Yrtit, jotka nostavat mielialaamme ja tekevät mielestämme selkeämmät
 

 

Yrttejä on pitkään käytetty muistin ja kognitiivisten toimintojen parantamiseen. Euroopassa ja Yhdysvalloissa on tehty paljon tutkimusta luonnon lisäravinteiden vaikutuksista aivoihin. Tulokset olivat lupaavia. Esimerkiksi voikukka sisältää A- ja C -vitamiineja, ja sen kukat ovat yksi parhaista lesitiinin lähteistä, ravintoaine, joka lisää asetyylikoliinipitoisuutta aivoissa ja jolla voi olla rooli Alzheimerin taudin ehkäisemisessä.

Suru ja melankolia voivat usein hallita ihmisten tunne-elämää, jos heillä on vakavia ongelmia, kuten terveys. Usein ongelmien läsnäoloon liittyy toivottomuuden tunne, oireet, jotka muistuttavat masennustilaa. Moniin näistä oireista voidaan puuttua psykologisella tuella, ja joskus rohdosvalmisteet auttavat. Jotkut yrtit, jotka usein auttavat torjumaan masennuksen emotionaalisia oireita, on kuvattu alla. On tärkeää huomata, että ihmisten, joilla on näitä oireita, on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen rohdosvalmisteen käyttöä.

 

 

Sitruunavoide ( officinalis): Turvallinen ja riippuvuutta aiheuttamaton yrtti, jota käytetään usein ahdistuksen, masennuksen, unettomuuden ja neurologisten päänsärkyjen hoitoon. Kasvin haihtuvat öljyt (erityisesti citronella) rauhoittavat myös pieninä pitoisuuksina, joten käytä tätä kasvia varoen.

ginseng (Panax ginseng ja Panax quinquefolius): Adaptogeeninen yrtti, jota käytetään usein mielialan parantamiseen, muistin ja keskittymisen parantamiseen, fyysisen ja henkisen kestävyyden parantamiseen, testitulosten parantamiseen ja ahdistuksen lievittämiseen.

Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus): Adaptogeeninen yrtti, jota käytetään usein keskittymiskyvyn ja keskittymisen lisäämiseen ilman myöhempiä stimulantteihin, kuten kofeiiniin, liittyviä pudotuksia.

Gotu kola (hitunen Aasian): Yrtti, jota käytetään usein parantamaan muistia, keskittymistä ja henkistä suorituskykyä.

Yerba Mate (Ilex paraguariensis): Pensaskasvi, joka voi stimuloida henkistä suorituskykyä, parantaa keskittymistä ja helpottaa masentavia tunnelmia.

Tutsan (Hypericum perforatum): Yrtti, jota käytetään usein lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa.

Kultainen juuri, arktinen juuri tai Rhodiola Rosea (rhodiola ruusuinen): Yrtti, jota käytetään usein parantamaan henkistä ja fyysistä energiaa, kognitiivista toimintaa, muistia ja stressiä. Tarjoamalla ylimääräistä henkistä energiaa, tämä yrtti auttaa voittamaan apatian ja muut masennuksen oireet.

Kärsimyskukka (Passiflora): kukkiva kasvi, joka edistää syvää unta. Tämä voimakas rauhoittava yrtti auttaa myös vähentämään päiväahdistusta. Passionflower voidaan valmistaa teetä, tinktuuraa tai ottaa kapselin muodossa.

kahvi (säkkipillinsoittaja methysticum): Rauhoittava aine, jota käytetään pääasiassa rentoutumiseen häiritsemättä henkistä selkeyttä. Se auttaa myös vähentämään ahdistusta.

Virmajuuri (Virmajuuri officinalis): Yrtti, jota käytetään usein rauhoittavana aineena.

Aromaterapian käyttö voi myös olla positiivinen ja tehokas tapa käsitellä tunneoireita. Eteerisiä öljyjä voidaan suihkuttaa niiden tuoksuun, ja joissakin tapauksissa niitä voidaan levittää paikallisesti, yleensä suhteessa hierontaöljyihin, kuten rypäleen siemenöljy, manteliöljy tai avokadoöljy.

Rosmariini (Rosmarinus officinalis): ”Memory herb”, tunnetuin aromaterapia lääke muistin, keskittymiskyvyn, väsymyksen vähentämisen ja henkisen selkeyden parantamiseksi.

Piparminttu (Minttu x piparminttu): sillä on viilentävä ja virkistävä vaikutus, piparmintun eteerinen öljy parantaa mielialaa, parantaa henkistä selkeyttä ja parantaa muistia.

Basilika (Ocimum Basilika): Basilikaöljy on ehkä paras aromaattinen tonic hermostolle. Sitä käytetään usein pään puhdistamiseen, henkisen väsymyksen lievittämiseen ja henkisen selkeyden lisäämiseen.

 

Jätä vastaus