Sisällys
Onko sellaisia ihmisiä, jotka eivät pidä tuoksuvasta, makeasta mansikan marjasta? Maun lisäksi keho saa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita - C -vitamiinia, pektiiniä ja kivennäisaineita.
Lisäksi mansikoilla on sellainen ominaisuus - ne nopeuttavat aineenvaihduntaa. Siksi on melko suosittu mansikka-ruokavalio.
Mansikat kuuluvat kevyisiin marjoihin; ne sisältävät 90 prosenttia vettä, pienen määrän rasvoja ja hiilihydraatteja. Mansikat - raudan, magnesiumin, kalsiumin, kaliumin, sinkin, fosforin, mangaanin, kuparin, piin, foolihapon, C- ja B5-vitamiinin, antioksidanttien, antosyaanien, syövän vastaiset komponentit ja sillä on diureettinen vaikutus.
Mansikka-ruokavalio on tehokas vieroitus, ja sen laihtuminen on vain seuraus ja mukava lisäys.
Milloin mansikka-ruokavaliota tulee käyttää
Lihavuuden, ulostamisongelmien, kolesterolin normalisoitumisen hoidossa, ateroskleroosin, reuman, niveltulehduksen, kihdin hoidossa, hiusten säilyttämiseksi ja harmaantumisen hidastamiseksi, terveiden luiden, kynsien ja ihon parantamiseksi, maksan toiminnan parantamiseksi, suolojen ja munuaiskivet ja sappikivet. Mansikan ruokavalio ajankohtainen lievien masennuksen muotojen ja hermoston terveyden hoitoon terapiana libidon kohottamiseen ja seksuaalisen elämän parantamiseen. Mansikat ovat hyviä poistamaan toksiineja ja puhdistamaan niistä suolet.
Mansikan ruokavalion tyypit
Mono-ruokavalio - kun voit syödä vain mansikkahedelmiä. Tällainen ruokavalio kestää enintään 3 päivää, koska mansikat eivät riitä koko kehon harmoniseen toimintaan pitkään aikaan.
Käytä tässä ruokavaliossa mansikoita tai metsämansikoita. Se on tehokas puhdistushoito, joka auttaa estämään aineenvaihduntasairauksia (liikalihavuus, korkea kolesteroli, turvotus, niveltulehdus, kihti, hiekka ja kivet sappissa ja munuaisissa).
Sen ydin on käyttää tuoreita marjoja päivällä tavallisten aterioiden sijaan - rajoituksia ei.
Mansikat + muut tuotteet - ruokavalio kestää viikon ja sitä täydentävät luonnolliset tuotteet maltillisesti.
Viikoittainen mansikka-ruokavalio
Sillä on myös korkeat puhdistusominaisuudet. Toisin kuin mono, viikoittainen mansikka-ruokavalio soveltuu terveysongelmien ratkaisemiseen ja kohdennettuun laihtumiseen.
Asetusvalikko:
- Paasto sitruunavesi.
- Aamiainen - 200 grammaa mansikoita, lasi appelsiinimehua ja ruokalusikallinen vehnänalkioita.
- Toinen aamiainen - kuppi mitä tahansa hedelmämehua.
- Lounas - 500 tai 1000 grammaa mansikkajogurttia, siivu täysjyväleipää avokadon kanssa, tee hunajalla tai ruskealla sokerilla/ 400 grammaa mansikoita jogurtin kanssa, siivu täysjyväleipää vihannespastatilla, yrttiteetä hunajalla/ 350 grammaa mansikoita tofua, siivu täysjyväleipää, tomaattia ja valkosipulia, makeaa yrttiteetä
- Välipala - banaani; 200 grammaa kirsikoita, aprikooseja tai kaki; uuniomena.
- Illallinen - 500 grammaa mansikoita jogurtin kanssa, omena, yrttiteetä 500 grammaa mansikoita jogurtin kanssa, paistettu omena, jossa on ruokalusikallinen kermaa, yrttiteetä.
Vasta
Mansikan ruokavalio on kielletty allergikoille, maha-suolikanavan sairauksista kärsiville ja salisyylihapon sietämättömille ihmisille. ; mansikat Oksalaatit aiheuttavat niille, joilla kiviruokavalio on kokonaan kielletty sen oksaalihappopitoisuuden vuoksi.