Naisten lisääntymisjärjestelmän ravitsemus

Naisten sukupuolielimet, joihin kuuluvat kohtu ja munanjohdot, munasarjat ja emätin, sekä klitoris, pubi, suuret häpyhuulet ja pienet häpyhuulet sekä naispuolinen rinta, suorittavat elimistössä kolme päätoimintoa. Nimittäin lisääntymis-, ravitseva ja syntetisoiva hormoni. Munasarjojen tuottamat hormonit, jotka parantavat elinvoimaa ja pidentävät nuoruutta, ovat erittäin tärkeitä naisten kehon terveydelle.

Tämä on mielenkiintoista:

Vuonna 1827 mies näki munan ensimmäistä kertaa. Tämä onnekas mies osoittautui KM Baer on akateemikko Pietarista, joka sai kunniamerkit ja muistomitalin kaiverruksella löytöstään.

Hyödyllisiä tuotteita naisten lisääntymisjärjestelmälle

Naisen lisääntymisjärjestelmälle antioksidantit (E-, C-vitamiinit), foolihappo, jodi, magnesium, A- ja D-vitamiinit, omega 3, rauta, kupari, proteiinit, aminohappo arginiini, lesitiini ja kalsium, joita tällaiset tuotteet sisältävät , ovat erittäin tärkeitä:

Munat - sisältävät lesitiiniä, joka osallistuu sukupuolihormonien tuotantoon vitamiinien imeytymiseen. Poistaa toksiinit kehosta. Mielialaa parantavien elintarvikkeiden luettelossa, täydellinen proteiinilähde.

Rasvainen kala (makrilli, silli, lohi). Sisältää Omega 3:a. Anti-inflammatorinen. Normalisoi hormonitasapainoa. Yhdessä jodia sisältävien tuotteiden, kuten merilevän ja saksanpähkinöiden, kanssa se ehkäisee naisten syöpäsairauksia. Välttämätön naisen rintojen terveydelle ja kauneudelle.

Oliiviöljy, itäneet vehnänjyvät, salaatti. Ne sisältävät E -vitamiinia, joka on yksi tärkeimmistä naisten terveydelle. Osallistuu sukupuolihormonien tuotantoon, vaikuttaa hormonikierron säätelyyn ja lisää munasolujen hedelmöitysmahdollisuuksia. Estää mastopatian kehittymisen.

Ruusunmarja, sitrushedelmät, sipulit. Ne sisältävät C -vitamiinia, joka on hyvä antioksidantti. Suojaa, palauttaa, vahvistaa naisten terveyttä. Ne ovat hyvä syövän ehkäisy.

Vihreät ja lehtivihannekset. Rikas folaatin ja magnesiumin lähde. Lehtivihannekset ovat hyviä kehon puhdistamiseen. Ne ovat myös välttämättömiä äidin ja sikiön hermoston täydelliselle toiminnalle. Sillä on anti-inflammatorinen vaikutus.

Merilevä, feijoa. Ne sisältävät suuren määrän jodia. Ne ovat ensisijainen onkoprofylaksia, tukahduttavat PMS -oireita, parantavat kehon aineenvaihduntaprosesseja.

Stevia. Se on luonnollinen makeutusaine. Puhdistaa kehon, parantaa sukuelinten mikroflooran, aktivoi aineenvaihduntaa. Valmistettu kuin teetä.

Valkosipuli. Taistelee menestyksekkäästi naisten tulehdussairauksia vastaan. Rikkiyhdisteiden vuoksi se parantaa immuniteettia.

Kefiiri ja jogurtti luonnollisilla starteriviljelmillä. Runsaasti B-vitamiineja, proteiineja ja kalsiumia. Stimuloi immuunijärjestelmää. Hyödyllinen tulehdustaipumuksiin.

Maksa, voi, porkkanat voin kanssa. Ne sisältävät A -vitamiinia, joka on välttämätön munasarjojen täydelliselle toiminnalle.

Kokojyväleipä, kuorimattomat viljat, näkkileivät, leseet. Niiden sisältämien B-vitamiinien ansiosta ne ovat erittäin tärkeitä ruoansulatuskanavan elvyttämiseksi. Oleellinen hermostolle. Osallistu seksuaalisen halun palauttamiseen.

Mehiläishoitotuotteet. Ne sisältävät runsaasti hivenaineita ja B- ja C-vitamiineja. Vahvistaa immuunijärjestelmää, osallistuu prolaktiinin synteesiin.

Merenelävät. Koska kuparia, jodia ja täydellistä proteiinia on paljon, ne ovat erittäin tarpeellisia lisääntymisjärjestelmälle.

Yleiset suositukset

Lisääntymisjärjestelmän terveydelle naispuolinen keho tarvitsee täydellistä proteiinia (liha, kala, raejuusto), vihanneksia ja hedelmiä, joissa on runsaasti kuitua. Täysjyvävilja- ja vihanneskeitot, salaatit, joissa on ostereita, simpukoita, rapapapuja ja kalmaria, raejuustoa kuivattujen hedelmien kanssa, höyrytettyjä kalakakkuja ovat juuri sitä, mitä tarvitaan lisääntymisjärjestelmän täydelliseen toimintaan.

Älä unohda soijapapuja, vehnää, kauraa, linssejä sekä omenoita, porkkanoita, granaattiomenia, jotka ovat täysimääräisiä fytoestrogeenien lähteitä, jotka ovat vastuussa hormonitasojen normalisoinnista.

Pitkäaikainen paasto ja epätasapainoinen ruokavalio sekä ylensyönti ovat erittäin haitallisia naisten terveydelle.

Painon puute vähentää mahdollisuuksia saada vauva 3 kertaa! Pitkäaikaiset mono-ruokavaliot häiritsevät sukupuolihormonien tuotantoa ja aiheuttavat myös rintojen putoamisen.

Ylipaino puolittaa mahdollisuudet saada terve lapsi ja aiheuttaa passiivisuutta läheisissä suhteissa.

Perinteiset menetelmät työn normalisoimiseksi ja naisten lisääntymisjärjestelmän puhdistamiseksi

Artikkelissa on jo mainittu fytoestrogeenien lähteet, jotka auttavat normalisoimaan naisen kehon hormonaalista taustaa. Joissakin tapauksissa fytoestrogeenit paitsi parantavat naisen hyvinvointia myös myötävaikuttavat munasarjojen toimintahäiriöiden aiheuttamien kasvainten resorptioon.

• Esimerkiksi punainen apila on erittäin hyödyllinen vaihdevuodet. Palauttaa hormonit ja jopa "poistaa" varhaiset harmaat hiukset.
• Donnik. Parantaa verenkiertoa rinnassa, palauttaa sen sävyn. Edistää maidontuotantoa.
• Lungwort sisältää suuren määrän fytoestrogeeneja. Tukahduttaa hiusten liiallista kasvua naisen kehossa (hirsutismi).

Vahva immuunijärjestelmä on välttämätön naisten tulehdussairauksien ehkäisyssä. Immuniteetin lisäämiseksi on suositeltavaa käyttää sellaisia ​​adaptogeenisia kasveja kuten sitruunaruoho, ginseng ja eleutherococcus.

Urogenitaalisen järjestelmän puhdistaminen

Urogenitaalijärjestelmän normaaliin toimintaan se vaatii säännöllistä toksiinien ja muiden epäpuhtauksien puhdistamista. Paras tapa tehdä tämä on riisin kuorinta, jolla on ainutlaatuiset ominaisuudet sitoa ja poistaa kaikki tarpeettomat aineet ulkopuolelle.

Riisipuhdistuksen suorittamiseksi riittää, että liotetaan aiemmin vedessä pesty riisi yön yli. Joka aamu, tyhjään vatsaan, sinun täytyy syödä 2-3 ruokalusikallista riisiä, keitetty pienessä vedessä.

Olemme keränneet tärkeimmät kohdat naisten lisääntymisjärjestelmän oikeasta ravinnosta tässä kuvassa, ja olemme kiitollisia, jos jaat kuvan sosiaalisessa verkostossa tai blogissa ja linkin tälle sivulle: