Sisällys
- TUOTTEET, JOIDEN AINEHAPON METIONIINI ON KORKEA:
- Katso koko tuoteluettelo
- Metioniinin pitoisuus maito- ja munatuotteissa:
- Metioniinipitoisuus lihassa, kalassa ja äyriäisissä:
- Viljojen, viljatuotteiden ja palkokasvien metioniinipitoisuus:
- Metioniinipitoisuus pähkinöissä ja siemenissä:
- Metioniinipitoisuus hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
- Metioniinin sisältö sienissä:
Näissä taulukoissa käytetään metioniinin keskimääräistä päivittäistä tarvetta, joka on 1300 mg (1.3 grammaa). Tämä on keskimääräinen 70 kg painavan henkilön keskiarvo. Urheilijoiden kannalta välttämättömien aminohappojen määrä voi nousta 2-4 grammaan päivässä. Sarake "Päivittäisen tarpeen prosenttiosuus" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta tyydyttää ihmisen päivittäisen tarpeen tämän aminohapon suhteen.
TUOTTEET, JOIDEN AINEHAPON METIONIINI ON KORKEA:
| Tuotteen nimi | Metioniinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Munajauhe | 1210 mg | 93% |
| Parmesan-juustoa | 958 mg | 74% |
| Kaviaari punainen kaviaari | 930 mg | 72% |
| Juusto “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Soija (vilja) | 679 mg | 52% |
| Maitojauhe 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Makrilli | 600 mg | 46% |
| Makrilli | 580 mg | 45% |
| Sveitsiläinen juusto 50% | 580 mg | 45% |
| Juusto Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Seesami | 559 mg | 43% |
| Lohi | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Juusto “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Hauki | 530 mg | 41% |
| Liha (Turkki) | 500 mg | 38% |
| Grouper | 500 mg | 38% |
| Turska | 500 mg | 38% |
| Kalmari | 490 mg | 38% |
| Mantelit | 480 mg | 37% |
| Liha (broilerikanat) | 480 mg | 37% |
| Rahka | 480 mg | 37% |
| Liha (kana) | 470 mg | 36% |
| Liha (naudanliha) | 450 mg | 35% |
| Juusto (lehmänmaidosta) | 440 mg | 34% |
Katso koko tuoteluettelo
| Keltuainen | 420 mg | 32% |
| Kananmuna | 420 mg | 32% |
| Munavalkuainen | 410 mg | 32% |
| Kaveri | 400 mg | 31% |
| Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet) | 390 mg | 30% |
| Juusto 18% (lihavoitu) | 384 mg | 30% |
| Viiriäisen muna | 380 mg | 29% |
| Fetajuusto | 368 mg | 28% |
| cashew | 362 mg | 28% |
| Liha (karitsa) | 360 mg | 28% |
| Silakka laiha | 350 mg | 27% |
| Liha (sianliha) | 340 mg | 26% |
| Pistaasipähkinät | 335 mg | 26% |
| Tattari (jauhamaton) | 320 mg | 25% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 300 mg | 23% |
| Liha (sianrasva) | 290 mg | 22% |
| Linssit (vilja) | 290 mg | 22% |
| Maapähkinät | 288 mg | 22% |
| Männynsiemeniä | 259 mg | 20% |
| Pavut (vilja) | 240 mg | 18% |
| Saksanpähkinä | 236 mg | 18% |
| Tattari (vilja) | 230 mg | 18% |
| Herneet (kuoritut) | 210 mg | 16% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 180 mg | 14% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 180 mg | 14% |
| Ohra (vilja) | 180 mg | 14% |
| Jauhot taustakuva | 170 mg | 13% |
| Tattarijauho | 164 mg | 13% |
| Mannasuurimot | 160 mg | 12% |
| Silmälasit | 160 mg | 12% |
| Riisi | 160 mg | 12% |
| Ohran rouheet | 160 mg | 12% |
| Pastaa jauhoista V / s | 160 mg | 12% |
| Kaura (vilja) | 160 mg | 12% |
| Ruisjauho täysjyvä | 150 mg | 12% |
| Riisi (vilja) | 150 mg | 12% |
| Ruis (vilja) | 150 mg | 12% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 140 mg | 11% |
| Tammenterhot, kuivatut | 136 mg | 10% |
| Maissihiutaleet | 130 mg | 10% |
| hasselpähkinät | 130 mg | 10% |
Metioniinin pitoisuus maito- ja munatuotteissa:
| Tuotteen nimi | Metioniinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Munavalkuainen | 410 mg | 32% |
| Juusto (lehmänmaidosta) | 440 mg | 34% |
| Keltuainen | 420 mg | 32% |
| Jogurtti 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefiiri 3.2% | 71 mg | 5% |
| Maito 3,5% | 74 mg | 6% |
| Maitojauhe 25% | 635 mg | 49% |
| Pehmis | 75 mg | 6% |
| Kerma 10% | 73 mg | 6% |
| Kerma 20% | 70 mg | 5% |
| Parmesan-juustoa | 958 mg | 74% |
| Juusto “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Juusto “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Fetajuusto | 368 mg | 28% |
| Juusto Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Sveitsiläinen juusto 50% | 580 mg | 45% |
| Juusto 18% (lihavoitu) | 384 mg | 30% |
| Rahka | 480 mg | 37% |
| Munajauhe | 1210 mg | 93% |
| Kananmuna | 420 mg | 32% |
| Viiriäisen muna | 380 mg | 29% |
Metioniinipitoisuus lihassa, kalassa ja äyriäisissä:
| Tuotteen nimi | Metioniinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Lohi | 550 mg | 42% |
| Kaviaari punainen kaviaari | 930 mg | 72% |
| Kalmari | 490 mg | 38% |
| Kaveri | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Liha (karitsa) | 360 mg | 28% |
| Liha (naudanliha) | 450 mg | 35% |
| Liha (Turkki) | 500 mg | 38% |
| Liha (kana) | 470 mg | 36% |
| Liha (sianrasva) | 290 mg | 22% |
| Liha (sianliha) | 340 mg | 26% |
| Liha (broilerikanat) | 480 mg | 37% |
| Grouper | 500 mg | 38% |
| Silakka laiha | 350 mg | 27% |
| Makrilli | 600 mg | 46% |
| Makrilli | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Turska | 500 mg | 38% |
| Hauki | 530 mg | 41% |
Viljojen, viljatuotteiden ja palkokasvien metioniinipitoisuus:
| Tuotteen nimi | Metioniinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Herneet (kuoritut) | 210 mg | 16% |
| Tattari (vilja) | 230 mg | 18% |
| Tattari (jauhamaton) | 320 mg | 25% |
| Maissihiutaleet | 130 mg | 10% |
| Mannasuurimot | 160 mg | 12% |
| Silmälasit | 160 mg | 12% |
| Ohraryynit | 120 mg | 9% |
| Vehnäjauhot | 100 mg | 8% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 300 mg | 23% |
| Riisi | 160 mg | 12% |
| Ohran rouheet | 160 mg | 12% |
| Pastaa jauhoista V / s | 160 mg | 12% |
| Tattarijauho | 164 mg | 13% |
| Jauhot taustakuva | 170 mg | 13% |
| Jauhot ruista | 120 mg | 9% |
| Ruisjauho täysjyvä | 150 mg | 12% |
| Kaura (vilja) | 160 mg | 12% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 180 mg | 14% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 180 mg | 14% |
| Riisi (vilja) | 150 mg | 12% |
| Ruis (vilja) | 150 mg | 12% |
| Soija (vilja) | 679 mg | 52% |
| Pavut (vilja) | 240 mg | 18% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 140 mg | 11% |
| Linssit (vilja) | 290 mg | 22% |
| Ohra (vilja) | 180 mg | 14% |
Metioniinipitoisuus pähkinöissä ja siemenissä:
| Tuotteen nimi | Metioniinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Maapähkinät | 288 mg | 22% |
| Saksanpähkinä | 236 mg | 18% |
| Tammenterhot, kuivatut | 136 mg | 10% |
| Männynsiemeniä | 259 mg | 20% |
| cashew | 362 mg | 28% |
| Seesami | 559 mg | 43% |
| Mantelit | 480 mg | 37% |
| Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet) | 390 mg | 30% |
| Pistaasipähkinät | 335 mg | 26% |
| hasselpähkinät | 130 mg | 10% |
Metioniinipitoisuus hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
| Tuotteen nimi | Metioniinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Basilika (vihreä) | 36 mg | 3% |
| Munakoiso | 11 mg | 1% |
| Banaani | 17 mg | 1% |
| Lanttu | 10 mg | 1% |
| Kaali | 22 mg | 2% |
| Kukkakaali | 42 mg | 3% |
| Perunat | 26 mg | 2% |
| Sipuli | 10 mg | 1% |
| Porkkanat | 20 mg | 2% |
| Paprika (bulgaria) | 10 mg | 1% |
Metioniinin sisältö sienissä:
| Tuotteen nimi | Metioniinipitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Osteri sienet | 42 mg | 3% |
| Valkoisia sieniä | 38 mg | 3% |
| Shiitake-sienet | 33 mg | 3% |