Tricepsin jatkaminen simulaattorissa
  • Lihasryhmä: Triceps
  • Harjoitustyyppi: Eristäminen
  • Harjoitustyyppi: Voima
  • Varustus: Simulaattori
  • Vaikeustaso: Aloittelija
Tricepsin jatke simulaattorissa Tricepsin jatke simulaattorissa

Simulaattoritekniikan harjoitusten jatkaminen tricepsissä:

  1. Järjestä simulaattoriin turvallisesti, säädä istuimen korkeus ja paino. Laita kätesi käsinojille ja tartu kahvoihin. Tämä on lähtökohtasi.
  2. Seuraa liikettä, joka kiristää ojentajaa ja suoristaa kädet, kyynärpään on pysyttävä kiinteänä.
  3. Tee lopuksi lyhyt tauko ja palaa hitaasti lähtöasentoon.

Vinkki: yritä suorittaa harjoitus niin, että paino ei putoa jalustalle, joten lihaksesi ovat hyvässä kunnossa koko harjoituksen ajan.

harjoitukset ojentajalle
  • Lihasryhmä: Triceps
  • Harjoitustyyppi: Eristäminen
  • Harjoitustyyppi: Voima
  • Varustus: Simulaattori
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus