Reseptin ainesosat “Ahven kermakastikkeella»:
- Meribassi 660gr.
- jauhot 25g.
- kasviöljy 10 gr.
- kerma 20% 400g.
- sulatettu juusto 100 g.
Ravintoarvo "Ahven kermakastikkeella" (per 100 grammaa):
kalorit: 148.4 kcal.
Oravat: 11 gr.
rasvat: 9.3 gr.
hiilihydraatit: 4.8 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kalorit ”Ahven kermakastikkeella”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| tuoretta meribassia | 660 gr | 660 | 100.98 | 9.9 | 0 | 521.4 |
| vehnäjauho | 25 g | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| auringonkukkaöljy | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| kerma 20% (keskirasva) | 400 g | 400 | 11.2 | 80 | 14.8 | 820 |
| prosessoitua juustoa | 100 g | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
| Yhteensä | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 1 palvelevat | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 100 grammaa | 100 | 11 | 9.3 | 4.8 | 148.4 |