Kuinka pitää hampaasi terveinä ja valkoisina

Kauniit vahvat hampaat eivät ole unelma, vaan saavutettavissa oleva halu. Woman's Day on havainnut, että hampaiden pitäminen täydellisessä kunnossa voidaan tehdä ilman tarpeettomia kuluja ja vaivaa. Sinun tarvitsee vain ottaa huomioon yhdeksän tärkeää sääntöä.

Kuinka pitää hampaasi terveinä

Riippumatta siitä, kuinka paljon hammaslääkärit tekevät tutkimusta, tulos on yksi asia: suuontelon tulehduksen pääasiallinen syy on plakki. Ja siitä ei ole niin helppoa päästä eroon. Kalliit harjat, purukumi ja suuvesi ovat tärkeitä, mutta eivät välttämättömiä. Plakki voidaan voittaa tavallisella harjalla, tärkeintä on noudattaa 9 sääntöä.

  1. On tarpeen harjata hampaiden lisäksi myös kieli ja posket. Bakteereja kertyy täällä yhtä aktiivisesti kuin hampaisiin.

  2. Hammasharja on vaihdettava kolmen kuukauden välein. Vaihda myös hammastahnaa säännöllisesti.

  3. Vaihda hammastahna säännöllisesti. Keho tottuu tiettyihin aktiivisiin ainesosiin ja lakkaa havaitsemasta niitä.

  4. Pese hampaasi aamulla aamiaisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa.

  5. Tee sääntö huuhdella suu huolellisesti jokaisen aterian jälkeen - erityisesti makean ja hapan ruoan jälkeen. Tätä varten tavallinen vesi riittää.

  6. Käytä hammaslankaa ruoantähteiden poistamiseen. Hammastikku voi vahingoittaa limakalvoa.

  7. Käytä purukumia aterioiden jälkeen, jos haluat. Se imee myrkkyjä ja poistaa pehmeän plakin hampaista. Tärkeintä on pureskella sitä enintään 15 minuuttia.

  8. Käytä antibakteerista huuhtelua, jos mahdollista.

  9. Hanki suullinen kastelulaite. Se puhdistaa tehokkaasti hampaiden ja hampaiden väliset tilat. Voimakas sykkivä vedenpaine hieroo ikeniä ja parantaa verenkiertoa.

Mikä on haitallista ja mikä hyvää hampaille

Oikea ruoka

Ennen kaikkea hampaamme tarvitsevat kalsiumia. Tämä kemiallinen elementti tarjoaa emalin lujuuden. Riittävä määrä kalsiumia löytyy maitotuotteista, kalasta, pavuista, punajuurista, pinaatista. Vesi, jota juomme ja jossa valmistamme kaikki nämä terveelliset tuotteet, on myös tärkeää. Kiinnitä huomiota tähän.

Jotta hampaat olisivat vahvat, ne on koulutettava. Syö kovia vihanneksia ja hedelmiä useammin: naura porkkanoita ja omenoita.

Haitallisia juomia

Mikä on haitallisempaa hampaillesi - tee tai kahvi? Itse asiassa molemmat sekä marjamehut, punaviini ja muut väripigmenttejä sisältävät juomat. Ne eivät kuitenkaan vahingoita hammaskiillettä, vaan tahraavat vain plakin. Pahinta on hiilihapotetut juomat. Ne sisältävät fosforihappoa, joka "syövyttää" hammaskiillettä.

Hammaslääkärin apua

Ajoittain hampaat, myös terveet, tarvitsevat ammattimaista hoitoa. Sen tarjoavat hygienistit. Ne puhdistavat, poistavat hammaskiven ja peittävät hampaat erityisellä suoja -aineella, joka kestää vähintään kuusi kuukautta. Älä kuitenkaan valkaise hampaitasi uudelleen vetyperoksidia sisältävillä yhdisteillä. Kaikki vaikutukset vaikuttavat hampaiden lujuuteen.

miten 1

  1. Бул соонун жана пайдалуу кеңештер экен аябай жакшы болду рахмат 😊😊🤍

Jätä vastaus