Persilja-ruokavalio, 3 päivää, -3 kg

Laihtuminen jopa 3 kg 3 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 620 Kcal.

Muinaiset kreikkalaiset pitivät tavallista persiljaa, joka on nykyään minkä tahansa kotiäidin keittiössä, kultikulttuurina. Ensimmäistä kertaa legendan mukaan persilja kasvoi Osiriksen - Jumalan pojan - verellä muinaisessa Egyptissä. Tästä yrtistä valmistettiin seppeleitä pelien voittajille ja koristettiin esi -isiensä hautoja. Muinaisen Rooman asukkaat arvasivat käyttävänsä tuoksuvia vihreitä ruokaan. Persilja oli maustettu herkullisilla ruuilla, joita tarjoillaan italialaisten aatelisten pöydissä.

Persilja ei ole vain maukas ja aromaattinen, mutta sillä on myös monia lääkinnällisiä ominaisuuksia. Lisäksi persilja ei ole hyödyllistä, sen juuret, varret ja siemenet sisältävät myös monia arvokkaita aineita.

Tänään kerromme sinulle, miten voit laihtua ja vahvistaa kehoasi persiljalla.

Persilja-ruokavalion vaatimukset

Joten voit käyttää ehdottomasti kaikkia tämän kasvin osia. Mutta persiljan siemenet ja juuret vaikuttavat aktiivisimmin kehoomme, juuri niissä havaitaan suurin olennaisten komponenttien kertyminen. Persilja voidaan lisätä ruokavalioon tuoreessa, keitetyssä ja kuivatussa muodossa.

Jos haluat menettää muutaman ylimääräisen kilon nopeasti, suosittelemme kokeilemaan pikaruokavalio persiljaa… Mutta ei ole suositeltavaa istua sillä yli 3-4 päivää suositellun valikon vakavuuden vuoksi. Joten tämän ruokavalion ruokavalio sisältää keitettyjä kananmunia, lihaa, joka on kypsennetty lisäämättä öljyä, juustoa tai raejuustoa, vähärasvaista kefiriä ja persiljanjuurta. Täällä suositellaan murto -osaista viisi ateriaa päivässä. Katso tarkempi kuvaus alla olevasta ruokavalio -valikosta.

Jos et halua testata itseäsi tiukalla menetelmällä, eikä kuvan muutoksen ajoitus ole loppumassa sinulle, voit istua ruokavalio, jossa käytetään persilja teetä… Tässä tapauksessa selkeää valikkoa ei ole kirjoitettu, mutta tietysti ei ole tarpeetonta korjata sitä oikeaan suuntaan. Yritä vähentää rasvaisten ja sokeristen ruokien määrää niin paljon kuin mahdollista, ja todennäköisesti tulos ei ole pitkä. Teen valmistus on hyvin yksinkertaista. Jauhaa noin 100 g persiljanlehtiä, peitä kiehuvalla vedellä (1,5-2 l) ja hauduta miedolla lämmöllä 10-15 minuuttia. Jäähdytämme sitten juoman, suodatamme ja lisäämme siihen sitruunan juuri puristettua mehua. Juo puoli lasillista tätä juomaa kerran tai kahdesti päivässä tyhjään vatsaan. Tämän tekniikan noudattamisen enimmäisaika on kaksi viikkoa.

Painonpudotus auttaa myös persiljan liemi… Valmistele se seuraavasti. Leikkaa ruokalusikallinen yrttejä veitsellä ja hankaa tai jauhaa sitä, kunnes suurin määrä mehua tulee ulos. Aseta tämä jauhe puolitoista kupillista kiehuvaa vettä, keitä 10 minuuttia tai laita vesihauteeseen 20 minuutiksi. Anna tuloksena olevan liemen huoneenlämmössä 50-60 minuuttia, suodata. Nauti kolmasosa lasillista kolme kertaa päivässä 20 minuuttia ennen ateriaa. Merkki siitä, että on aika juoda toinen osa liemestä, on halu syödä jotain. Noudata tarkasti annostusta, koska sen ylittäminen voi johtaa myrkytykseen. Kun kaloripitoisuus pienenee vähintään 1500 5 energiayksikköön päivässä, voit menettää jopa XNUMX ylimääräistä kiloa kahdessa viikossa ilman paljon vaivaa. Persiljan liemi alentaa ruokahalua, vähentää turvotusta ja johtaa laihtumiseen. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tällä hetkellä syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vähentämään kalorien saantia.

Voit pitää ja paasto päivä persiljan juurella... Tätä varten pilko juuret raastimella ja lisää 2 rkl. l. kasviöljy, kuluttaa päivän aikana. Niiden ihmisten arvioiden mukaan, jotka ovat kokeneet purkamisen itselleen, tällaisten paastopäivien viettäminen viikoittain voi säästää noin 5 kiloa kuukaudessa. Aktiivinen elämäntapa kannustaa tietysti ruokavaliosi tuloksia.

Kun ostat persiljaa, valitse vihreät, joilla on sitkeä varsi ja kirkkaan vihreät lehdet. Älä koskaan käytä epämiellyttävän hajuista persiljaa, sillä siinä alkaneet aktiiviset hajoamisprosessit ovat jo tappaneet kaikki sen hyödylliset ominaisuudet.

Persilja-ruokavalio

Persilja Express Diet päivittäin

Persilja-ruokavalion vasta-aiheet

1. Persiljan ruokavaliota on mahdotonta noudattaa munuais- ja virtsarakon sairauksista kärsiville. Persilja on diureetti, joka lisää näiden elinten kuormitusta.
2. Ei ole myöskään toivottavaa etsiä apua tästä painonpudotustavasta ihmisille, joilla on matala verenpaine.
3. Persilja ja naiset, jotka ovat asemassa, eivät voi saada sinut harjoittamaan. Tosiasia on, että tämä vihreä, kun sitä kulutetaan normaalin yläpuolella, tuo kohtu kohdun sävyyn.
4. Laihdutus ei ole sen arvoinen äideille imetyksen aikana, nuorille ja ikäisille.
5. Jos sinulla on allergioita, sinun on myös oltava varovainen, koska dermatiittia voi esiintyä käytettäessä tätä mausteista yrttiä.
6. Persiljaa ei ole turvallista syödä kroonisten sairauksien pahenemisen aikana.

Persilja-ruokavalion edut

1. Tämä ihmeellinen vehreys stimuloi painonpudotusta, poistaa useita sairauksia, parantaa kehoa ja parantaa ulkonäköämme.
2. Kasvin aktiiviset komponentit nopeuttavat aineenvaihduntaa, lisäävät ruoansulatusentsyymien tuotantoa ja auttavat ruoansulatuskanavaa omaksumaan ruoan optimaalisesti. Koska persiljan kaloripitoisuus ei ole kovin pieni (48 kcal / 100 g) verrattuna muihin yrtteihin, sen lisääminen ruokaan kyllästää meidät nopeammin. Ja me opimme leikkaamaan annoksia.
3. Persilja mehu hajottaa aktiivisesti rasvasolut. Sen sisältämä foolihappo stimuloi aineenvaihduntaa.
4. Tiedetään, että lihavilla ihmisillä huono kolesteroli menee usein mittakaavasta. Persiljan syöminen auttaa poistamaan sen kehosta.
5. Persiljan liemi auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen soluista ja solujen välisistä tiloista, poistaa turvotuksen, auttaa kehoa poistamaan toksiineja ja muita haitallisia aineita. Persilja sopii myös anemian torjuntaan. Tämä yrtti on erinomainen C -vitamiinin lähde. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä on erityisen tärkeää talvella. Persilja on erinomainen bakteeri-aine, joka auttaa ei-patogeenistä kasvistoa lisääntymään suolistossamme. Persiljasiemenet auttavat normalisoimaan hormonaalista epätasapainoa, ne ovat erityisen hyödyllisiä kuukautishäiriöille.
6. Persilja sisältää paljon apigeniiniä, bioflavonoidia, joka auttaa säätelemään verensokeria, mikä estää syöpäsolujen kehittymisen ihmiskehossa. Persiljamehu on luonnollinen rauhoittava ja rauhoittava aine. Näiden vihreiden päivittäinen kulutus auttaa normalisoimaan verenpainetta. Persilja auttaa myös silmäsairauksissa (blefariitti ja sidekalvotulehdus). Luontaisen puhdistusvaikutuksensa ansiosta se auttaa ehkäisemään ja poistamaan maksavaivoja mahdollisimman pian.
7. Persiljaöljyä käytetään hiusten ja ihon tilan parantamiseen, ja sen lehtiä käytetään lievänä laksatiivina. Persilja sisältää runsaasti K -vitamiinia, joka auttaa kalsiumin ja muiden luustolle välttämättömien mineraalien imeytymisessä. Huomaamme myös, että persilja sisältää runsaasti klorofylliä, ainetta, joka taistelee sienitauteja vastaan.
8. Persilja antaa keholle voimaa ja energiaa, kun sitä kulutetaan kohtuullisissa rajoissa.

Persilja-ruokavalion haitat

• Liian paljon persiljaa on haitallista, joten ravitsemusterapeutit suosittelevat kiinni kultaisesta keskiteestä.
• Jos vihreät ovat kasvaneet huonoissa ympäristöolosuhteissa, sisältävät nitraatteja, ne eivät todellakaan tee sinulle mitään hyvää. Ihanteellisin vaihtoehto on käyttää itse vihreitä. Tällaista mahdollisuutta ei ole? Liota sitten persilja oston jälkeen kylmään veteen. Tällainen kylpy auttaa poistamaan vihreät haitallisista ainesosista.

Uudelleen laihduttaminen persiljaa

Jokainen laihtumiskurssi persiljalla on suositeltavaa suorittaa aikaisintaan kahden viikon tauon jälkeen.