koska tiivisteillä on tasapainoinen koostumus, jolla on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Se nimittäin virkistää lihaksia, kyllästää kehoa hyödyllisillä aineilla, vahvistaa verisuonia, alentaa "haitallisen" kolesterolin tasoa, normalisoi suolen toimintaa, lisää energiaa / voimaa.

Homeland kuivaseokset ED – Ranska. Tuotteen ensimmäinen versio otettiin massatuotantoon vuonna 2003. Seuraavien neljän vuoden aikana linja koki muutoksia: aspartaami jätettiin siitä pois, seosten valmistuksen "vesi"-pohja korvattiin "maidolla", "kiinteällä ruoalla". ilmestyi – munakokkelia, entsyymejä lisättiin, guaranaa poistettiin, uusia makuja kehitettiin – hernekeittoa, leipää, creme bruleea.

Jo 2010g asti. Energy diet -cocktailit levisivät Portugalin, Luxemburgin, Ukrainan, Espanjan, Iso-Britannian, Venäjän, Belgian, Liettuan, Puolan, Ranskan, Saksan, Kanadan ja Kazakstanin alueelle. Intensiivisen globaalin laajentumisen aikana syntyy uusia makuja: "leipä tomaattitahnalla", "villimarjat".

Vuonna 2010 Mauritiuksella käynnistyy erityinen projekti ”Across the Oceans with Energy Diet”, jonka ydin on Anatoli Kulikin tiimin maailmanympärimatka katamaraanilla ED-ruokatarvikkeiden kanssa. Uintijakson aikana vapaaehtoiset söivät 200 tölkkiä ruokavaliovalmisteita. Suurin osa niistä oli cappuccino-, munakokkelia- ja sienimakuisia tuotteita.

Vuonna 2014 läpäisimme maratonin “Otamme vastaan ​​ylimääräisiä kiloja”, joka kesti 2 kuukautta. Kilpailun tarkoituksena on testata Energy Diet -tuotteiden käytön tehokkuutta. 60 päivän jälkeen painonpudotuksen tulokset ylittivät kaikki odotukset: tänä aikana osallistujat menettivät 987 kg.

Julkaisu 2013. keksi maku – "banaani", 2014g. - "kaurapuuro".

Konsentraattien koostumus sisältää kehon elämään tarvittavat aineet: vitamiinit, kuidut, hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, kivennäisaineet.

Ruoan valmistamiseksi lisää seokseen 1,5-prosenttinen maito ja sekoita tasaiseksi massaksi ravistimella.

Huolimatta kuivaseosten alhaisesta kaloripitoisuudesta (jopa 250kkal / annos), energiaruokavalio luo kylläisyyden tunteen, mikä helpottaa painonpudotusta.

ED-sarja sisältää:

• makeat cocktailit – Xnumx;
• kaurapuuro;
• keitot - 5 lajia;
• leipä pastalla "Villimarjat";
• creme brulee jälkiruoka;
• munakas;
• entsyymikompleksi, joka parantaa ED-cocktailien ruoansulatusta ja assimilaatiota.

Laaja valikoima "valmiita aterioita" mahdollistaa ruokavalion saannin vaihtelun. Energia-ruokavalion vakiosarja sisältää 17 tiivistettä. Cocktaileja voidaan haluttaessa yhdistää sallittuihin vihanneksiin, punaisiin hedelmiin (sallituista ainesosista kerromme tarkemmin osiossa ”ED Painonpudotusohjelma”), sieniin ja kanan kanssa, jolloin saadaan uusia makuja.

Yrityksen virallisilla verkkosivuilla Energy diet -tuotteita on saatavana laajassa valikoimassa suoraan valmistajalta. Jokaiseen niistä on liitetty yksityiskohtainen kuvaus: koostumus, edut, valmistusperiaate, hinta, energia-arvo, vaatimustenmukaisuustodistus.

Painonpudotukseen tarkoitettujen valmiiden cocktailien ja seosten jakelusta vastaa tavaramerkki Energy Diet – BeautySane.

Koostumus

Keskimäärin yksi annos ED:tä maitoa kohden on 200 kcal. Seosten tasapainoinen koostumus mahdollistaa proteiinien, hiilihydraattien, rasvojen helpon imeytymisen, ja kuitujen runsaus valmiissa cocktaileissa luo välittömän kylläisyyden tunteen.

Energy Diets -painonpudotusohjelma on erityisesti kehitetty ravitsemusohjelma, joka muuttaa ruoan saannin rytmiä, mikä johtaa aineenvaihdunnan optimointiin ja niukkojen ruokakomponenttien täydentymiseen. Tämän seurauksena tämä järjestelmä laukaisee painonpudotusmekanismin.

ED-menetelmän painonpudotuksen periaate on saapuvien kalorien määrän jyrkkä lasku päivässä. Start-ohjelman avulla voit käyttää jopa 1500kkal päivässä. Samaan aikaan päivän aikana ihmisen energiankulutus päivittäisten tehtävien suorittamiseen on 2700 kcal. Kuten näette, negatiivinen saldo on 1200kkal. Sen täydentämiseksi elimistö poimii tarvittavan määrän energiaa rasvakudoksesta, minkä vuoksi laihtuminen tapahtuu. Poltettaessa 200g. Rasvaa tapahtuu "vapauta" 1300kkal.

Ainesosat Energia-ruokavalio

1. Proteiinit (eläin- ja kasviperäiset). Kaavan tyypistä riippuen ne on valmistettu soijaproteiini-isolaatista tai maitotiivisteestä. ED-laihdutuspirtelöt sisältävät 18 välttämätöntä aminohappoa. Samaan aikaan elimistö ei tuota itsenäisesti tryptofaania, fenyylialaniinia, lysiiniä, leusiinia, isoleusiinia, metioniinia, treoniinia ja valiinia. Aminohappojen puutteessa proteiinin muodostuminen hidastuu, mikä johtaa entsymaattisten ja metabolisten toimintojen heikkenemiseen.
2. Hiilihydraatit (maltodekstriinit, dekstroosi, tärkkelys) auttavat välttämään väsymystä.
3. Rasvat. Pääasiallinen ED-triglyseridien lähde on soijaöljy, joka toimii luonnollisena antioksidanttina – E-vitamiinin varastona, joka estää syöpäsolujen kehittymistä.
4. Entsyymit nopeuttavat Energy Diet -tuotteiden hajoamista, parantavat ruuansulatusta ja rentouttavat vatsaa.
5. Acerola, emoaine. Karibiankirsikka on C-vitamiinin varasto (800mg/100g), jolla on parantava, uudistava ja antioksidanttinen vaikutus. B-vitamiinit, orgaaniset hapot, testosteroni, estradioli, progesteroni, proteaasi, fosfataasi, koliiniesteraasi, amylaasi, glukoosioksidaasi, askorbiinioksidaasi, asetyylikoliini, kalium, natrium, kalsium, nikkeli, koboltti, kromi, rauta, mangaani, rikki,, sinkki pii lisää kehon vastustuskykyä, parantaa mielialaa, lisää aivojen verenkiertoa ja sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus.
6. Vitamiinit ja kivennäisaineet. Konsentraatit sisältävät 12 vitamiinia ja 11 kivennäisainetta. Makro- ja mikroravinteiden pitoisuus yhdessä annoksessa kuivaseosta (30g) on: jodi – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Selluloosa (sikurin inuliini, astian hedelmistä saatava purukumi), sillä on kuonaa estävä vaikutus, normalisoi suoliston toimintaa.

Koska Energy Dietin koostumus on tasapainoinen, tätä painonsäätöjärjestelmää voidaan käyttää urheiluravinteena valmistamaan urheilijat kilpailuihin.

Energiaruokavalioiden vaikutus kehoon

Valmistajien palautteen perusteella Food for Life on korkean teknologian tuote, joka sisältää jokaisessa annoksessa kaikki kehon täyden toiminnan edellyttämät ravintoaineet. Kuitenkin "valmiilla cocktaileilla", kuten millä tahansa ruokavaliolla, on hyvät ja huonot puolensa.

Vaikutukset ja koko totuus energiadieetistä

1. Ruokailutottumusten muuttaminen. ED mahdollistaa ruokavalion maksimaalisen hallinnan. Yhden annoksen valmista tuotetta (200 ml) päivittäinen saaminen aamiaiseksi tai lounaaksi edistää makutottumusten uudelleenjärjestelyä, vähentää makean, jauhojen, paistetun ruoan himoa, kehittää vastuuntuntoa ruoan syömisestä.
2. Painon korjaus. Ruumiinpainosta riippuen Energy-dieettitiivisteiden sarja mahdollistaa kilon lisäämisen ja pudotuksen. Jos käytät valmiita cocktaileja tavallisen ruoan sijaan, voit laihtua kuukaudessa jopa 10 kg polttamalla rasvaa. Jos on tavanomaisen ruokavalion lisäksi - lisää painoa 5-6 kg, koska lihasmassa kasvaa nopeasti ED-tuotteiden runsaan proteiinin ja aminohappojen vuoksi.
3. Kehon yleinen terveys.
4. Helppokäyttöisyys. Valmiit ateriat Energy Dietiä voi käyttää kotona, töissä, työmatkalla tai matkoilla. Tästä johtuen tämä ruokavalio näytetään ihmisille, joilla on pulaa vapaa-ajasta vähäkaloristen ruokavalioiden luomiseen. Yksi ED-tölkki on suunniteltu 15 ateriaa varten, mikä on erityisen kätevää matkailijoille.
5. Paranna ruoansulatusta. Säännöllinen valmiiden seosten nauttiminen vaikuttaa myönteisesti ihmiskehoon: tuotteet sulavat helpommin, aineenvaihdunta kiihtyy, suolen toiminta normalisoituu.

Koko energiadieetin laihdutusjakson ajan on tärkeää analysoida päivittäin kehonpainon muutosten dynamiikkaa: suorittaa kehon tilavuuksien mittauksia, punnita. Mukavuuden vuoksi tulokset tulee syöttää taulukkoon, joka koostuu seuraavista sarakkeista: päivämäärä, paino, lantion ympärysmitta, vyötärö.

Kun ensimmäiset indikaattorit ilmaantuvat, motivaatio kasvaa ja liikkeestä päämäärään tulee paljon helpompaa.

Tuotteen haitat

Valmisruokien kehittäjät asettavat ED-järjestelmän terveiden ihmisten tekniikaksi. Cocktailien, joiden maku on "Cappuccino", "Kahvi", koostumus sisältää kuitenkin guarana-uutetta, joka ylittää samannimisen juoman kofeiinipitoisuudessa 3 kertaa. Tällaisia ​​tiivisteitä käytettäessä sydänsairauksista kärsivillä ihmisillä on sivuvaikutuksia: takykardia, hengenahdistus, huimaus. Siksi akuuttien tai kroonisten sairauksien yhteydessä näiden seosten käytön tarkoituksenmukaisuudesta on ensin keskusteltava ravitsemusterapeutin kanssa.

Energiadieetin 24 käytön vasta-aiheet:

• entsyymisynteesin rikkominen;
• enteriitin paheneminen;
• koliitti;
• mahahaava;
• ruoansulatuskanavan, haiman, munuaisten patologia;
• akuutti gastriitti;
• dysbiosis;
• suolitukos;
• allerginen komponenteille, jotka muodostavat kuivaseoksia;
• unettomuus;
• sydämen vajaatoiminta;
• metabolinen oireyhtymä.

Ottaen huomioon yllä olevat vasta-aiheet, äärimmäisen varovaisesti sinun on käytettävä energiapirtelöitä lapsille sekä raskauden ja imetyksen aikana.

Miinukset Energiaruokavalio:

• korkea hinta;
• yksitoikkoinen valikko;
• hankinnan monimutkaisuus laajan myymäläketjun puuttumisen vuoksi;
• tunkeileva markkinointi;
• fyysisen toiminnan tarve;
• kemiallisten lisäaineiden läsnäolo tiivisteessä;
• tarve saada cocktaileja pitkään (3 kuukaudesta 1 vuoteen).

Ennen kuin käytät ED-sarjan tuotteita, on tarpeen analysoida, mitkä ovat valmiiden cocktailien "haitat ja hyödyt". Tätä varten on tärkeää saada ravitsemusterapeuttien lausunto.

Lääkärin kommentit

Energy Diet -tuotteiden laadun vahvistavat useiden tutkimuskeskusten tulokset. Vuonna 2011 yli 20 näytettä tästä ruoasta siirrettiin riippumattoman asiantuntijan arvioitavaksi ANO Soyuzexpertiza CCI:n (Venäjä) Soeks-analyysikeskukseen. Saadut testit vahvistivat lääkäreiden palautteen seosten pääaineosien oikeasta yhdistelmästä: proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit.

Energy Diet bju:n suhde on keskimäärin 19,5: 6,0: 17,8 ja annoksessa (30 g kuivajauhetta) 1,0: 0,31: 0,91. Nämä luvut voivat vaihdella maun mukaan (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. Chemistryssä ja Soeks Centerin johtaja panee merkille tiivisteen "rasvakomponentin" luomisen taidot. Tällaiset ainesosat ovat koostumukseltaan identtisiä äidinmaidonkorvikkeeseen lisättävien aineiden kanssa. Lisäksi cocktaileissa ei ole siirtogeenisiä lisäaineita, joita muodostuu usein rasvojen hydrauksen aikana.

Seoksen proteiinikomponentin lähteet ovat soijapavut ja palkokasvit. Soeks-asiantuntijakeskuksen tutkimus kumosi joidenkin ihmisten negatiiviset arviot geneettisesti muunnettujen komponenttien esiintymisestä tuotteissa. Seoksissa vallitsevan proteiinin vuoksi Energy-cocktaililla on alhainen kaloripitoisuus ja korkea ravintoarvo.

Saatujen testien positiivisista tuloksista huolimatta lääkäreillä on kuitenkin myös negatiivisia arvioita. Esimerkiksi jotkut ravitsemusasiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että elintarvikkeiden raaka-aineiden käsittelyprosessissa hyödylliset välttämättömät aineet erotetaan tai tuhoutuvat.

Huomion ja lukuisten kiistan aiheena ravitsemusterapeuttien keskuudessa on kysymys riittämättömästä tuntemuksesta Energy Diet -tuotteista. Skeptikoiden mukaan toiminnallisella ravinnolla tarkoitetaan tiivistettä vain, jos on mahdollista osoittaa niiden myönteinen vaikutus tiettyyn kehon toimintaan ja antaa vahvaa näyttöä tämän suhteen tueksi. Tästä syystä kriitikot väittävät, että painonpudotus energiadieetillä on huijausta. Lukuisat lääkäreiden arvostelut ja vanhusten raportit kuitenkin todistavat tämän ruokavalion tehokkuudesta (12 kuukauden ajan painonpudotus on jopa 35 kg).

Lääketieteellinen käytäntö osoittaa, että ED-tuotteiden säännöllisellä käytöllä (vähintään 2 kertaa päivässä vuoden ajan) aineenvaihdunta normalisoituu. Tästä johtuen tänä aikana lääkärin ohjauksessa hormonaaliset valmisteet voidaan puolittaa tyypin 2 diabeteksessa, haimatulehduksessa, psoriaasissa, keuhkoastmassa ja verenpainetaudissa.

Ymmärtäminen, että Energy Diet ei ole vaihtoehto ruoalle, mutta hyödyllisten ravintoaineiden lisääminen päävalikkoon on avain painon normalisointiin ja koko kehon paranemiseen.

Hyödyllisiä vinkkejä käyttöön

Nykyään joka toinen henkilö on vakuuttunut siitä, että painonpudotuksen onnistuminen riippuu suoraan fyysisen rasituksen intensiteetistä ja ruokavalion valinnan oikeellisuudesta. Nykyaikaiset ravitsemusasiantuntijat viittaavat kuitenkin useisiin hienouksiin, jotka auttavat nopeuttamaan ylimääräisten kilojen menetystä.

1. Älä jätä aamiaista väliin. On tärkeää ymmärtää, että Energy Dietsin tuotteet on tarkoitettu vain päivittäisen ruokavalion rikastamiseen ravintoaineilla, ei sen täydelliseen korvaamiseen. Aamiaiseksi on tärkeää syödä terveellisiä hiilihydraatteja, joita keho tarvitsee energian tuottamiseen.
2. Noudata osittaisen ravitsemuksen sääntöjä. Energy Diet Cleansing Program sisältää kalorirajoituksen ravinnonsaannin sijaan. Siksi on suositeltavaa syödä ruokaa 3,5 tunnin välein täydentämällä valikkoa toiminnallisella ravinnolla. Näiden suositusten noudattaminen auttaa vakauttamaan verensokeritasoja, vähentämään nälän tunnetta ja ylläpitämään korkeaa energiantuotantoa.
3. Snack cocktails Energy Diet. Products important to prepare immediately before use. As a snack, you can use: fruit bars or cocktails, with the flavors of Vanilla, Banana, Chocolate, Oatmeal. Classic drinks – tea, coffee – are best replaced with pure water.
4. Säilytä toimivat tuotteet oikein. Avoimen tölkin säilyvyys on 2 kuukautta. Seos on säilytettävä lämpötilassa 5-25 ° С.
5. Jaa kaloreita. Painonpudotuksessa on tärkeää valvoa kulutetun ruoan energiaarvoa. Yleensä tuotteen kaloripitoisuus ilmoitetaan sen etiketissä. Esimerkiksi yksi puuro- tai cocktail-annos sisältää 200 kcal, eikä päivässä syötävän ruoan suositeltu energiaarvo saa ylittää 1500 kcal, mikä on erityisen tärkeää "Start"-laihdutusvaiheessa. Verkossa esitettyjen tuotteiden kaloritaulukoiden avulla voit helposti tasapainottaa päivittäisen ruokavaliosi. Lounasmenussa vaiheessa "Fastening" voit sisältää proteiiniruokia (muna, vasikanliha, juusto, juusto, kalkkuna), lisukkeita (riisi, tattari, kaurapuuro) , palkokasveja (pavut, herneet), hunajaa, ruisleipää korkealla energia-arvo (jopa 600 kcal).
6. Kyllästysvaikutuksen parantamiseksi 15-20 min. cocktailin juomisen jälkeen juo lasillinen huoneenlämpöistä vettä.
7. Ota ruokaa kerralla.
8. Noudata juomaohjelmaa päivän aikana (alkaen 1,5 l vettä).
9. Lisää fyysistä aktiivisuutta nopeuttaaksesi rasvanpolttoa. Tätä varten on tärkeää, että vähintään 3 kertaa viikossa harjoittelet intensiivisesti kuntosalilla, pyöräilet, uivat, käyt pitkiä kävelylenkkejä (40 minuutissa).
10. Tuloksen vahvistamisen aikana voit päivittäiseen ruokavalioon sisällyttää Energy Diet -lisäravinteiden käytön lisäksi vähärasvaista lihaa, juustoa, maitotuotteita, muroja tai niiden analogeja.

Siten syömällä "Energiadieetit" -ohjelmaa ja noudattamalla yllä olevia suosituksia voit saavuttaa halutun painonpudotuksen, miinus 25 kg tai enemmän 1 vuodessa.

Energy Diet laihdutusohjelma

ED-sarja on keinotekoisesti luotu luonnollisiin ainesosiin perustuva funktionaalinen ruoka, joka on tarkoitettu dieettiruokien nopeaan valmistukseen. Laihduttamiseen ja painonnousuun tarkoitettu seos sisältää ravintokuitua, proteiinia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on suunniteltu vakauttamaan kehon painoa mahdollisimman pian, parantamaan kehon muotoa ja rikastuttamaan kehoa hyödyllisillä ravintoaineilla.

Keskimäärin pääset eroon 4-6 kilosta kuukaudessa käyttämällä Energy Diet -tuotteita, mutta aineenvaihdunnan palautumisen kesto riippuu suoraan terveydestäsi ja voi vaihdella 10-180 päivään.

Pudota painoa energiadieetillä kolmessa vaiheessa.

1. Ohjelman aloitus. Tässä vaiheessa laihtuminen tapahtuu kalorien saannin jyrkän laskun vuoksi. Cocktailit, murot, keitot, ED-omeletit, joita tulisi nauttia viisi kertaa päivässä, korvaavat tavallisen ruoan.
2. Tulosten konsolidointi. Painonpudotuksen toinen vaihe sisältää tavanomaisten aamiaisen ja lounaan asteittaisen käyttöönoton, kun taas iltapäivätee, illallinen ja välipalat muodostavat cocktaileja tiivisteestä.
3. Painonhallinta ja stabilointi. Kolmas vaihe on siirtyminen jatkuvaan ravitsemukseen tuloksen vahvistamiseksi ja sen ylläpitämiseksi seuraavien 1-3 vuoden aikana. Valvontavaiheeseen kuuluu Energy-dieettituotteiden päivittäinen käyttö päivällisen sijaan ja välipaloina – hedelminä koko päivän.

Harkitse yksityiskohtaisesti jokaista vaihetta, kuinka laihtua energiadieetin avulla.

Vaihe nro 1

Ohjelman aloitus – ensimmäinen askel kohti ihannepainoa. Tämän vaiheen kesto riippuu ylipainosta. Jos ylipaino ei ylitä 10 kg - se on 3 päivää, 11 kg ja enemmän - 5 päivää.

Päivittäinen kalorisaanti "aloitus" aikana vaihtelee välillä 1200-1500kkal ja painonpudotus - 0,2kg rasvanpolton takia. Ensimmäisessä vaiheessa kaikki ateriat (5 kerran päivässä) korvataan Energy Diet -tuotteilla (200ml/annos).

Valmiiden cocktailien, viljojen, keittojen käytön lisäksi päivittäiseen ruokavalioon saa lisätä 400 g. sallittuja vihanneksia. Näitä ovat: kukkakaali / valkoinen / merilevä, sienet, kesäkurpitsa, kurpitsa, lehtijuurikkaat, munakoiso, paprikat, vihreät pavut, retiisit, nauriit, tomaatit, sipulit, suolaheinä, parsakaali, tilli, paprika, parsa, sellerin oksat, vihreä retiisi, soijapavun versot, pinaatti. Vihannekset ovat mieluiten raakoja, mutta niitä voidaan keittää: keittää, muhentaa. Salaatin tai perunamuusin valmistuksessa on mahdollista maustaa ruoka sitruunamehulla (2-3 tl) tai omenaviinietikalla (1 tl).

Pääedellytys ED-menetelmän laihduttamiselle "Start"-vaiheessa on päivittäinen 2 litran juomaveden juominen. On sallittua juoda heikkoa mustaa, valkoista, vihreää, yrttiteetä tai kahvia, jossa on alhainen kofeiinipitoisuus (enintään 1,2%). Sokerin lisääminen juomaan on ehdottomasti kielletty; se tulisi korvata kalorittomilla sokerin korvikkeilla (syklomaatti, sakariini, stevioidi, sukraloosi, stevia-yrtti).

Ohjelman aloitus, ohjeet Energy Dietin juomiseen joka päivä.

• aamiainen – Energy Diet -cocktail, esimerkiksi "Punaisen hedelmän" tai "Cappuccinon" maku - 1 annos (200 ml);
• toinen aamiainen - ED-cocktail, esimerkiksi "Chicken" - 0,5 annosta (100 ml);
• illallinen – kasvissalaatti tomaateista, tomaateista, pinaatista, maustettu sitruunamehulla – 200g, "Omelette" tai "Soup", valmistettu tiivisteestä Energy Diet - 1 annos;
• iltapäivätee – ED-cocktail, esim. “Vanilla” – 0,5 annosta (100ml);
• illallinen - salaatti valkokaalista, sipulista, paprikasta, omenasiideri etikan kera - 100, Energiacocktail-dieetti, esim. "Sienet" - 1 annos.

5 päivän jälkeen ensimmäiset painonpudotuksen tulokset ovat näkyvissä. Suurin vaikeus "Start"-ohjelman lopettamisessa on olla palaamatta tavanomaiseen korkeakaloriseen ruokavalioon. Tänä aikana on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota vihanneksiin ja vihanneksiin, joiden avulla voit kyllästää kehon hyödyllisillä biologisesti aktiivisilla aineilla ja sammuttaa nälän tunteen.

Vaihe nro 2

ED-järjestelmän mukaisen painonpudotuksen toisen vaiheen päätavoite on vahvistaa ja parantaa tulosta, se varmistaa sujuvan siirtymisen "vanhasta" painosta "uuteen", vakauttaa aineenvaihduntaa. Jos “Start”-ohjelman lopussa palaat normaaliin ruokavalioon, pudonneet kilot palaavat takaisin.

Kiinnitysvaiheen kesto riippuu painosta: vaihe kestää, kunnes ihannepaino saavutetaan. Keskimäärin se on 3-5 viikkoa.

Tärkeitä ehtoja energiahävikin ruokavalion toisessa vaiheessa ovat:

• syö säännöllisiä aterioita 1-2 kerran päivässä;
• juo runsaasti nesteitä (vähintään 2 l vettä päivässä);
• ED 1-2 -sarjan tuotteiden vastaanotto kerran päivässä;
• Viimeinen ateria on 2-3 tuntia ennen. ennen nukkumaanmenoa;
• illallisen on oltava cocktail;
• proteiiniruokien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon (rasvaton raejuusto - 150 g, munat - 2 kpl, keitetty kala tai siipikarja - 150 g, vähärasvainen naudanliha - 100 g, vähärasvainen juusto 9% - 100 g, äyriäiset - 150 g), vihannekset ohjelmasta "Käynnistä".

Harkitse, kuinka Energy Diet -sarjan tuotteita käytetään oikein "kiinnitys"-vaiheessa.

• aamiainen - vuoka - 150, tattari, kaurapuuro, riisi tai maissipuuro - 200;
• toinen aamiainen – ED-cocktail, esim. mansikkamakuinen – 0,5 annosta;
• lounas - kasviskeitto - 150 ml, proteiiniruoka - 100 g, esimerkiksi keitetty kalkkunafilee, salaatti haudutettua kesäkurpitsaa, munakoisoa, paprikaa - 100 g .;
• iltapäivän välipala – ED-cocktail, esim. suklaamaulla – 0,5 annosta;
• illallinen – ED-cocktail, esim. tomaattimakuinen – 1 annos.

Koska ruokavaliossa on proteiinia ja hiilihydraatteja, painonpudotuksen toinen vaihe on tasapainoinen ruokavalio, jonka avulla voit ylläpitää hyvää terveyttä ja jatkaa painonpudotusta.

Jos tulee nälkäkohtaus, on suositeltavaa käyttää "suunnitelmattomasti" energiacocktailia 100ml (0,5 annosta). 20 minuutin kuluttua juo lasillinen vettä tai makeuttamatonta teetä, mikä parantaa kylläisyyttä.

Vaihe nro 3

Ottaen huomioon, että ruokariippuvuudet määräytyvät psykologisesta riippuvuudesta, ei nälän tunteesta, painonpudotuksen kolmannen vaiheen päätarkoitus on ED – ruokavalion hallinta ja oikean ravitsemustavan vahvistaminen.

Tässä vaiheessa tapahtuu kehon tarpeiden uudelleenarviointi ja ymmärrys siitä, kuinka syödä oikein, ylläpitää terveellisiä elämäntapoja ja korvata tavanomaisia ​​liikalihavuuteen johtavat haitalliset ainesosat.

"Control"-vaiheen kesto määräytyy pudonneen painon perusteella. Se lasketaan seuraavasti: jokainen pudonnut kilo kahdelta edelliseltä kaudelta ("Aloitus" ja "Korjaus") vastaa yhtä kuukautta viimeisestä vaiheesta. Esimerkiksi jos kokonaispainonpudotus 2-vaiheen aikana oli 5 kg, kolmannen vaiheen kesto on 150 päivää.

Tämän vaiheen vähimmäiskesto on 3 kuukautta.

"Control"-järjestelmä mahdollistaa kahdessa edellisessä vaiheessa sallittujen proteiinituotteiden ja vihannesten kulutuksen. Lisäksi ruokalistalta löytyy hedelmiä (aprikoosit, mansikat, vadelmat, omenat, greippi, päärynät, mustikat, mustaherukat, ananas, luumut, persikat, kiivi, appelsiinit), hiilihydraatit (kiillottamaton riisi, viljat, linssit, kuivatut pavut, tattari, kaurapuuro, pasta).

Tasapainoisen ruokavalion ansiosta elimistö saa painonpudotusprosessissa aktiivisia aineita, kivennäisaineita, vitamiineja, joita tarvitaan sisäelinten täydelliseen toimintaan.

Viimeisen vaiheen avainehto on ED-tuotteen käyttö illallisella tavallisen annoksen sijaan.

Harkitse, kuinka voit ottaa laihtuvaa cocktailia tehon vahvistamiseksi ja painon vakauttamiseksi.

• aamiainen – kurpitsa tai kaurapuuro pähkinöillä – 200g., leipä leseillä – 2kpl, hunaja – 2.l. tai mikä tahansa muu tuttu ruokalaji, jota käytettiin ennen ruokavaliota;
• toinen aamiainen - greippi tai omena - 1;
• lounas - kanaliemi - 150 ml, kasvispata - 200 g, vasikanfilee - 150 g .;
• välipala - hedelmät - 300 g. (pätevien luettelosta);
• illallinen – ED-cocktail, esim. "Sienten" maulla - 1 annos.

Koko painonpudotuksen ajan on tärkeää sulkea pois makeisten ja leipomotuotteiden käyttö ruokavaliosta. Jos haluat syödä makeisia, kakkuja, piirakoita, keksejä, jäätelöä, on suositeltavaa juoda vähäkalorinen cocktail, jonka maku on "Vanilja" / "Suklaa" / "Cappuccino", joka on makeiden hampaiden vaihtoehtoinen ruoka. . Sen energia-arvo on 331kkal / 1394kJ - 100g. tuote. Cocktailin koostumus sisältää luonnollista kofeiinia, joka kompensoi kehon energian puutetta.

Lisäksi on tärkeää luopua rasvaisten lajikkeiden lihasta, rajoittaa seuraavien korkean glykeemisen indeksin omaavien hiilihydraattien saantia: leipä, mannasuurimot, valkoinen riisi, pasta.

Cocktailin periaate

Tällä hetkellä tiivisteitä on tarjolla yli 17 makua: kaksi perunamuusia, kuusi makeaa cocktailia, leipä kahdentyyppisellä pastalla, creme brulee -jälkiruoka, munakokkelia.

Ruokavaahdon valmistaminen kuivaseoksesta ei vie paljon aikaa, riittää, kun sekoitetaan yksi mittalusikallinen jauhetta (30g) 200 ml:aan maitoa (haluttaessa kuumaa tai kylmää) 1,5% rasvaa. Tuloksena oleva cocktail saadaan tasaiseksi. Tuloksena olevan moussen kokonaiskaloripitoisuus on 200 kkal.

Harkitse muiden Pro Energy Diet -sarjan ruokien valmistamista.

1. Munakas. Ensinnäkin sinun täytyy vatkata shakerissa 200 ml maitoa ja 30 g. Keskity. Kaada seos sitten esilämmitetylle pannulle ja anna valmiiksi 5-7 minuutin kuluessa.
2. Puuroa. Sekoita 150 ml maitoa ja 1 maitoa hitaasti lusikalliseen tiivistettä, jotta ei muodostu kokkareita. Aseta seuraavaksi lautanen puuroa mikroaaltouuniin kolmeksi minuutiksi. Kun määritetty aika on kulunut, pidennä astiaa, sekoita, peitä ja anna hautua 10-15 minuutin ajan.

Kaloricocktailit lasketaan niiden valmistuksen perusteella maidon 1,5% perusteella. Kun tiiviste laimennetaan kasvisliemellä tai kefirillä, ruuan maku ei muutu, vaan myös sen energia-arvo, jota on erittäin tärkeää valvoa painonpudotuksen aikana.

Viralliset valmiiden elintarvikkeiden toimittajat: Ranska, Venäjä, Kazakstan, Italia, Espanja, Liettua, Englanti, Saksa, Portugali, Puola, Hollanti, Ukraina.

Vartalomassasetti energiadieetillä

Lisäravinteiden valmistajat ovat painonpudotusohjelmien lisäksi kehittäneet erityisen Energy Diet -menetelmän painonnousuun, nimeltään Plus. Tämän ruokavalion erityispiirteenä on lisätä funktionaalisia elintarvikkeita tavalliseen ruokavalioon.

Vinkkejä painonnousuun.

1. Juo Energy Diet -ruokavalio jokaisen aterian jälkeen.
2. Cocktailin valmistukseen käytä lehmän täysmaitoa, rasvapitoisuus 3,5 - 9%.
3. Add high-calorie fruits (banana, avocado, grapes, persimmons) and dried fruits (dates, dried apricots, figs) to the finished mousse. Full replacement of Energy Diet with these fruits is unacceptable.
4. Hiilihapottoman veden päivittäisen juomamäärän tulee olla vähintään 2 litraa.
5. Vähärasvaisen kehon massan lisäämiseksi sinun on suoritettava voimaharjoituksia.
6. Unen keston painonnousuprosessissa tulisi olla vähintään 8 tuntia.

Yksi annos proteiini-hiilihydraattiseosta sisältää 200 kcal. Toistuva cocktailien vastaanotto päävalikkoon lisää kalorien määrää 1000-1500 kcal.

Tätä ruokaa käyttämällä voit saada puuttuvat kilot (jopa 15 kg vuodessa) ja rikastuttaa kehoa vitamiineilla, hivenaineilla, välttämättömillä aminohapoilla. Kuitenkin, jotta kalorit muunnetaan lihaksiksi, ei rasvaksi, sinun on harjoitettava.

Jos noudatat näitä suosituksia, painonnousu Energy Diet -ohjelman avulla ei ole vaikeaa. Pääsääntöisesti kehon painon nousu tapahtuu intensiivisesti, mutta haluttujen kilojen nousunopeus laskee vähitellen. Esimerkiksi 1. kuukaudella painonnousu on keskimäärin 4 kg, 2. - 3 kg, 3. - 2 kg jne. Samaan aikaan paino nousee keskimäärin 12-15 kg .

Energiaruokavalio lapsille

Ottaen huomioon, että Energy Diet -ravitsemus on kehitetty aikuisten fysiologisten tarpeiden perusteella, näiden seosten käyttö alle 3-vuotiaille lapsille on vasta-aiheista. Kuitenkin proteiinien, vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen riittämätön saanti kasvava keho johtaa poikkeavuuksiin lapsen fysiologisessa kehityksessä. Tästä syystä teinien päivittäiseen ruokalistaan ​​voidaan syöttää 1-2 annosta ED-toiminnallista ravintoa.

Samalla on tärkeää keskustella hoitavan lääkärin kanssa 3-5-vuotiaiden lasten Energiadieetin käytön suositeltavuudesta. Lapselle proteiiniseoksen päivittäinen normi on 1 annos. Tässä tapauksessa tuotteen annos tulee jakaa 3-4 ateriaan.

Hankintaprosessissa herää usein kysymys: mikä maku valita muruille? Esikouluikäisten lasten suosikkiruokaa ovat banaani-, mansikka-, suklaa-, villimarja-, vanilja-, kauracocktailit.

On tärkeää muistaa, että Cappuccino- ja Kahvijuomien koostumuksessa on kofeiinia, joka vahingoittaa kasvavaa kehoa. Siksi alle 16-vuotiaiden on parempi pidättäytyä tällaisten tuotteiden kuluttamisesta. 3–5-vuotiaat vauvat, koska elimistössä ei ole tarvittavia entsyymejä tuotteen hajottamiseksi, ei ole hyväksyttävää ruokkia "sienien" seoksella, joka sisältää pakastekuivattuja hedelmiä.

FAQ

Voiko energiaruokavalio raskaana oleville naisille?

Yes. ED products in terms of qualitative and quantitative composition meet the needs of the expectant mother in nutrient nutrients. As a rule, 30 mg of calcium, 320 μg selenium, 16,50 mg potassium, 540 mg phosphorus, 165 mg magnesium, 45 μg iodine, 39 mg beta beta-carotene, 210 mg vitamin E and 3 mg ascorbic acid are present in the dry mix 25 g. Forbidden products – drinks containing caffeine – “Coffee” and “Cappuccino”. However, it is advisable for pregnant women to consult with their doctor before using the Energy Diet.

Voivatko Energy Diet -tuotteet aiheuttaa allergioita?

Nämä tiivisteet, kuten mikä tahansa ruoka, voivat aiheuttaa kehon negatiivisen reaktion. Ruoka-intoleranssin syntymisen estämiseksi ennen cocktailien juomista on tärkeää tutkia huolellisesti niiden määrällinen koostumus. Jos löydät ainesosan, jolle on allergiaa, juoma suljetaan pois päivittäisestä valikosta.

Onko energiadieetin käyttö sallittua imetyksen aikana?

Tutkimukset osoittavat, että naisen kehon hormonaalinen tausta muuttuu imetyksen aikana. Lisäksi joissakin imeväisten olosuhteissa ei voida hyväksyä ravintoaineiden pitoisuuden lisääntymistä äidin maidossa (esimerkiksi jos on olemassa riski lapsen fontanelin ennenaikaisesta sulkeutumisesta, on haitallista käyttää kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita ). Siksi Energy Diet -tuotteiden sisällyttäminen imettävän naisen päivittäiseen ruokavalioon on tärkeää lastenlääkärin tiukassa valvonnassa.

Onko olemassa Energy Diet -makuja, joista puuttuu maitoproteiineja?

Nykyään NL International valmistaa laktoosittomia seoksia – “Tomaatti”, “Kasvikset”, “Punaiset hedelmät”. Nämä tuotteet sisältävät kasviproteiineja. Samaan aikaan munaproteiinia on läsnä Omelette-lisässä.

Onko energiaruokavaliossa aineita, joita urheilijat eivät hyväksy dopingtarkastuksen aikana?

Ei. Funktionaalinen ruoka ei sisällä kiellettyjä stimuloivia ainesosia ja niiden aineenvaihduntatuotteita. Moskovan (Venäjä) Antidoping-keskuksessa tehdyn tutkimuksen mukaan Energy Diet -tuotteet on hyväksytty urheilijoiden käyttöön kilpailuihin valmistautumisen aikana. Asiaankuuluvia laatusertifikaatteja voi tutkia vierailemalla valmistajan virallisella verkkosivustolla.

Mikä on Energy Dietin suoliston puhdistusmekanismi?

Hyödyllisten tiivisteiden koostumus sisältää luonnollisia ravintokuituja, jotka nieltynä edistävät myrkyllisten aineiden sitoutumista. Tästä johtuen suoliston mekaaninen puhdistus, ruoansulatusprosessien normalisoituminen ja kehon puolustuskyvyn aktivointi tapahtuu.

Säilyttääkö Energy Diet ravinteet raaka-aineiden käsittelyn aikana?

To create functional mixtures, natural ingredients and modern high-tech equipment are used. The raw material for ED is subjected to special sublimation, in which its residual moisture is no more than 5%. This method of treatment eliminates the likelihood of favorable conditions for the development of pathogenic bacteria. The use of high-speed drying machines allows you to avoid additional methods of sterilization: ionizing radiation and heat treatment. Due to this, 90% useful nutrients are stored in concentrates. Each functional mixture undergoes strict quality control before being sold and receives a certificate of compliance with European standards.

Kuinka käyttää energia-dieettiä painonpudotukseen luopumatta tavallisesta ruoasta?

Tehokkain laihdutusvaihtoehto on erityisesti suunniteltu kolmivaiheinen ohjelma, joka sisältää tuttujen ruokien osittaisen korvaamisen valmiilla cocktaileilla. Kehon puhdistamisessa on tärkeää minimoida rasvaisten ja hiilihydraattisten ruokien määrä.

Yhteenveto

Energy Diet -sarjan tuotteita käyttämällä voit säätää painoa (nousua tai pudottaa kiloja), parantaa aineenvaihduntaa, kehittää, juurruttaa oikeat ruokailutottumukset, oppia hallitsemaan ja optimoimaan ruokavaliota, rikastuttamaan kehoa vitamiineilla, kivennäisaineilla, aminohapoilla, päästä eroon haitallisista tuotteista valikosta (paistetut, mausteiset ruoat, savustetut lihat, makeiset), kehittää aterioiden aikataulu.

Ennen kuin aloitat laihdutuksen ED-menetelmällä, jotta terveydentila ei huonone, tulee tutkia kroonisten maha-suolikanavan sairauksien esiintyminen, sydämen toiminta ja saada hoitavan lääkärin lupa.

Pudota painoa Energy Dietillä ilman päivittäistä kuntosalikäyntiä ja suosikkiruoasi luopumista!

Odotamme lukijoidemme arvosteluja ja valokuvia ennen ja jälkeen Energy Diet -ohjelman.