Useimmille maailman ihmisille aamulla sängystä nouseminen on jokapäiväistä piinaa, puhumattakaan tarpeesta mennä töihin ja hoitaa jokapäiväisiä tehtäviä. Vaikka kroonisen väsymyksen syyt vaihtelevat henkilöittäin, on olemassa useita yleisiä hoitokeinoja, jotka auttavat ihmisiä saamaan takaisin energiaa ja voimaa ilman kemiallisia piristeitä. Tässä on kuusi arvokasta vaihtoehtoa taistelussa kroonista väsymystä vastaan: 1. B12-vitamiini ja B-vitamiinikompleksi. Vitamiineilla on ratkaiseva rooli kroonisen väsymyksen hoidossa. Koska monet kärsivät B-vitamiinin puutteesta, B-vitamiinien, erityisesti B12:n, täydentäminen voi auttaa torjumaan väsymystä ja pitämään energiatasot korkealla.
2. Mikroelementit. Kivennäisaineiden puute on toinen yleinen kroonisen väsymyksen syy, sillä elimistö, jossa ei ole tarpeeksi kivennäisaineita, ei pysty tehokkaasti uudistamaan soluja ja tuottamaan riittävästi energiaa. Magnesiumia, kromia, rautaa ja sinkkiä sisältävien ionisten mikroravinteiden säännöllinen nauttiminen on elintärkeää kroonisen väsymyksen hoidossa.
Kun syöt säännöllisesti erilaisia merellisiä mineraaleja ja suoloja, voit olla varma, että ruokavaliossasi on riittävästi hivenravinteita.
3. siitepöly. Monien mielestä se on "ihanteellinen ruoka", koska siinä on ainutlaatuinen tasapaino hyödyllisiä entsyymejä, proteiineja, aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Siten mehiläisten siitepöly on toinen apu kroonisen väsymyksen ongelmassa. Siitepölyn monien ravintoaineiden ansiosta se pystyy lievittämään fyysistä ja henkistä väsymystä ja antamaan energiaa koko päiväksi. Kaikki kasvissyöjien elämäntavan kannattajat eivät kuitenkaan ole valmiita harkitsemaan tätä luonnollista avun lähdettä.
4. Unikko. Sitä on käytetty lääketieteellisesti tuhansia vuosia, erityisesti Etelä-Amerikassa, missä se kasvaa runsaasti korkeissa merenpinnan korkeuksissa. Maca on superruoka, joka tasapainottaa hormoneja ja lisää energiatasoa. Unikko auttaa tasapainottamaan kehon eri järjestelmiä, ja siitä on tullut monien kroonista väsymystä kärsivien ihmisten suosikki luonnollisena lääkkeenä. Se lisää energiaa korkean B-vitamiini- ja hivenainepitoisuuksien ansiosta. Lisäksi maca sisältää ainutlaatuisia aineita, jotka stimuloivat aivolisäkettä ja hypotalamusta, mikä puolestaan on hyödyllistä lisämunuaisille ja kilpirauhaselle.
5. Liposomaalinen C-vitamiini. C-vitamiini on voimakas ravintoaine, jolla on suuri potentiaali hoitaa kroonista väsymystä. Mutta tavallinen askorbiinihappo ja muut yleiset C-vitamiinin muodot eivät sisällä paljon hyötyä, koska tässä muodossa pieni määrä vitamiinia imeytyy kehoon, kaikki muu yksinkertaisesti erittyy. Tämä on nimenomaan liposomaalinen C-vitamiini, joka joidenkin mukaan vastaa suurien C-vitamiiniannosten suonensisäistä antoa. Tämäntyyppinen vitamiini lisää merkittävästi energiatasoa kapseloimalla C-vitamiinia suojaaviin lipidikerroksiin ja tunkeutumalla suoraan verenkiertoon.
6. Jodi. Jatkuva ionisoiva säteily ja fluoridikemikaalit yhdessä ruokavalion jodin puutteen kanssa ovat aiheuttaneet jodin puutetta monien nykyajan ihmisten kehossa. Jodin puute aiheuttaa usein letargiaa, jatkuvaa väsymystä ja energian puutetta. Käytä merisuolaa ruoanlaitossa täydentääksesi kehon jodia luonnollisin keinoin. Meri on pääasiallinen jodin lähde.