Sisällys
Ihmeharjoituskoneet, jotka polttavat rasvaa, kun istut sohvalla, ihmeliinavaatteita, luo kauniin hahmon ilman sinun osallistumistasi ja muita nopeita tapoja laihtua - kaikki tämä on erittäin jännittävää laihdutus.
Yksi suosituimmista ideoista on paasto.
Miksi ei auta luoda hoikkaampi ja kauniimpi runko, ja mitkä seuraukset voivat johtaa?
Käänteinen reaktio
Yksi tai kaksi "nälkäistä" päivää viikossa, jota monet pitävät luotettavana keinona vähentää painoa ja tottua pienempiin annoksiin kieltämättä muina päivinä suosikkiruokasi.
Se ei kuitenkaan toimi. Rasvavarojen tuhoamisen sijaan nälänhätä vain pahentaa niiden laskeutumista.
Nälkäisten päivien juonittelu on, että keho reagoi stressin saannin puuttumiseen ja vähentää välittömästi aineenvaihduntaa ja alkaa myös säästää energiankulutusta.
Tämän seurauksena, kun palataan normaaliin ruokavalioon, rasva alkaa kerääntyä vielä nopeammin.
Sivuvaikutukset
Usein ihmiset, jotka yrittävät nälkää päivän tai kahden jälkeen ilman ruokaa, tuntevat ilon, keveyden tunteen koko kehossa, euforia. Tämä on uusi kokemus. Tietysti he syyttävät jatkuvaa toipumista. Mutta itse asiassa kutsutaan ketonirunkojen psykoaktiiviseksi vaikutukseksi aivoihin.
Se on orgaanisia yhdisteitä, hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihdunnan välituotteita. Niitä muodostuu pääasiassa maksassa rasvahappojen epätäydellisen hapettumisen seurauksena, mikä johtaa aineenvaihduntahäiriöihin.
Toinen seuraus säännöllisestä paastosta - muutokset syömiskäyttäytymisessä. Henkilö alkaa olla enemmän kiinnostunut ruoasta paastoamattomina päivinä ja joskus alitajuisesti liikaa. Tuloksena voi olla jopa uusi painonnousu.
Jos nälkää jatketaan
Pitkän paaston aikana keho alkaa syödä omien kudosten kustannuksella hajottamalla paitsi rasvoja myös proteiineja. Seurauksena on heikentynyt lihas, löysä iho ja joskus eriasteisen proteiini-energian aliravitsemuksen uupumus ja kehittyminen.
Heikentää myös immuunijärjestelmää. Ihmisillä on todennäköisempi infektio ja vilustuminen. Vähentynyt immuniteetti lisää kasvainten kehittymisen riskiä.
Pitkäaikaisen nälänhädän taustalla johtuu akuutista ravinteiden puutteesta rikkoo hormonaalisen järjestelmän työtä, ruoansulatushäiriöt, hermoston häiriöt, henkisten kykyjen heikkeneminen, voi jopa kehittää hedelmättömyyttä.
Se on erityisen vaikeasti siedettyä nälkää lihavuuden vuoksi. Se johtaa useammin kohtauksiin, tajunnan häiriöihin, alentuneeseen verenpaineeseen ja sydänsairauksiin. Siksi, kun sinulla on liikalihavuus, laihtuminen tulisi tehdä asiantuntijan valvonnassa ja sisältää järkevä tasapainoinen ruokavalio ja liikunta.
Paasto lääkärisi kanssa
Ennen paastoa määrättiin useissa akuuteissa sairauksissa, kuten akuutti umpilisäkkeen tulehdus, maha-suolikanavan verenvuoto, tajuttomaan tilaan liittyvien vakavien vammojen seuraukset.
Mutta jopa tällaisille potilaille laskimonsisäisesti annetut glukoosiliuokset, aminohapot, elektrolyytit, jotta keholle saadaan vähintään minimimäärä energiaa ja ravinteita.
Nyt yksimielisesti katsoi, että kaikki potilaat tarvitsevat hyvää ravintoa, jopa tajuttomassa tilassa. Tätä tarkoitusta varten kehitettiin erikoistunut yhdiste, joka sisältää täydellisen sarjan aminohappoja, sulavia rasvoja, hiilihydraatteja ja syötetään koettimen läpi, jos potilas ei pysty syömään.
Sinun täytyy muistaa
Keho reagoi stressiin (kuten nälkään) mobilisoimalla kaikki resurssit selviytymiseen. Jos sinulla on varastoja helpompi sietää nälkä, niin paasto ei vähennä rasvaa, vaan sen nopeutettuun varastointiin. Muista, että kunnolliset, tasapainoiset päivittäiset ateriat johtavat haluttuun tavoitteeseen nopeammin kuin tuskalliset nälkäiset päivät.
Toinen näkemys paastokatselusta alla olevassa videossa:
