Sosiaalisista verkostoista on tullut olennainen osa elämäämme – voimme tuskin kuvitella päivää ilman, että katselisimme valokuvia Instagramissa tai julkaisemme muistiinpanoja Twitterissä.
Kun avaamme sovelluksia, kuten Facebook tai Vkontakte, käytämme usein paljon enemmän aikaa uutissyötteen selaamiseen kuin odotimme – ja tämä aika muuttuu meille "kadonneeksi", "kuolleeksi". Kannamme jatkuvasti puhelimia mukanamme, push-ilmoituksia, jotka kerta toisensa jälkeen kiinnittävät huomiomme ja saavat meidät taas avaamaan sosiaalisia verkostoja.
Markkinatutkimusyhtiön raportin mukaan käyttäjät ympäri maailmaa viettävät keskimäärin 2 tuntia ja 23 minuuttia päivässä sosiaalisessa mediassa.
Kuitenkin havaitaan myös päinvastainen suuntaus: raportti osoittaa myös, että ihmiset ovat yhä tietoisempia riippuvuudestaan sosiaalisiin verkostoihin ja yrittävät taistella sitä vastaan.
Nykyään tulee yhä enemmän uusia sovelluksia, jotka seuraavat sosiaalisten verkostojen käyttöaikaa. Yksi tällainen sovellus on , joka laskee näytön katseluun käyttämäsi ajan ja kertoo kuinka monta kirjaa voisit lukea tuona aikana.
Omni-laskurin mukaan, jos vähentäisit sosiaalisen median käyttöäsi vain puoli tuntia päivässä, voisit lukea 30 kirjaa enemmän vuodessa!
Digitaalisista seurantatyökaluista on tullut kaikkialla vallitseva trendi. Google-käyttäjät voivat nyt nähdä sovellusten käyttöajat, ja Android-käyttäjät voivat asettaa sovellusten käyttöaikarajoituksia. Samanlaisia ominaisuuksia tarjoavat Apple, Facebook ja Instagram.
, noin 75 % ihmisistä on tyytyväisempiä puhelinkokemukseensa, jos he käyttävät digitaalista hyvinvointisovellusta.
Omni Calculator -sovellus tarjoaa muita tapoja suunnitella aikaasi sosiaalisessa mediassa sekä kalorimäärän, jonka voit polttaa viettämällä aikaa kuntosalilla sosiaalisen median sijaan, tai luettelon vaihtoehtoisista taidoista, joita voit oppia.
Omni Calculatorin tekijöiden mukaan vain muutama viiden minuutin sosiaalisen median tauko tunnissa on satoja tunteja vuodessa. Puolitat aikasi sosiaalisessa mediassa, niin sinulla on runsaasti aikaa lukea, juosta, työskennellä ja muita tehtäviä.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit torjua sosiaalisen median riippuvuutta: laita push-ilmoitukset pois päältä, poista joidenkin sovellusten asennus, soita ystävillesi tekstiviestien lähettämisen sijaan ja pidä tauko kaikesta sosiaalisessa mediassa ajoittain.
On kiistatonta, että sosiaalisilla verkostoilla on monia etuja ja ne ovat tehneet elämästämme paljon helpompaa ja mielenkiintoisempaa. Mutta tästä huolimatta monet tutkimukset osoittavat, että sosiaaliset verkostot eivät voi vaikuttaa parhaiten aivotoimintaamme, ihmissuhteihimme ja tuottavuuteen. Yritä pitää kirjaa sosiaalisille verkostoille käyttämästäsi ajasta ja ainakin pienennä sitä hieman tekemällä sen sijaan muita huomiotasi vaativia asioita – ja tulos ei kestä kauan.