Talven viimeisen kuukauden aikana immuunijärjestelmämme tarvitsee latausta ja tukea. Ensinnäkin sinun on vastustettava tartuntatauteja. Toiseksi, kylminä helmikuun päivinä keho vaatii lämpöä ja energiaa! Mitkä elintarvikkeet auttavat vahvistamaan vastustuskykyä ja korvaamaan C -vitamiinin puutteen?
hapankaali
Muinaisista ajoista lähtien hapankaalia on pidetty yhtenä hyödyllisimmistä tuotteista, etenkin talvi-kevätkaudella. Hapankaali on C-vitamiinin säilöntäjohtaja. Lisäksi se sisältää suuria määriä A- ja B-vitamiinia. Toinen hapankaalin ominaisuus on sen vähäkalorisuus. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, vaikuttaa positiivisesti elimistöön, huonoon aineenvaihduntaan, stimuloi suoliston motiliteettia, parantaa sydämen toimintaa ja vaikuttaa mielialaan.
Granaattiomena
Yhden granaattiomenan syöminen tai lasillinen granaattiomenamehua päivässä on loistava tapa ”puhdistaa” veri vilustumisen ja flunssan jälkeen. Se sisältää entsyymejä, jotka auttavat punasolujen - punasolujen - tuotantoa.
Granaattiomena sisältää neljä välttämätöntä C-vitamiinia - vahvistaa immuunijärjestelmää, P - verisuonia, B6 - hermostoa ja B12 parantaa verikoostumusta.
Sideaineiden granaattiomena auttaa pääsemään eroon kivuliaasta yskästä keuhkoputkentulehduksella ja stimuloi myös haimaa. Mutta mahahapon lisääntynyt happamuus puhtaassa muodossaan on vasta-aiheista - on parempi laimentaa se porkkana.
pomelo
Pomeloa pidetään ruokavalion tuotteena. Sitä verrataan usein greippiin, mutta toisin kuin hän, pomelolla on makea maku ja se on helpompi puhdistaa. Pomelo sisältää runsaasti C -vitamiinia, b -vitamiineja, fosforia, kalsiumia, natriumia, rautaa ja eteerisiä öljyjä.
Sellu, joka sisältää pomeloa, vaikuttaa hyvin ruoansulatuskanavan toimintaan. Kalium tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä. Pomelo tyydyttää täydellisesti nälän. Pomelo, joka sisältyy talviruokavalioon, parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehoasi ehkäisemään flunssaa ja muita hengityselinsairauksia.
Inkivääri
Inkivääriä pidetään hyödyllisenä tuotteena. Se sisältää magnesiumia, fosforia, piitä, kaliumia, rautaa, mangaania, C -vitamiinia, koliinia jne. Inkiväärin eteerinen öljy tekee siitä erittäin maukkaan. Inkivääri parantaa ruoansulatusta, stimuloi suolistoa ja vatsaa, lisää ruokahalua, parantaa muistia, lievittää päänsärkyä, poistaa myrkkyjä kehosta.
Rusinat
Rusinat ovat yksi makeimmista kuivatuista hedelmistä. Muinaisina aikoina kuivattuja rypäleitä käytettiin hermoston vahvistamiseen ja rauhoittamiseen. Nykyään lääkärit suosittelevat rusinoiden syömistä sydänsairauksien, anemian, maksan ja munuaisten häiriöiden, ruoansulatuskanavan sairauksien, verenpaineen ja hengityselinten tulehduksen hoitoon. Rusinat taistelevat heikkoutta vastaan ja vahvistavat ikeniä ja hampaita. Ja mikä tärkeintä, rusinat säilyttävät lähes kaikki rypäleiden ominaisuudet.
Karpalo
Tutkijat kutsuvat sitä marjojen joukossa "lumikuningattareksi". Silti, jos se menee kylmäksi, C-vitamiini tässä hedelmässä vain kasvaa! Niin jäätynyt, hän ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia.
Karpalot löysivät hapon, joka toimii todellisina antibiooteina. Karpalomehu auttaa torjumaan munuaistulehdusta, nopeuttaa toipumista flunssan ja SARS: n jälkeen. Ja karpalomehu auttaa estämään munuaiskivien muodostumista.
Karpaloissa ja kielessä paljon kaliumia on tärkeää sydämelle; Biotiini, joka on välttämätön immuniteetille ja fosforille, sävyttää lihaksia ja luita sekä hampaiden linnoitusta. Päivä on toivottavaa juoda 0.5 litraa karpalomehua, joka on valmistettu parista kupillisesta tuoretta tai jäädytettyä karpaloa.
Voi hyvin!