Kuivatut viikunat - kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus

esittely

Kun valitset elintarvikkeita myymälässä ja tuotteen ulkonäön, on kiinnitettävä huomiota valmistajaan, tuotteen koostumukseen, ravintoarvoon ja muihin pakkauksiin merkittyihin tietoihin, jotka ovat myös tärkeitä kuluttajalle .

Kun luet tuotteen koostumuksen pakkauksesta, voit oppia paljon siitä, mitä syömme.

Oikea ravitsemus on jatkuvaa työtä itsellesi. Jos haluat todella syödä vain terveellistä ruokaa, se vaatii tahdonvoiman lisäksi myös tietoa - sinun tulisi ainakin oppia lukemaan tarroja ja ymmärtämään niiden merkitykset.

Koostumus ja kaloripitoisuus

RavintoarvoSisältö (100 grammaa kohden)
kaloritKcal 257
Proteiinit3.1 gr
Rasvat0.8 g
Hiilihydraatit57.9 g
vesi16 g
Kuitu18.2 g
Orgaaniset hapot2 gr

vitamiinit:

VitamiinitKemiallinen nimiSisältö 100 grammassaPäivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
VitamiiniRetinoliekvivalentti13 mcg1%
Vitamiini B1tiamiinia0.07 mg5%
Vitamiini B2Riboflaviini0.09 mg5%
C-vitamiiniaskorbiinihappo0 mg0%
E-vitamiinitokoferoli0.3 mg3%
B3-vitamiini (PP)Niasiini1.2 mg6%
K-vitamiinifyllokinonin15.6 μg13%

Mineraalipitoisuus:

MineralsSisältö 100 grammassaPäivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Kalium710 mg28%
Kalsium144 mg14%
Magnesium59 mg15%
Fosfori68 mg7%
Natrium11 mg1%
Rauta0.3 mg2%
sinkki0.55 mg5%
Seleeni0.6 μg1%
Kupari287 μg29%
Mangaani0.51 mg26%

Takaisin kaikkien tuotteiden luetteloon - >>>

Yhteenveto

Siten tuotteen käyttökelpoisuus riippuu sen luokituksesta ja tarpeestasi lisää ainesosia ja komponentteja. Älä eksy rajattomaan merkintöjen maailmaan, älä unohda, että ruokavalion tulisi perustua tuoreisiin ja käsittelemättömiin elintarvikkeisiin, kuten vihanneksiin, hedelmiin, yrtteihin, marjoihin, viljoihin, palkokasveihin, joiden koostumusta ei tarvitse oppia. Joten lisää lisää tuoretta ruokaa ruokavalioon.

Jätä vastaus