Fruitarismi: henkilökohtainen kokemus ja neuvoja

Fruitarismi on nimensä mukaisesti vain hedelmien ja tiettyjen pähkinöiden ja siementen syömistä. Jokainen tämän liikkeen kannattaja tekee sen eri tavalla, mutta yleinen sääntö on, että ruokavalion tulisi sisältää vähintään 75% raakoja hedelmiä ja 25% pähkinöitä ja siemeniä. Yksi hedelmätaren perussäännöistä: hedelmät voidaan vain pestä ja kuoria.

Sekoita keskenään, kypsennä, mausta jollakin – ei missään tapauksessa.

Steve Jobs harjoitti usein hedelmätarismia väittäen sen ruokkivan hänen luovuuttaan. Muuten, veganismin vastustajat väittävät usein, että tämä elämäntapa aiheutti Jobsin syövän, mutta on toistuvasti todistettu, että kasviperäinen ruokavalio päinvastoin auttoi vähentämään kasvainten kasvua ja pidentämään hänen elämäänsä. Kuitenkin, kun näyttelijä Ashton Kutcher yritti seurata Fruitariania kuukauden ajan näytelläkseen Jobsia elokuvassa, hän päätyi sairaalaan. Tämä voi johtua väärästä, huonosti harkitusta siirtymisestä sähköjärjestelmästä toiseen.

Tässä useimmat ihmiset tekevät sen virheen, että heistä tulee hedelmätar. He joko alkavat äkillisesti syödä vain hedelmiä valmistamatta kehoa ja aivoja kunnolla, tai he syövät esimerkiksi vain omenoita hyvin pitkään. Joillekin hedelmätarismi on täysin vasta-aiheista maha-suolikanavan ongelmien vuoksi. On erittäin tärkeää ymmärtää selvästi tämän ravitsemusjärjestelmän periaatteet, muuten voit aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa kehollesi.

Hedelmäruokavalioon siirtymisen tulee olla sujuvaa, mukaan lukien teoriaan tutustuminen, kirjallisuuden tutkiminen, siirtyminen paistetusta ruoasta keitettyyn ruokaan, keitetystä osittain raa'aan, puhdistustoimenpiteet, "raakapäiväisten" käyttöönotto, siirtyminen raakaan. ruokaruokavaliota ja vasta sitten hedelmällisyyteen. .

Haluamme jakaa kanssasi berliiniläisen jooga- ja meditaatioopettajan Sabrina Chapmanin päiväkirjan, joka päätti kokeilla hedelmällisyyttä itse, mutta ensimmäinen pannukakku, kuten sanotaan, tuli paakkuinen. Olkoon Independentin julkaisemat tytön muistiinpanot esimerkkinä siitä, miten ei.

”Rakastan todella hedelmiä, joten vaikka en uskonut voivani olla hedelmäsyöjä koko ikäni (koska pizza, hampurilaiset ja kakut…), olin varma, että voisin helposti omistaa viikon tälle. Mutta olin väärässä.

Pystyin kestämään vain kolme päivää, minun oli lopetettava.

Päivä 1

Minulla oli iso hedelmäsalaatti ja lasillinen appelsiinimehua aamiaiseksi. Tuntia myöhemmin olin jo nälkäinen ja söin banaanin. Klo 11 mennessä nälkä alkoi jälleen, mutta minulla oli Nakd-patukka (pähkinät ja kuivatut hedelmät).

Kello 12 mennessä tunsin oloni sairaaksi. Siitä tuli turvonnut, mutta nälkä. Klo 12 käytettiin kuivatut hedelmälastut ja puolitoista tuntia myöhemmin avokadot ja smoothiet.

Päivällä kuivattuja ananaslastuja ja kookosvettä, mutta olen kyllästynyt hedelmiin. Illalla join lasillisen viiniä juhlissa, koska en tiennyt, onko alkoholi sallittu hedelmätarhassa, mutta viini on vain käyneitä rypäleitä, eikö niin?

Päivän loppuun mennessä laskin, että olin syönyt 14 annosta hedelmää päivässä. Ja paljonko se sokeria on? Voiko se olla terveellistä?

Päivä 2

Päivä alkoi smoothiella, jossa oli pakastehedelmäsekoituksia, kulhollinen marjoja ja puolikas avokado. Mutta puolivälissä aamulla tunsin taas nälkää, joten minun piti juoda toinen cocktail. Vatsaani alkoi sattua.

Lounasaikaan söin avokadon, jonka jälkeen kipu voimistui. En tuntenut oloni onnelliseksi, mutta turvonnut, vihainen ja kevytmielinen. Päivällä minulla oli vielä pähkinöitä, päärynää ja banaania, mutta illalla halusin todella pizzaa.

Sinä iltana minun piti tavata ystäviä, mutta en voinut vastustaa halua syödä jotain maukasta ja kiellettyä, joten muutin suunnitelmia ja menin kotiin. Fruitarismi ja kommunikaatio ovat eri maailmoja.

Päätin yrittää huijata kehoa ajattelemaan, että se syö jotain muuta. Tehty "pannukakkuja" muussatusta banaanista, maapähkinävoita, pellavansiemenjauhoa ja ripaus kanelia. Täällä ne olivat kuitenkin herkullisia ja tyydyttäviä.

Menin nukkumaan kuitenkin uskomattoman turvonneena. Ennen sitä ajattelin vilpittömästi, että minusta voisi tulla hedelmäsyöjä kuudeksi kuukaudeksi…

Päivä 3

Heräsin päänsärkyyn, joka ei hävinnyt koko aamuna. Olen syönyt paljon samaa viimeiset kaksi päivää, mutta en nauttinut siitä. Kehoni tuntui sairaalta ja tunsin oloni kurjaksi.

Illalla tein itselleni pastaa kasvisten kera. Tarpeetonta sanoa, että hän oli fantastinen?

Joten hedelmätarismi ei ole minua varten. Vaikka en siitä tiukasti kiinni. Mutta onko se todella kenellekään? Miksi ihmiset tekevät sen?

On useita syitä, miksi ihmiset noudattavat hedelmäpohjaista ruokavaliota, mukaan lukien:

– Kypsennysprosessin välttäminen

- Detox

– Vähentynyt kalorien saanti

– Olla ympäristöystävällisempi

– nousta moraalisesti

Monet hedelmäsyöjät uskovat, että meidän pitäisi syödä vain puusta pudonnutta ruokaa, mikä olisi mielestäni uskomattoman vaikeaa nykymaailmassa.

Jätä vastaus