Sisällys
Joogaopettajan valitseminen: Guru -vinkkejä
Joogaharjoittaja kertoi Wday.ru -lukijoille, mitä etsiä, kun valitset karanteeniin sijoitetun ohjaajan.
Itsenäistymisen aikana jooga on yksi tehokkaimmista tavoista ylläpitää fyysistä ja henkistä terveyttä. Nyt monet mestarit julkaisevat harjoitustallenteita ilmaiseksi, tarjoavat osallistumista online -meditaatioihin ja suorittavat suoria koulutuksia. Mutta jotta tunnit olisivat todella hyödyllisiä, sinun on ensin löydettävä ammattimainen ohjaaja. Mihin keskittyä valinnassa, sanoo sosiaalisen projektin kirjoittaja
Mistä ja miten löytää ohjaaja itsenäiseen eristämiseen?
Ensimmäinen pinnalla oleva menetelmä on etsiä Internetistä. Sen plussa on, että voit analysoida rauhassa ja harkiten lähestymistapaa valitun mentorin luokkiin, hänen ammattitasoaan, lukea arvosteluja ja päättää, haluatko oppia tältä henkilöltä.
Toinen on suusanallisesti. Tämä menetelmä on hyvä, koska sen avulla voit saada tietoja luotetuilta ihmisiltä. Yhdessä saman ohjaajan kanssa sinulla on toinen yhteinen aihe, josta voit keskustella ystävien kanssa. Lisäksi harjoittelu samanhenkisten ihmisten kanssa, jopa verkossa, on aina tehokkaampaa kuin yksittäiset oppitunnit.
3 ominaisuutta, joita hyvä ohjaaja tarvitsee
1. Persoonallisuusvoima
On tärkeää, että opettaja sopii sinulle useiden kriteerien mukaan:
opetustyyli;
tapoja motivoida ja selittää selkeästi;
kyky esittää asiantuntevasti joogan periaatteet ja niiden taustalla olevat henkiset arvot;
keskity asanojen ja filosofisten opetusten harmoniseen yhdistelmään.
Etsi ohjaaja, jonka kanssa tulet viihtymään. Henkinen harmonia, mielenkiintoinen ja miellyttävä kommunikointi ovat perusta luokkien onnistumiselle. Varmista siis, että gurusi on ystävällinen, rauhallinen ja avoin, ymmärtää ja tuntee oppilaitaan ja löytää yksilöllisen lähestymistavan kaikkiin.
2. Ammattimaisuus
Kouluttajan ammatillinen taso on vahvistettava todistuksella. Etsi joku, joka on erityisesti koulutettu vähintään 200 tunnin luokkien ohjelmaan (mitä suurempi luku, sitä parempi). Tällä hetkellä vahvimmat joogakoulut sijaitsevat Aasian maissa: Intiassa, Thaimaassa, Balilla.
Ohjaajan on oltava hyvässä fyysisessä kunnossa, kyettävä hallitsemaan kehoaan ja suorittamaan kaikki harjoitukset oikein. Muista selvittää, tunteeko mentori eri asanojen turvallisuussäännöt ja vasta -aiheet ja voiko hän laatia yksilöllisen oppituntisuunnitelman tietyn oppilaan fyysisten kykyjen ja terveysominaisuuksien perusteella.
3. Mielen ja kehon harmoninen kehitys
Joogatunnit eivät ole vain fyysisiä harjoituksia, vaan myös henkisiä harjoituksia. Asanojen oikea suorittaminen ei ole itsetarkoitus, vaan tapa tuntea ja parantaa itseään. Kun ne tehdään oikein ja säännöllisesti, ne auttavat irrottamaan puristimet ja poistamaan erilaisia lohkoja. Mutta vain henkilö, joka osaa ratkaista mielenterveysongelmansa ja joka on sopusoinnussa maailman kanssa, kykenee opettamaan tämän.
Jos opettajalla on vakavia ratkaisemattomia ongelmia suhteissa muihin ja itseensä, jos hän kokee vaikeuksia itsensä toteuttamisen ja talouden alalla tai lähettää negatiivisia asenteita, hänen ei pitäisi sallia työskennellä opiskelijoiden kanssa.
Ominaisuudet, jotka puhuvat alhaisesta mentoritasosta
1. Kyvyttömyys luoda oikea ilmapiiri
On väärin, jos luentoja suoritetaan kovalla, aggressiivisella ja energisellä musiikilla. Joogaharjoitukset tulee suorittaa rauhallisessa ja harmonisessa ilmapiirissä.
2. Kova käytös
Jos opettaja on kova ja vaativa ja vaatii oppilaita voittamaan itsensä ja saavuttamaan tuloksia kivun kautta, kieltäydy työskentelemästä hänen kanssaan. Tämä ei ole hyväksyttävää joogalle.
3. Kilpailullinen lähestymistapa
Jos mentori kannustaa kilpailemaan opiskelijoiden välillä, hän ei tunne joogafilosofian perusperiaatteita. Tämä opetus keskittyy yksilöllisyyteen: jokainen työskentelee mielellään ja ruumiillaan niin kuin pystyy ja sen mukaan, missä vaiheessa he ovat.
4. Huonojen tapojen esiintyminen
Gurun pitäisi elää harmonista elämää. Tämä koskee hänen tapojaan, ajatuksiaan ja tekojaan. Juominen ja tupakointi mentori on hölynpölyä!
5. Tulosten puute opiskelijoiden keskuudessa
Jos ryhmän jäsenet eivät saavuta konkreettisia tuloksia pitkäaikaisten opintojen aikana, mestari kaipaa jotain tärkeää työssään.
Jooga on polku niille, jotka pyrkivät terveyteen ja sielun ja kehon harmoniaan. Karanteenin aikana hän auttaa sinua pitämään itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa ja lisää stressinkestävyyttäsi.