Munasarjojen ravitsemus
 

Koska munasarjat ovat ulkoisen ja sisäisen erityksen rauhasia, ne eivät vain luo munia, vaan tuottavat myös hormoneja, estrogeeneja. Niiden ansiosta naisruumi pystyy nuorentamaan. Munasarjojen tuottamat hormonit auttavat ylläpitämään naisten terveyttä ja kauneutta.

Kuuluisa englantilainen gerontologi Justin Glass uskoo, että ihminen voi elää jopa 180 vuotta, jos opit "auttamaan" hormonaalisia rauhasiasi asianmukaisella ravinnolla ja liikunnalla.

Riittävän ravitsemuksen puute vaikuttaa kielteisesti naisten lisääntymis rauhasten toimintaan ja voi johtaa hedelmättömyyteen.

Munasarjojen täydellisen toiminnan kannalta on välttämätöntä syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti vitamiineja A, B, C, E ja hivenaineita - kuparia ja rautaa. Aminohappo arginiini on erittäin tärkeä.

 

Yleiset suositukset

Yksidieettiset ruokavaliot ja paasto ovat erittäin haitallisia täysimittaiselle työlle ja munasarjojen ravinnolle. Aterioiden tulee olla monipuolisia ja tasapainoisia. Proteiiniruuat ovat erittäin tärkeitä munasarjojen tuottamien hormonien ja munien rakennusmateriaalina.

Kun proteiinia ei ole kehossa, naispuolisten sukupuolihormonien muodostuminen häiriintyy.

Terveelliset elintarvikkeet munasarjoille

Maksa, munankeltuaiset, smetana ja kerma - sisältävät paljon A -vitamiinia, joka on välttämätön munasarjojen normaalille toiminnalle.

Porkkanat, tyrni, pihlaja, punainen paprika, aprikoosit ja kurpitsa sisältävät karoteenia, joka yhdessä kasvi- ja eläinrasvojen kanssa muuttuu tarvittavaksi A -vitamiiniksi.

Hunajaa, siitepölyä ja emolevyä. Ne sisältävät runsaasti B- ja C -vitamiineja sekä hivenaineita. Nuorentaa kehoa, lisää raskauden todennäköisyyttä.

Tumma leipä, oluthiiva, leseet. Ne sisältävät suuren määrän B -vitamiineja, jotka säilyttävät ja palauttavat seksuaalisen halun.

Sitrushedelmät, ruusunmarjat, sipulit, valkosipuli, mustaherukat. Hyödyllinen suuren C -vitamiinimäärän vuoksi.

Itänyt vehnä, kasviöljyt, salaatti. Ne sisältävät runsaasti E -vitamiinia, joka estää hedelmättömyyttä.

Pavut, vehnä, pähkinät, rusinat, liha, granaattiomenat. Ne sisältävät paljon rautaa, joka on välttämätöntä verelle.

Osterit, katkaravut, kalmari, simpukat, rapana. Ne ovat erinomaisia ​​aphrodisiacs. Merenelävät sisältävät runsaasti kuparia, jolla on positiivinen vaikutus kehon aineenvaihduntaprosesseihin.

Maapähkinät, maito, kaura. Ne sisältävät argeniini -aminohappoa, joka on tärkeä munasarjoille.

Munasarjojen aliravitsemuksen merkit

Kansanhoito munasarjojen toiminnan palauttamiseksi

Munasarjojen toiminnan normalisoimiseksi on välttämätöntä käyttää punaisen apilan keitettyjä juuria kuukauden ajan 1 rkl. lusikka päivässä. Lisäksi on suositeltavaa lisätä murskatut (esikuivatut) punaisen apilan lehdet ja kukat viljoihin ja keittoihin.

Siten on mahdollista palauttaa munasarjojen ovulaatiotoiminto ja estää sammas kehittyminen johtuen siitä, että apila sisältää trifolesiiniainetta, joka estää sienien kehittymistä.

Huomio! Tämä hoitojakso ei sovi sydän- ja verisuonitauteihin eikä raskauteen.

Haitallisia ruokia munasarjoille

  • Alkoholi - aiheuttaa munasarjojen tuhoutumisen. Niiden toiminta on häiriintynyt.
  • Tuotteet, jotka sisältävät makuja, aromeja, väriaineita ja muu “kemia”. Ne muuttavat munien rakennetta.
  • Suolaa… Suurina määrinä se aiheuttaa munasarjojen toimintahäiriöitä.

Lue myös muiden elinten ravinnosta:

Jätä vastaus