Mikä tahansa matka, liike, nopeat muutokset Ayurvedan kannalta lisää Vata doshaa kehossa. Siksi tien päällä oleminen johtaa hyvin usein oireisiin, kuten kaasun muodostumiseen, ihon kuivumiseen, unettomuuteen, vastustuskyvyn heikkenemiseen ja väsymykseen. Siten Vata doshan saattaminen tasapainoon on avain sujuvaan matkaan. Inkivääri edistää ruoansulatuskanavan asianmukaista toimintaa. Tämä on erittäin tärkeää, koska Vata vähentää ruoansulatuskykyä. Inkivääri on lämmittävä mauste, joka auttaa tasapainottamaan Vatan kylmyyttä. Karminatiivisena inkiväärinä se vähentää kaasun muodostumista. Matkustaessasi yritä juoda kuumaa vettä tai lämpimiä nesteitä. Niitä on saatavilla melkein kaikkialla ja ne auttavat ruoansulatusta ehkäisemällä ummetusta ja kaasun muodostumista. On suositeltavaa ylläpitää päivittäistä rutiinia mahdollisimman paljon myös matkustusolosuhteissa. Päivittäisen rutiinin noudattaminen (syöminen, harjoittelu, työskentely samaan aikaan) ylläpitää tasapainoa ja ylläpitää vuorokausirytmejä. Muskottipähkinä on ilmiömäinen kasvi unettomuuteen ja jet lagiin sekä auttaa ruuansulatuksessa. Voidaan ottaa teenä, johon on lisätty jauhettua muskottipähkinää ja kardemummaa ennen nukkumaanmenoa aikavyöhykkeen mukaan. Useat joogalliset hengitysharjoitukset ovat myös tehokkaita rauhoittamaan Vata doshaa. Niitä voidaan harjoitella melkein missä tahansa. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – nämä ovat useiden hengitysharjoitusten nimet, joista on hyötyä matkallasi.
2022-11-11