Keväällä allergiset reaktiot pahenevat puiden ja kasvien kukinnan aikana. Tämä tekee elämästä erittäin vaikeaa, koska allergioiden ilmenemismuodot ovat molemmat lieviä - vuotava nenä, repiminen ja monimutkainen - turvotus, uneliaisuus, voiman menetys. On ruokia, jotka voivat helpottaa allergioita tänä vuoden aikana.
Kasviskeitot
Vihannekset ovat parhaita ruokia allergioiden aikana. Ne ovat hypoallergeenisia ja sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita. Vihannekset vahvistavat immuunijärjestelmää, joka tarvitsee voimaa allergeenien poistamiseksi
Kasviskeitot ovat hyödyllisiä allergikoille. Kuuma höyry avaa nenän, ja vihanneksilla on ominaisuus estää histamiinin vapautuminen ja aiheuttaa uusia hyökkäyksiä. Erityisen hyödyllisiä ovat vihannekset, joissa on paljon C -vitamiinia - sipulit, porkkanat, tomaatit.
Vihannekset
Keväällä allergisen ihmisen ruokavalioon sinun on sisällytettävä vihreät - antioksidanttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Vihreät voivat auttaa vähentämään oireita ja estämään niiden ilmaantumisen lievissä allergioissa. Vihreät ovat erityisen hyödyllisiä allergisen nuhan, yskän ja silmien turvotuksen hoitoon.
Vihreät tulisi syödä tuoreina tai keitettyinä nopealla lämpökäsittelyllä - salametsällä. Joten se tuo maksimaalisen hyödyn.
Tee
Kuuma tee on myös tehokas taistelemaan allergioita vastaan. Höyry auttaa poistamaan limaa nenän kautta ja lievittämään tilaa. On suositeltavaa lisätä viipaleita tuoretta sitruunaa teetä, joka estää histamiinin vapautumisen. Lisäksi tee sisältää polyfenoleja, jotka lisäävät vastustuskykyä.
Hedelmät
Allergian pahenemisen aikana sinun ei pitäisi syödä kaikkia hedelmiä peräkkäin. Mutta sallitut voivat parantaa merkittävästi terveyttä. Nämä ovat banaaneja, ananaksia ja marjoja, mieluiten ei punaisia. Nämä hedelmät ovat immuunijärjestelmää vahvistavien antioksidanttien ja allergioita vastaan taistelevien flavonoidien lähde. Anana lievittää bromelain -entsyymin ansiosta ärsytystä, ja marjoissa oleva kversetiini estää histamiinin vapautumisen.
Lohi
Tämä kala sisältää suuren määrän monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää, normalisoivat sydämen ja verisuonten toimintaa ja auttavat kehoa torjumaan allergioita.
Pähkinät
Pähkinät sisältävät myös terveellisiä omega-3-rasvahappoja. Tämä on loistava välipala aterioiden välillä, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää tulehdusta. Ainoa asia on - jos olet allerginen pähkinöille, on tietysti vaarallista syödä niitä.