Nykyään monet eivät enää muista tällaista öljyä, vaikka se oli aikoinaan maatalousalan ylpeys. Joten, pellavansiemenöljy - mitkä ovat sen edut?
Kuten artikkelissa mainitaan erityyppisistä öljyistä, se sisältää suuren määrän monityydyttymättömiä rasvahappoja. Pellavansiemenöljy on erinomainen ulkoinen lähde arvokkaille monityydyttymättömille Omega-3- ja Omega-6-rasvahapoille, mikä on tämän öljyn käyttökelpoisuuden ydin. Nämä kemialliset yhdisteet ovat hyviä, koska ne alentavat veren kolesterolitasoa, lisäävät verisuonten kimmoisuutta ja estävät sydäninfarktin, ateroskleroosin, verenpainetaudin, sepelvaltimotaudin kehittymisen ja vähentävät aivohalvauksen ja veritulppien riskiä.
Omega 3- ja 6 -rasvahappojen lisäksi se sisältää lähes koko B -vitamiinikompleksin, E -vitamiinin, joka on voimakas antioksidantti ja kasvutekijä. Voimme sanoa, että tämä on terveyden varasto ja se on otettava. Se sisältää suuria määriä ihmiskeholle välttämättömiä aineita, kuten proteiinia, sinkkiä, lesitiiniä, kaliumia, magnesiumia, A-, B-, E- ja F -vitamiineja. ja ihoa.
Ottaen huomioon pellavansiemenöljyn edut hiuksille, tässä on useita reseptejä hiusnaamareille:
1. Halkaistuihin päihin.
Sekoita 150 ml pellavaöljyä ja 100 g hienonnettua tuoretta takiajuuria. Anna seoksen imeytyä lämpimässä paikassa päivän ajan. Keitä sitten vesihauteessa 15-20 minuuttia sekoittaen. Levitä pellavansiemenöljyn ja takiaisen juuren suodatettua seosta hiuksiin 1-1,5 tunnin ajan ja huuhtele.
2. Hauraille hiuksille.
Valmista naamio suhteessa 1 kananmunankeltuainen 1 rkl. lusikallinen lämmintä pellavaöljyä. Vatkaa ja levitä hiuksiin 15-20 minuuttia. Pese pois lämpimällä vedellä.
3. Kuiville hiuksille.
Sekoita 2 rkl pellavansiemenöljyä 1 rkl sitruunamehua. Levitä sitten saatu naamio hiuksiin 15-20 minuutin ajan ja huuhtele juoksevalla vedellä.
Hiusnaamioiden tekeminen 2-4 kertaa kuukaudessa, muutaman kuukauden kuluttua, näet tuloksen.
Puhuminen öljyn edut iholle Haluan huomata, että pellavaöljy pehmentää ja kosteuttaa ihoa palauttamalla sen joustavuuden ja vähentäen ryppyjä. Pellavansiemenöljy on tarkoitettu käytettäväksi kuivassa ihossa:
1. Naamio ikääntyvälle iholle
Ikääntyvälle iholle sekoita ruokalusikallinen murskattuja pellavansiemeniä samaan määrään maitojauhetta ja hunajaa ja lisää kaksi ruokalusikallista vettä. Sekoita hyvin ja lisää pieninä annoksina yksi ampulli A- ja C -vitamiinivettä.
2. Naamio kuivalle iholle
Kuivalle iholle, jolla on kuorinnan merkkejä, tällainen naamio on ihanteellinen: jauha munankeltuainen ja puoli tl hunajaa, lisää XNUMX-XNUMX pisaraa pellavaöljyä ja kymmenen tippaa sitruunamehua. Vatkaa seos vaahdoksi ja lisää teelusikallinen kahvimyllyllä jauhettua kaurapuuroa.
3. Naamio rasvaiselle iholle
Rasvaiselle iholle ja sekaihon T-alueelle seuraava naamio on tehokas: sekoita ruokalusikallinen vehnäjauhoa kolmeen ruokalusikalliseen kefiiriä, tl pellavaöljyä, pieni ripaus suolaa ja kaksi teelusikallista sitruunamehua. Sekoita ainekset huolellisesti. Jos saat liian paksua massaa, sinun on lisäksi laimennettava kefirillä. Levitä naamio viidentoista minuutin ajan ja huuhtele se sitten pois viileällä vedellä. Se poistaa täydellisesti rasvaisen kiillon, kaventaa laajentuneita huokosia ja on erinomainen tonic.
Kun otetaan huomioon kolme öljyä (soijapavut, pellavansiemenet, kalaöljyt) Omega-3: n, monityydyttymättömien rasvahappojen läsnäolon kannalta, jotka ovat välttämättömiä kehollemme, voimme sanoa, että:
1. sija on pellavaöljy;
2. sija - kalaöljy;
3. sija - soijaöljy.
Pellavansiemenöljyn tärkeimmät komponentit ovat rasvahapot:
- alfalinoleenihappo - 60% (Omega-3);
- linolihappo - 20% (Omega-6);
- öljyhappo - 10% (Omega-9);
- muut tyydyttyneet rasvahapot - 10%.
On syytä huomata, että monityydyttymättömät rasvahapot ovat solukalvojen ja erityisesti hermokudoksen solujen ja kuitujen rakenteellinen yksikkö. Toisin sanoen pellavansiemenöljy on erittäin hyödyllinen ja korvaamaton sydämelle ja hermoille. Pellavansiemenöljyä jatkuvasti käyttävät huomaavat stressin kestävyyden, hyvän mielialan ja mielialan lisääntymisen. Voit tehdä tämän ottamalla 1 rkl öljyä päivittäin tyhjään vatsaan. Voidaan laimentaa kefirillä tai ottaa ruskean leipäkuoren kanssa. Tai voit vain lisätä pellavansiemenöljyä salaatillesi.
Seuraavaksi näytämme kuinka valita oikea pellavansiemenöljy.
Kun ostat, sinun on kiinnitettävä huomiota viimeiseen käyttöpäivään (koska tuotetta ei ole pysyvästi varastossa), pullon värin on oltava tumma, jotta valo ei tunkeudu pulloon. On tärkeää, että öljy on kylmäpuristettu, koska kuumassa puristuksessa öljy lämpenee 120 asteeseen ja menettää monia ominaisuuksiaan ja sitä käytetään tekniseen tuotantoon.
Pellavansiemenöljyn oikea varastointi.
Pellavansiemenöljyä on säilytettävä oven jääkaapissa (+5 - +9 astetta). Tärkeintä ei ole jäätyä eikä osua valoon.
Kuinka syödä pellavansiemenöljyä oikein.
Se ei sovellu paistamiseen, mutta se sopii hyvin salaattikastikkeeseen, puuroon ja sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia. 1 rkl päivässä riittää.
Kuinka pellavansiemenöljy auttaa laihtua.
Öljy parantaa aineenvaihduntaa kehossa, parantaa ruoansulatusta ja auttaa siten laihtua. Öljy on erityisen tehokas yhdistettynä liikuntaan. Ainoa selvennys on, että kaikki öljyn hyödylliset ominaisuudet "toimivat", jos henkilö elää aktiivista elämäntapaa ja syö oikein. Niille, jotka ovat luopuneet kalasta (esimerkiksi kasvissyöjille), öljy voi korvata sen kokonaan monityydyttymättömien happojen ansiosta.