Aamiainen on herättää keho, ladata energiansa ennen lounasta kyllästämään tärkeitä ravintoaineita. Tietenkin sen on oltava mahdollisimman hyödyllinen. Syömme usein näitä ruokia aamiaiseksi, mikä ei suosi, ja saa meidät tuntemaan turhautuneita, sairaita ja ... nälkäisiä. Mitä ei pitäisi syödä aamulla?
1. Vilja, nopea kypsennys
Granola, kuiva vilja, helmet tai maidolla täytetty - on tietysti nopeaa ja kätevää. Tällainen aamiainen sisältää kuitenkin paljon sokeria ja nopeita hiilihydraatteja. Ne sulavat välittömästi elimistöön aiheuttaen nälän tunteen muutamassa tunnissa tämän aamiaisen jälkeen.
2. Makeiset, leivonnaiset
Makeiset lisäävät veren glukoosipitoisuutta antaen vähän energiaa. Mutta hän jättää sinut äkillisesti puolessa tunnissa. Ei ole yllättävää, että tämä "aamiainen" ei hyödytä ruoansulatuskanavaa tai kehon aineenvaihduntaa.
Jos todella haluat syödä makeaa, on parempi syödä vaahtokarkkeja, marmeladia, katkeraa suklaata tai karkkia. Mutta syödä, eli syödä niitä heti aamiaisen jälkeen. Makea hammas aamiaisella voi neuvoa juustoa hunajalla.
3. Kasvisalaatti
Tuore kasvisalaatti kasviöljyllä olisi loistava vaihtoehto lounaaksi ja illalliseksi, mutta ei aamiaiseksi. Aamulla elimistö tuotti hitaasti entsyymejä vihannesten käsittelyyn. Tältä osin ei ole poissuljettu seurauksia, kuten turvotusta tai kouristuksia.
4. Appelsiinimehu
Sitrusmehu on kielletty tuote, jota käytetään tyhjään vatsaan. Ensinnäkin erilaisten mehujen käyttö lisää mahalaukun happamuutta. Toiseksi sitrushedelmien mehut voivat ärsyttää. Tämän tuotteen säännöllinen käyttö tyhjään vatsaan voi helposti ansaita gastriittia ja muita ruoansulatuskanavan sairauksia.
5. Makkara-voileipä
Valitettavasti koostumuksesta on harvinaista löytää makkaralihatuotteita. Suurimmaksi osaksi makkara koostuu tärkkelyksestä, soijaproteiinista, aromeista, väriaineista ja muista aineista; se ei ole yhteensopiva terveellisen aamiaisen kanssa.
6. Munakokkelia ja paistettua pekonia
Näyttää siltä, muna ja liha - täydellinen vaihtoehto niille, jotka haluavat saada aamulla kunnon osan proteiinia. Mutta ei paistettujen munien muodossa, johon on lisätty rasvaista pekonia. Tämä ruokalaji antaa sinulle vain ylimääräisiä kaloreita ja vaikeuksia ruoansulatusjärjestelmässä. On parempi korvata se munakokkelilla kanalla ja raastetulla juustolla.
7. Kahvi ja savuke tyhjään vatsaan
Tyhjällä vatsalla kahvi voi aiheuttaa vain haittaa kehollesi. Tämä vaikuttaa moniin elimiin, mukaan lukien vatsa, haima ja sydän. Juo lämmintä vettä, syö ja juo sitten kahvisi.
Tupakointi ei sovi yhteen aterian ja aamun kanssa - vielä enemmän. Mahalaukkuun tupakansavu tuhoaa kaikki aamupalaksi syötyt ravintoaineet, mutta jos poltat tyhjään vatsaan tai juot kahvia, niin terveisin se on välinpitämätöntä. Haitallista ruokaa aamiaiseksi kuin savuke ja kahvi, ajattele tarkkaan. Siksi dysbakterioosista, gastriitista ja mahahaavasta tulee ennemmin tai myöhemmin tämän pilkan faneja.