Oyster - kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus

esittely

Kun valitset elintarvikkeita myymälässä, on tuotteen ulkonäön lisäksi kiinnitettävä huomiota valmistajaan, tuotteen koostumukseen, ravintoarvoon ja muihin pakkauksiin merkittyihin tietoihin, mikä on myös tärkeää kuluttajalle.

Kun luet tuotteen koostumuksen pakkauksesta, voit oppia paljon siitä, mitä syömme.

Oikea ravitsemus on jatkuvaa työtä itsellesi. Jos haluat todella syödä vain terveellistä ruokaa, se vaatii tahdonvoiman lisäksi myös tietoa - sinun tulisi ainakin oppia lukemaan tarroja ja ymmärtämään niiden merkitykset.

Koostumus ja kaloripitoisuus

RavintoarvoSisältö (100 grammaa kohden)
kaloritKcal 72
Proteiinit9 grammaa
Rasvat2 gr
Hiilihydraatit4.5 g
vesi82.7 g
Kuitu0 g
Kolesteroli50 mg

vitamiinit:

VitamiinitKemiallinen nimiSisältö 100 grammassaPäivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
VitamiiniRetinoliekvivalentti85 mcg9%
Vitamiini B1tiamiinia0.15 mg10%
Vitamiini B2Riboflaviini0.19 mg11%
C-vitamiiniaskorbiinihappo3 mg4%
E-vitamiinitokoferoli0.9 mg9%
B3-vitamiini (PP)Niasiini3.5 mg18%

Mineraalipitoisuus:

MineralsSisältö 100 grammassaPäivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Kalium220 mg9%
Kalsium60 mg6%
Magnesium40 mg10%
Fosfori140 mg14%
Natrium90 mg7%
Rauta6.2 mg44%

Takaisin kaikkien tuotteiden luetteloon - >>>

Yhteenveto

Siten tuotteen hyödyllisyys riippuu sen luokituksesta ja tarpeestasi lisää ainesosia ja komponentteja. Jotta et eksy rajattomaan merkintöjen maailmaan, älä unohda, että ruokavalion tulisi perustua tuoreisiin ja käsittelemättömiin elintarvikkeisiin, kuten vihannekset, hedelmät, yrtit, marjat, viljat, palkokasvit, joiden koostumusta ei tarvitse muuttaa oppinut. Joten lisää vain lisää tuoretta ruokaa ruokavalioon.

Jätä vastaus