Sisällys
Paastoa kannattaa harjoitella pelkästään terveyden vuoksi, ja useimpien ravitsemusterapeuttien mukaan vain tässä tapauksessa pitkäaikainen kieltäytyminen ruoasta on perusteltua. Paastoaminen voi auttaa parantamaan monia sairauksia, erityisesti kohonnutta verenpainetta, niveltulehdusta, diabetes mellitusta, ihottumaa jne. On suositeltavaa käyttää parantavaa paastoa painonpudotusmenetelmänä vain asiantuntijoiden valvonnassa, jotta ei synny vakavia sairauksia koska ei oteta huomioon monimutkaisen paastoprosessin erilaisia hienovaraisuuksia ...
Parantava paasto on ruoan täydellinen hylkääminen. Nälkäprosessissa keho alkaa käyttää omia varastojaan ja saa samalla kaikki normaaliin toimintaan tarvittavat aineet solutason erilaisen biosynteesin vuoksi. Sisäinen ravitsemus (endogeeninen) toimii parantavasti vain, kun tarvittava määrä kulutetaan, jos annat itsellesi jotain korkeakalorista, esimerkiksi kompottia tai hyytelöä, se johtaa parantumisen sijaan kehon ehtymiseen. Oikealla paastolla tapahtuu kaikkien sisäisten prosessien ns.
Tärkeimmät paaston tyypit:
- 1 Kuiva tai absoluuttinen paasto - pidetään yhtenä tehokkaimmista paaston parantamistavoista, mikä merkitsee ruoan ja nesteiden (jopa veden) käytön absoluuttista hylkäämistä. Tämän paastomenetelmän kesto on 1-3 päivää. Absoluuttista paastoa ei ole suositeltavaa harjoittaa kotona, optimaalinen paikka tähän ovat terveyskeskukset ja sanatoriot, joissa paasto tapahtuu ihmisten joukossa, jotka myös poistetaan ruoasta ja lääkäreiden tarkassa valvonnassa. Kuiva paasto tulee suorittaa erityisohjelmien ja asiantuntijoiden valvonnan mukaisesti.
- 2 Veden nälkää - yleisin paastomenetelmä, joka soveltuu sekä laihtumiseen että erilaisten sairauksien hoitoon. Tämä menetelmä sallii vain veden käytön mihin tahansa määrään. Parantavan vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa juoda tislattua vettä. On myös välttämätöntä päästä pois paastosta vedellä varoen, lääkärin valvonnassa.
Paaston tyypit keston mukaan:
- Yksi päivä - Tämä on päivittäinen paasto tai ns. Paaston päivä, jolloin vain veden käyttö on sallittua. Kehon puhdistamiseksi ja uudelleenkäynnistämiseksi on suositeltavaa käyttää päivittäistä paastoa joka viikko
- Kolme päivää - optimaalisin paaston jakso, jonka aikana voit saavuttaa sen parantavan vaikutuksen korkean tason ja välttää samalla nälkälakon negatiiviset seuraukset. Kolmen päivän paasto voidaan harjoittaa kotona, mutta ennen sitä on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin.
- Seitsemän päivää (viikoittain) - tämän tyyppinen paasto on tarkoitettu erilaisten vaivojen parantamiseen ja kehon puhdistamiseen. Seitsemän päivän paasto suoritetaan lääkärin valvonnassa.
- Pitkät - tämä paasto voi kestää joko 10 päivää tai koko kuukauden, ja se pidetään yksinomaan erikoistuneissa komplekseissa tai sanatorioissa.
Paastoamisen edut
- 1 Parantavan paaston edut ovat ensisijaisesti parantavassa vaikutuksessa, joka tapahtuu, kun kehon puolustus aktivoituu.
- 2 Nälkälakko on endokriinisen järjestelmän ravistelu, kehon puhdistus ja uudelleenkäynnistys sekä hyödyllinen vaikutus aineenvaihduntaan.
- 3 Parantavan paaston seurauksena nivelten ja selkärangan suolakertymät haihtuvat, mikä palauttaa kehoon kevyyden ja liikkuvuuden.
- 4 Jos paasto yhdistetään liikuntaan ja hierontaan, voit tällä tavoin päästä eroon selluliittikerroksista ongelma-alueilla (etenkin reiteissä).
- 5 Paasto puhdistaa kehon ja aktivoi siten solu-, molekyyli- ja kudostason mekanismien toiminnan.
- 6 Parantava paasto auttaa nuorentamaan kaikkia elimiä ja koko kehoa.
Suosituksia parantavan paaston tarkkailemiseksi
- Paaston parantavien ominaisuuksien lisäksi se on stressiä koko keholle, joten on suositeltavaa suorittaa tämä menettely lääkärin määräämällä tai hänen valvonnassaan (erityisesti kroonisten endokriinisten, sydän- ja verisuonitautien tai ruoansulatuskanavan sairauksien yhteydessä) järjestelmä).
- On suositeltavaa ennen paastoa helpottaa tämän erittäin vaikean prosessin kestämistä. Tämä voidaan tehdä käyttämällä risiiniöljyä, magnesiumsulfaattia tai natriumsulfaattia (suolaliuoslaksatiivit). Aikuiselle 25 grammaa jauhetta riittää lasilliseen tavallista vettä. Vaikutus tulee noin 4-6 tunnissa.
- Lisäksi ennen parantavan paaston käyttöä kannattaa poistaa ylimääräinen neste kehosta, päästä eroon toksiineista ja huuhdella sidekudokset mehuterapialla ().
- Säännöllisellä paastolla suositellaan ruokavalion parantamista täyttämällä ruokavalio pääasiassa kasvisruokilla. On suositeltavaa noudattaa terveellisen ravitsemuksen sääntöjä nälkälakoiden välillä.
- On tärkeää paitsi tarkkailla paastoa oikein myös päästä siitä ajoissa. Koska paastoamisen aikana keho ruokkii endogeenista menetelmää, sinun on seurattava prosessia huolellisesti tuhoavien vaikutusten estämiseksi.
- On erittäin tärkeää päästä pois paastosta oikein. Pääsääntö tässä tapauksessa ei ole syödä liikaa, välttää raskaita ja rasvaisia ruokia. Pitkällä paastolla (yli päivässä) sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa siitä pääsemiseksi.
- Painonpudotuksen aikana sinun ei pidä paastota liikaa, koska jyrkkä laihtuminen ei ensinnäkään ole vakaa, ja toiseksi se voi johtaa peruuttamattomiin kielteisiin seurauksiin.
- Jos paastoaminen tapahtuu joillakin poikkeamilla, mukaan lukien siitä pääseminen, se ei vain tuota toivottua tulosta, vaan voi aiheuttaa useita vakavia sairauksia tai johtaa kuolemaan.
- Parantavaa paastoa säännöllisesti käytettäessä on suositeltavaa pidentää sen kestoa. Paras tapa suorittaa viikoittainen päiväpaasto 4 kuukauden ajan, minkä jälkeen voit siirtyä kolmen ja seitsemän päivän parantavaan paastoon.
Miksi paasto on vaarallista?
Paastoamisprosessissa saattaa olla joitain komplikaatioita, joista kaikkien, jotka harjoittavat tai aikovat käyttää tätä menetelmää, tulisi olla tietoisia. Jos edellä mainittuja oireita ja vasta-aiheita ei ilmaista voimakkaasti, voit jatkaa nälkälakkoa. Jos tunnet olosi huonoksi pitkään, kannattaa täydentää paastoa palautavalla ravinnolla tiettyjen sääntöjen mukaisesti sekä suorittaa säännöllisesti puhdistusmenetelmiä.
- Paaston aikana voi esiintyä kuumetta ja kylmyyttä. Nämä haittavaikutukset riippuvat kehon yksilöllisistä ominaisuuksista, juomaveden muodosta, vaatteiden valinnasta ja fyysisestä aktiivisuudesta.
- Plakki voi kerääntyä suuhun ja siksi epämiellyttävä haju. Tämä tapahtuu useimmissa tapauksissa pitkittyneen paaston aikana. Ainoa keino on parantaa suuhygieniaa, mutta hankaavan hammastahnan käyttöä ei suositella. On parasta käyttää geelejä tai huuhteluja, voit myös käyttää kansanlääkkeitä - vettä sitruunamehulla tai keittämistä.
- Paasto voi myös aiheuttaa kouristuksia, jotka johtuvat natriumkloridin, fosforin ja kalsiumsuolojen erittymisestä. Tämän sivuvaikutuksen vuoksi on suositeltavaa ottaa yhden prosentin lämmin ruokasuolaliuos.
- Lämpökäsittelyjen ja paaston aikana tapahtuneen hieronnan jälkeen saattaa esiintyä nivelkipuja.
- Paastoamiseen voi liittyä usein röyhtäilyä, närästystä ja oksentelua. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa pestä vatsa tai käyttää säännöllisesti hiilihapotonta kivennäisvettä. Jos nämä menetelmät eivät auta, kannattaa päästä eroon nälkälakosta.
- Syömisen kieltäytyminen johtaa kroonisen väsymyksen, uneliaisuuden kehittymiseen.
Paasto on vasta-aiheinen tällaisissa tapauksissa:
- raskaus tai imetys;
- neuropsykiatriset sairaudet (dementia tai liikkumattomuuteen liittyvä sairaus);
- pahanlaatuisten verisairauksien vakavat muodot, diffuusi sidekudosairaus, erityisesti kuivumisen yhteydessä.