Sisällys
Terveet hampaat ja ikenet ovat hieno koriste kasvoillesi. Vanhoina aikoina ihmisen terveys ja työkyky määritettiin hampaiden perusteella.
Nykyään kaunis hymy on tärkeä piirre henkilön houkuttelevuudessa. Se helpottaa sosiaalisten kontaktien luomista, auttaa saavuttamaan menestystä yhteiskunnassa. Sosio-esteettisen toiminnan lisäksi hampailla ja ikenillä on erittäin tärkeä anatominen merkitys.
Tietosanakirja kertoo, että hampaat ovat suuontelon luumuodostumia, jotka palvelevat ruoan jauhamista. Lisäksi niillä on tärkeä rooli monien äänien ääntämisessä. Hampaat sijaitsevat ikenitaskuissa. Kumien päätehtävä on suojata hampaita löystymiseltä ja putoamiselta.
Terveellisiä tuotteita hampaille ja ikenille
- Porkkana. Sisältää karoteenia, joka on hyödyllinen suun ja ikenien limakalvolle. Vahvistaa hampaiden emalia. Raakamuodossaan se on erinomainen kouluttaja hampaille ja ikenille.
- Maito. Sisältää kalsiumia, joka on hampaiden rakennuspalikka.
- Kalastaa. Sisältää fosforia, joka on myös välttämätöntä hampaille.
- Vihreät. Erinomainen orgaanisen kalsiumin lähde.
- Merilevä. Korkean jodipitoisuuden ja muiden hyödyllisten hivenaineiden ansiosta se palauttaa kehon aineenvaihdunnan.
- Omenat. Hiero ikenet täydellisesti, puhdista ja poista plakkia.
- Kurpitsa. Sisältää fluoridia, sinkkiä ja seleeniä. Valkaisee täydellisesti hampaat, tekee niistä vahvempia ja terveempiä.
- Sikuri. Palauttaa aineenvaihdunnan. Stimuloi verenkiertoa suuontelossa.
- Keula. Sisältää C -vitamiinia, fytonisideja. Auttaa vahvistamaan ikeniä. Ehkäisee keripukin esiintymistä.
Yleiset suositukset
- 1 Hampaiden ja ikenien terveys riippuu koko kehosi terveydestä. Siksi lääkärit suosittelevat säännöllistä liikuntaa, joka stimuloi verenkiertoa kehossa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
- 2 Ruokavalion tulisi sisältää riittävä määrä happamattomia vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Lisäksi niiden syöminen raakana stimuloi verenkiertoa suuontelossa, puhdistaa ja hieroo ikeniä ja vahvistaa hampaiden emalia.
- 3 Päivittäinen ikenien sormihieronta on erinomainen parodontiitin ehkäisy.
- 4 Tärkein fluoridilähde on vesi. Fluorin puuttuessa hampaiden emali heikkenee. Ylimääräisesti hampaat peittyvät mustilla pisteillä. Siksi on suositeltavaa juoda vain vettä, joka on hyödyllisintä hampaille!
- 5 Hammasjauheen uskotaan olevan hampaille hyödyllisempi kuin hammastahna. Voit myös puhdistaa hampaasi murskatulla suolalla ja kasviöljyllä. Totta, maun mukaan tämä resepti ei sovi kaikille. Mutta tämä menetelmä hyväksyttiin jopa Neuvostoliiton terveysministeriössä! Voit myös harjata hampaasi tuhkalla, joka on peräisin banaanista tai munakoisosta. Tämän jauheen sanotaan valkaisevan hammaskiillettä hyvin.
- 6 Joogit ja jotkut terveiden elämäntapojen kannattajat käyttävät kirsikan, päärynän tai tammen oksia hammasharjana. Tätä varten haaran toinen pää on litistetty jakamaan se kuiduiksi. Käytä kuin tavallista hammasharjaa.
- 7 Riittävä määrä vettä tyhjään vatsaan käynnistää koko ruoansulatuskanavan, mikä on hyvä hammasplakin ehkäisy ja tae täydellisestä ruoansulatuksesta.
- 8 Liian kylmä tai kuuma ruoka lisää halkeilevan hammaskiillon riskiä. On suositeltavaa syödä ruokaa vain huoneenlämmössä.
- 9 Karies voidaan pysäyttää palauttamalla kehon puolustus. Tärkeintä on luoda ruokavalio, päivittäisen ruokavalion täysi arvo. Kovettumismenetelmät ja mahdollinen fyysinen aktiivisuus auttavat myös pääsemään eroon päähampaista - karieksasta.
Perinteiset menetelmät hampaiden ja ikenien parantamiseksi
- Sikurin keittäminen maidolla auttaa joissakin tapauksissa hyvin palauttamaan hampaan kiillon. Tiivistetty maito ja sikuri toimivat myös. Ota muutama ruokalusikallinen päivässä, vähintään viikossa. Samaan aikaan käytetään useammin haudutettua kalaa, joka on erinomainen fosforin ja jodin lähde.
- Propolis-tinktuureja kalamuksella pidetään kansanlääketieteen tehokkaimpana lääkkeenä hampaiden ja ikenien vahvistamiseksi. Ennen huuhtelua muutama tippa propolista ja calamus-tinktuura sekoitetaan lasiin. Huuhtelu lievittää ikenien tulehdusta ja vahvistaa hampaiden emalia. Propolis on erittäin hyödyllinen koko suuontelolle. Lisäksi se on yksi tärkeimmistä komponenteista parodontaalista tautia varten.
- Kalsiumia sisältäviä jauheita käytetään edelleen hampaiden vahvistamiseen ja kiilteen palauttamiseen. Esimerkiksi jauhemaiset munankuoret ovat sopivia. Mutta sen imeytymiseen tarvitset D -vitamiinia, joka on joko kulutettava kalaöljynä tai otettava auringossa.
Haitalliset tuotteet hampaille ja ikenille
- Paahdetut ja kuorimattomat auringonkukansiemenet… Puhdistettaessa siemeniä kovasta kuoresta hampailla tapahtuu hampaiden emaliin mekaanisia vaurioita. Usein toistettaessa emali ei välttämättä palautu. Suuret määrät kuoritut auringonkukansiemenet voivat johtaa kemialliseen vaurioon hampaan kiilessä johtuen hampaille haitallisten aineiden esiintymisestä paistetuissa siemenissä, jotka aiheuttavat hampaan ulkokuoren haurauden.
- Keksejä ja muita karkeita elintarvikkeita… Suurina määrinä se on haitallista emalille ja voi vahingoittaa ikeniä.
- Leivonta ja pikaruokaa… Niiden, jotka haluavat syödä tällaisia ruokia, kannattaa miettiä hampaidensa ja ikeniensä tilaa tulevaisuudessa. Koska puhdistettu ja pehmeä ruoka ei voi tarjota täysipainoista purukuormaa. Kun tällaisia tuotteita suositaan säännöllisesti, ikenet löystyvät, mikä aiheuttaa hampaiden menetyksen uhan, ja hammaskiilteestä tulee hauras ja ohut, mikä luo olosuhteet infektion tunkeutumiselle hampaisiin.
- Limonadi, Coca-Cola ja muut sokeriset hiilihapotetut juomat. Sisältää kemikaaleja, jotka ovat haitallisia hampaille. Ne tuhoavat emalin.
- Sokeri ja kaurapuuro… Estä kalsiumin imeytyminen.
- Kirsikat, herukat ja muut hapan hedelmämarjat. Sisältää hedelmähappoja, jotka tuhoavat hammaskiillettä.