Sisällys
Kuinka suojata kehoa lämpöhalvaukselta
Kesä on hämmästyttävä aika vuodesta, täynnä iloa ja kirkkaita onnen hetkiä. Mutta joskus se aiheuttaa epämiellyttäviä yllätyksiä. Aurinko voi olla petollinen, joten älä unohda lämpöhalvauksen estämistä.
Riskitekijät
Kuinka estää lämpöhalvaus? Ensimmäinen askel on ymmärtää, mikä aiheuttaa sen. Tärkein syy on pinnalla - tämä on kehon pitkäaikainen ylikuumeneminen eikä välttämättä auringossa. Tukkoinen suljettu tila tai raskas fyysinen työ ovat myös uhka. On kuitenkin monia muita syitä: alkoholin ja kofeiinin väärinkäyttö, huumeiden sivuvaikutukset, stressi ja hermoston ylikuormitus. Imeväiset ja vanhukset ovat erityisen vaarassa. Elämän ensimmäisinä kuukausina kehon lämpösääntelyjärjestelmää ei ole vielä viritetty, vanhuudessa se toimii ajoittain. Krooniset sairaudet lisäävät vakavasti lämpöhalvauksen riskiä. Varsinkin jos ne koskevat sydäntä ja verisuonia, hormonaalista järjestelmää ja jos olet ylipainoinen.
Isku tappamaan
Usein ensimmäiset merkit kuumuudesta ja auringonpistoksesta sekoittavat jopa lääkärit. Ensimmäinen johtuu ylikuumenemisesta, joka voidaan saavuttaa missä tahansa, kun taas toinen on mahdollista vain suorassa auringonvalossa ja on itse asiassa erilainen ensimmäisestä. Lämpöhalvaukseen liittyy äkillinen heikkous, sykkivä päänsärky ja huimaus. Auringon lyönnillä havaitaan samanlaisia tuntemuksia, joihin liittyy joskus oksentelua, kouristuksia ja nenäverenvuotoa. Tyypillinen lämpöhalvausoire on kuuma, punainen ja täysin kuiva kosketus iholle. Tämän lisäksi syke nousee ja lämpötila nousee voimakkaasti, jopa 40 °. Äärimmäisen vakavissa tapauksissa esiintyy hallusinaatioita ja syvä pyörtyminen.
Hätäapu
Mitä tehdä lämpöhalvauksen sattuessa? Jos koet näitä oireita kotona tai töissä, soita heti ambulanssi. Jos satut kadulle, mene välittömästi lähimpään ilmastoituun huoneeseen. Ennen lääkäreiden saapumista on toteutettava useita tärkeitä toimenpiteitä. Poista kaikki kiusalliset vaatteet ja kengät. Peitä itsesi märällä arkilla ja käynnistä tuuletin. Mutta on parasta käydä viileässä suihkussa. Lämpötilan laskemiseksi levitä pakkaus jäällä otsaan tai pään takaosaan. Juo lasillinen suolattua vettä tai jäätee pienissä annoksissa. Kun joku läheisistäsi tarvitsee apua, tee sama. Potilas on suositeltavaa asettaa viileälle lattialle ja nostaa jalat pään yläpuolelle. Jos uhri on sekava, tuo hänen nenäänsä ammoniakkia sisältävä puuvilla.
Tulossa täysin aseistettuna
Kuinka välttää lämpöhalvausta? Ensinnäkin, unohda tummat ja synteettiset ihonpitävät vaatteet. Käytä vain kevyitä, hengittäviä kankaita, joissa on löysä istuvuus. Tämä auttaa ylläpitämään optimaalista ruumiinlämpöä. Päätä suojaa hattu, jolla on leveä reunus, tai vaalean sävyinen huivi. Älä unohda poimia hyvää aurinkolasia. Yritä viettää vähemmän aikaa paahtavien säteiden alla 11–17 tunnissa - tällä hetkellä aurinko on erityisen aggressiivista. Ja ennen kuin menet ulos, levitä aurinkovoidetta ihollesi. Jos harrastat säännöllisesti, vähennä kuormitusta ainakin huippulämmön ajan. Ja mikä tärkeintä - varmista, että lapset eivät leiki auringossa, etenkään ilman mitään suojaa.
Sinun ei tarvitse auttaa lämpöhalvauksessa, jos syöt säännöllisesti oikeita ruokia. Tärkeintä on juoda vettä. Muista, että kesällä sinun tulee juoda vähintään 2.5 litraa vettä päivässä ottamatta huomioon muita juomia. Ota siis aina pullo vettä mukanasi kaikkialle. Sammuta jano vihreällä teellä, marjajuomilla, limonadeilla ja kotitekoisella kvasilla. Ole varovainen kahvin ja kofeiinituotteiden kanssa. Rajoita rasvaisten elintarvikkeiden, pikaruoan ja mausteisten mausteiden saantia. Syö enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Mikä parasta, kesäkurpitsa, kurkut, kaali, tomaatit ja vihreät viilentävät kehoa. Myös raejuusto, jogurtti ja kefiiri selviytyvät hyvin tästä tehtävästä. Anna jääkaapissa aina olla vesimelonia, sitrushedelmiä, luumuja, aprikooseja, karviaisia tai kirsikoita.
Kansan kilpi
Kuinka hoitaa lämpöhalvaus kotona, kun lääkärit ovat tehneet kaiken tarvitsemasi? Kansanlääkkeiden avulla. Laimenna 6 tl suolaa 3 litraan vettä ja juo sitä pienin kulauksin koko päivän. Vadelmat auttavat vakauttamaan lämpötilan. Kaada 2 rkl marjoja kiehuvaan veteen ja vaadi 15 minuuttia. Juo infuusio tavallisena teena ja toista toimenpide kahdesti tunnin välein. Virkistää täydellisesti kalkki -infuusion. Hauduta 2 rkl kuivattuja lehmukukkia 250 ml: ssa kiehuvaa vettä 20 minuutin ajan ja suodata. Lasillinen tätä lääkettä päivässä riittää. Sekoita raastettu kurkku 5 mintunlehdelle, 50 ml sitruunamehua ja kaada litra vettä. Tämä limonadi sammuttaa janosi ja lievittää kuumetta. Ja jos tunnet olosi huonoksi, pureskele mintunlehtiä - tämä tekniikka tuo lahjan.
Tietäen lämpöhalvauksen merkit ja ensiapu, kun se tapahtuu, vältät vaaralliset terveysvaikutukset. Mutta älä missään tapauksessa tee itsehoitoa. Kun epäilet lämpöhalvausta, soita lääkäreille viipymättä.