Terveen kehon saavuttamiseksi on tarpeen ajoittain puhdistaa tietyt elimet. Tietämättämme myrkkyjä kerääntyy elimiin. Tänään kutsun sinut selvittämään, miten puhdistaa maksasi. Jos noudatat näitä vinkkejä, huomaat, että maksan puhdistaminen auttaa myös laihtumaan.
Nämä vinkit ovat yksinkertaisia, luonnollisia ja tehokkaita. Mutta hyödyt kehollesi ovat monia. Lisäksi on monia tapoja puhdistaa maksa. Jokaiselle löytyy siis jotakin.
Miksi puhdistaa maksa?
Maksa tekee suuren palvelun kehollemme. Siksi on erittäin tärkeää pitää siitä huolta ja varmistaa, että se on terve. Se käsittelee suolistosta imeytyviä ravintoaineita niin, että ne imeytyvät tehokkaammin. Maksa myös tasapainottaa veren koostumusta säätelemällä veren proteiinin, sokerin ja rasvan määrää.
Maksaa käytetään myös mineraalien, A-vitamiinin ja raudan varastoimiseen. Ilman sitä emme pystyisi poistamaan kehostamme myrkkyjä, kuten bilirubiinia tai ammoniakkia. Jos maksa ei toimi kunnolla, se ei voi tuhota vanhoja punasoluja, kuten sen pitäisi.
Tämä elin on myös vastuussa kemikaalien tuottamisesta, jotka auttavat veren hyytymistä kunnolla. Ja mikä vielä tärkeämpää, maksaa käytetään alkoholin ja huumeiden hajottamiseen ja metaboloimiseen.
Mitä ei saa tehdä detox-jakson aikana
Maksan puhdistamiseksi sinun on vältettävä myrkkyjen lisäämistä kehoosi. Sinun tulisi myös välttää tiettyjä ruokia. Tässä on pieni lista välttämättömistä asioista
- Tupakka
- Makeiset
- Liha
- Alkoholi
- Juusto
- Maito
- Suklaa
- Munat
- Leipä
- kahvi
- Ravintolisät
Juo paljon nesteitä
Myrkkyjen poistamisen salaisuus on juoda runsaasti nesteitä. Voit tietysti juoda vettä, mutta vaikutus on vielä tehokkaampi mehuilla, yrttiteetillä ja liemillä. Lisäksi nämä kaikenlaiset valmisteet voivat myös auttaa sinua laihduttamaan.
Tässä on luettelo mehuista, jotka auttavat puhdistamaan maksan myrkkyjä ja auttavat sinua laihtumaan.
- Porkkanamehu. Pese porkkanat ja laita ne mehupuristimeen.
- omena mehu. Voit sekoittaa 1 kilon kokonaisia omenoita (säilytä kuori) ja 1 sitruunan. Halutessasi voit lisätä hieman hunajaa.
- Greippimehu. C-vitamiinin, luonnollisten happojen ja greipin sisältämien antioksidanttien ansiosta se on ihanteellinen hedelmä maksan myrkkyjen puhdistamiseen ja painon pudotukseen.
- Sitruunamehua. Voit aloittaa juomalla seoksen kuumaa vettä ja puolikkaan tuoreen sitruunan mehua joka aamu. Edistääksesi sapen eritystä ja poistaaksesi maksaan kertyneet jätteet, voit noudattaa seuraavaa reseptiä: aseta 3 sitruunaa kylmällä vedellä täytettyyn kattilaan; kiehauta ja keitä 3 minuuttia; poista sitruunat ja purista ne; sekoita sitruunamehu keittoveteen. Voit juoda tätä seosta aamulla ja aterioiden välillä.
Jos pidät teet ja yrttiteet, tässä on luettelo.
- Rosmariiniteetä. Laita litraan kuumaa vettä noin viisitoista grammaa kuivattuja rosmariinin lehtiä. Anna hautua noin viisitoista minuuttia ja poista sitten lehdet. Jäämiä varmasti jää, joten suosittelen suodattamaan yrttitee ennen sen juomista.
- Maitoohdake tee. Voit käyttää maidon ohdakeuutetta (2,5 grammaa) kupilliseen kuumaa vettä. Voit käyttää myös muutamia maidon ohdakkeen lehtiä, joiden annat hautua kuumassa vedessä noin kymmenen minuuttia. Jos valitset tämän yrttiteen, suosittelen juomaan sitä ennen jokaista ateriaa.
- Artisokka tee. Rotilla tehdyt laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että artisokkauutteiden injektiot auttavat suojaamaan niitä hepatiitilta. En ehdota injektiota, vaan artisokanlehdistä valmistettua yrttiteetä. Jätä noin kymmenen grammaa artisokanlehtiä puoleen litraan vettä XNUMX minuutiksi. Voit juoda sitä koko päivän, mutta erityisesti aterian lopussa.
- Timjami teetä. Anna 2 tl timjamia kiehua kupissa kuumaa vettä muutaman minuutin ajan. Suodata yrttitee ja juo kuppi ennen jokaista ateriaa.
- Inkivääritee. Kuori noin 5 cm inkivääriä. Leikkaa ohuiksi viipaleiksi tai raasta inkivääri. Kuumenna 1 litra vettä kiehuvaksi. Lisää inkivääri ja anna kiehua noin viisitoista minuuttia. Ota kattila pois lämmöltä ja anna seistä noin viisitoista minuuttia. Suodata seos ja lisää halutessasi hunajaa ja/tai sitruunaa.
- Vihreä tee. Tämä on luultavasti yksi suosikkikeittimistäni. Vihreä tee auttaa stimuloimaan maksan toimintaa ja poistamaan kertynyttä rasvaa ja myrkkyjä. Voit ostaa sitä pusseja ja juoda kupin aamulla ja toisen iltapäivällä.
Löysin myös erittäin mukavan Youtube-kanavan, Julien Allairen, naturopaattisen iridologin. Uskommepa tai emme, että iiris heijastaa mielentilaamme ja terveyttämme, hänen neuvonsa vaikuttavat minusta varsin järkeviltä. Hän teki pienen videon, jossa oli vinkkejä maksan puhdistamiseen.
Kuten olette nähneet, maksan puhdistamiseen, sinun on vain noudatettava muutamia ohjeita: älä syö lueteltuja ruokia, älä tupakoi, älä käytä alkoholia tai rasvaisia ja sokerisia ruokia; juo paljon nesteitä, erityisesti yrttiteetä ja luonnonmehuja.
Suosittelen myös harjoittelemaan fyysisiä aktiviteetteja, jotka saavat sinut hikoilemaan paljon. Hikoilun ansiosta pystyt poistamaan myrkkyjä ja laihtua entistä nopeammin yrttiteiden ja mehujen ansiosta.
Tietenkään ei ole suositeltavaa noudattaa tätä detox-ruokavaliota, jos olet raskaana. Ja jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat.
Jos olet kokeillut maksan detoxia aiemmin tai sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä.
Valokuvaluotto: graphicstock.com
Viitteet:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php