Tuotteet, jotka täyttävät kehon elävällä vedellä

Tunnetun suosituksen mukaan sinun tulee juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä (jotkut asiantuntijat neuvovat jopa enemmän). Tämä saattaa tuntua ei-triviaalilta tehtävältä, mutta siinä on yksi asia: noin 20 % päivittäisestä vedensaannista tulee kiinteästä ruoasta, erityisesti hedelmistä ja vihanneksista. Katsotaanpa, millaiset tuotteet tarjoavat meille elävää vettä. Selleri Kuten kaikki suurelta osin vedestä koostuvat ruoat, selleri sisältää hyvin vähän kaloreita – 6 kaloria vartta kohti. Tämä kevyt vihannes on kuitenkin erittäin ravitseva ja sisältää foolihappoa, A-, C- ja K-vitamiinia. Suuren vesipitoisuutensa vuoksi selleri neutraloi mahahappoa ja sitä suositellaan usein luonnolliseksi lääkkeeksi närästykseen ja refluksiin. Retiisi Retiisit antavat ruoalle mausteis-makean maun, mikä on erittäin tärkeää – retiisit ovat täynnä antioksidantteja, joista yksi on katekiini (sama kuin vihreässä teessä). tomaatit Tomaatit pysyvät aina salaattien, kastikkeiden ja voileipien pääkomponenttina. Älä unohda kirsikkatomaatteja ja rypäletomaatteja, jotka ovat loistava välipala sellaisenaan. Kukkakaali Sen lisäksi, että lehtikaali on runsaasti elävää vettä, se sisältää runsaasti vitamiineja ja fytoravinteita, jotka alentavat kolesterolitasoa ja auttavat torjumaan syöpää, erityisesti rintasyöpää. (Perustuu vuonna 2012 Vanderbilt Universityn rintasyöpäpotilaiden tutkimukseen.) Vesimeloni Kaikki tietävät, että vesimeloni on täynnä vettä, mutta nämä mehukkaat marjat ovat myös runsaasti lykopeenia, syöpää taistelevaa antioksidanttia, jota löytyy punaisista hedelmistä ja vihanneksista. Vesimeloni sisältää enemmän lykopeenia kuin tomaatit. karambolat Tätä trooppista hedelmää on sekä makeana että hapokkaana, ja sen rakenne on mehukas, ananasmainen. Hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja, erityisesti epikatekiinia, joka on hyvä sydämen terveydelle.

Jätä vastaus