Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalle

Sisällys

 

Jos haluat epätoivoisesti syödä nopeasti ja ladata akkuja, älä katso pikaruokaa. Pikaruokaan on monia terveellisiä välipalavaihtoehtoja, vain paljon hyödyllisempiä.

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalleAvokado terveellisenä välipalana

Avokado sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja, antioksidantteja ja kuitua. Ensinnäkin jopa pieni määrä avokadoa ravitsee ja tukee täydellisesti sydänlihaksesi työtä. Toiseksi avokadon liha sisältää ryhmän B, K, kalium, kupari-, E- ja C-vitamiinit

 

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalleMustikka

mustikat ja muut marjoja antaa voimaa ja sävyä. Tämä marja jakaa kykynsä parantaa muistia ja suojata kehoa hapettumisvaurioilta.

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalleMaapähkinävoi terveellisenä välipalana

Maapähkinä voi pieni määrä antaa sinulle vitamiineja ja kivennäisaineita, ja se on uskomattoman herkullista! Öljy, tämä pähkinä sisältää vitamiineja b, E, kuparia, mangaani, fosfori ja magnesium.

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalleMantelit

Ensinnäkin tässä pähkinässä on paljon kaloreita ja rasvaa, mutta ruokavalion edut ovat korvaamattomia. Toiseksi ominaisuuksistaan ​​huolimatta se auttaa pudottamaan ylimääräiset kilot, ja sen sisältämät hyödylliset rasvahapot auttavat sydämen ja verisuonten työtä - mantelit, joissa on runsaasti proteiinia, E-vitamiini, magnesium ja mangaani.

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalleMansikka terveellisenä välipalana

Vähäkalorinen antioksidantti, monien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Mansikka tarpeeksi runsas tyydyttämään nälkäsi. Ja hän tukee sydäntä, normalisoi verensokeritasoja ja suojaa kehoa vapailta radikaaleilta.

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalallePistaasipähkinät

Pistaasipähkinät ovat myös erinomainen proteiinin lähde, joka imeytyy hyvin. Pieni määrä näistä pähkinät korvata b-vitamiinin puute, rauta-, kalium ja fosfori.

 

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalleTumma suklaa

Tumma suklaa, kaakao sisältö, jossa yli 70 prosenttia - terveellisiä karkkeja ja lataa väsynyttä kehoa. Tumma suklaa auttaa sydäntä, verisuonia, parantaa muistia, normalisoi hermostoa, parantaa mielialaa ja on voimakas antioksidantti.

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalleJuusto terveellisenä välipalana

Jos valitset juusto vähän rasvaa, sen edut ovat konkreettisia välipalana. Juusto - eläinrasvojen ja proteiinien lähde, se sisältää myös vitamiineja ja mineraaleja: kalsium, phosphorus, selenium, zinc, vitamiini B12.

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalleJogurtti terveellisenä välipalana

Jogurtti ilman lisäaineita ja säilöntäaineita on kalsiumin ja proteiinin lisälähde. Luonnollinen jogurtti ratkaisee mahalaukun ja suoliston epämukavuudet, mikä lisää immuunijärjestelmää ja mahdollisesti imeytyy ravinteita muista elintarvikkeista.

 

Pikaruoka: 10 vaihtoehtoa terveelliselle välipalalle

Popcorn terveellisenä välipalana

Jos popcornia keitetään ilman voita ja sokeria, se on hyödyllinen välipala. Se on täysjyvätuote, muista sisällyttää se ruokavalioon ajoittain.

Jätä vastaus