Sisällys
Perna on pitkänomainen parittamaton elin, joka sijaitsee vatsaontelon vasemmassa yläosassa vatsan takana. Huolimatta siitä, että perna ei kuulu elintärkeiden elinten lukumäärään, sen läsnäolo on erittäin tärkeää ihmiskeholle.
Tämä johtuu siitä, että se suorittaa immuuni-, suodatus- ja hematopoieettisia toimintoja. Lisäksi perna osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan. Sen lähimmät naapurit ovat: kalvo, haima, paksusuoli ja vasen munuaiset.
Koska perna kykenee keräämään verta, kehossamme on aina tietty varanto, joka heitetään yleiseen kanavaan mahdollisimman pian. Lisäksi perna on vastuussa kehossa kiertävän veren laadun seurannasta. Vanhat, vaurioituneet ja muuttuneet verielementit hävitetään täällä. Myös perna osallistuu aktiivisesti hematopoieesiin.
Tämä on mielenkiintoista:
- Muinaisessa Kreikassa perna katsottiin täysin hyödyttömäksi elimeksi.
- Keskiajalla perna katsottiin naurusta vastuussa olevaksi elimeksi.
- Perna suodattaa 250 ml verta joka minuutti.
Terveellisiä ruokia perna
Pähkinät. Ne sisältävät mineraaleja ja hivenaineita, jotka voivat aktivoida pernan hematopoieettiset toiminnot.
Rasvainen kala. Kalan sisältämän tauriinin ja rasvahappojen ansiosta verenpaine normalisoituu.
Kaali. Se on runsaasti foolihappoa, joka on vastuussa uusien verisolujen synteesistä. P -vitamiinin ansiosta verisuonten seinät vahvistuvat. Se sisältää myös K -vitamiinia, joka on vastuussa veren hyytymisestä.
Maksa. Se on raudan lähde, jonka puute voi johtaa hemoglobiinitasojen laskuun ja anemiaan. Lisäksi maksa sisältää hepariinia. Hän on tromboosin ja sydäninfarktin ehkäisy.
Sitrushedelmät Ne sisältävät C -vitamiinia, joka on vastuussa raudan imeytymisestä. Lisäksi A -vitamiini yhdessä orgaanisten happojen ja kuitujen kanssa torjuu korkeaa verensokeria ja alentaa myös kolesterolitasoja.
Omenat. Niiden sisältämän pektiinin ansiosta ne säätelevät sokeritasoja, jotka vaikuttavat negatiivisesti pernan terveyteen.
Avokado. Pystyy sitomaan ylimääräisen kolesterolin, joka voi tukkia pernan hematopoieettiset tubulukset.
Juurikas. Luonnollinen hematopoieettinen aine. Stimuloi pernan toimintaa. Vahvistaa verisuonten seinämiä. On suositeltavaa käyttää sitä yhdessä porkkanan, kaalin tai tomaatin kanssa.
Hunaja. Hunajan ansiosta verisolujen tuotannosta vastaavan pernan toiminta normalisoituu.
Granaatti. Aktivoi pernan hematopoieettisen toiminnan.
Yleiset suositukset
Pernan täydellisen toiminnan varmistamiseksi lääkärit suosittelevat stressitilanteiden välttämistä tai oppimista reagoimaan stressiin oikein.
Syö säännöllisesti pieniä aterioita pitää tämä elin terveellisenä. Aterioiden tulee olla täydellisiä, vähintään neljä - viisi kertaa päivässä. Rautarikkaat elintarvikkeet ovat erittäin hyödyllisiä.
Pernan terveyden varmistamiseksi sen on oltava useammin raittiissa ilmassa. Hyvä vaihtoehto olisi merenranta tai mäntymetsä.
Kansanlääkkeet normalisointiin ja puhdistukseen
Koska perna on vastuussa kehon hematopoieettisesta toiminnasta, seuraavat suositukset voivat olla sopivia sen puhdistamiseen.
- Voikukka. Poistaa pahan kolesterolin, joka voi tukkia pernan verenkierron.
- Omena- ja porkkanamehut. Ne puhdistavat verta hyvin. Sävyttää pernaa.
- Karpalomehu. Antioksidanttien vuoksi se estää kasvainten muodostumisen.
Haitallisia ruokia perna
- Rasvat… Paljon rasvaa syöminen voi estää kalsiumin, jota tarvitaan uusien punasolujen synteesissä.
- paisti… Aineet paistetuissa elintarvikkeissa aiheuttavat muutoksia veren koostumuksessa. Tämän seurauksena pernan on toimittava hätätilassa, puhdistaen veri epänormaaleista soluista.
- Alkoholi… Alkoholin takia verisolut tuhoutuvat ja kuivuvat. Lisäksi alkoholi estää pernan toimintaa estämällä uusien punasolujen tuotantoa.
- säilöntäaineita… Niiden käytön seurauksena muodostuu vaikeasti liukenevia yhdisteitä, jotka voivat tukkia pernan verisuonet aiheuttaen sen iskemian.