Resepti Mountain ash tee. Kalori, kemiallinen koostumus ja ravintoarvo.

Ainekset pihlajateetä

aronia 300.0 (gramma)
vadelmat 50.0 (gramma)
mustaherukka 25.0 (gramma)
vesi 1000.0 (gramma)
Valmistusmenetelmä

Sekoita kuivatut pihlajamarjat, vadelmat ja kuivatut herukanlehdet ja käytä teetä.

Voit luoda oman reseptin ottaen huomioon vitamiinien ja kivennäisaineiden menetykset käyttämällä sovelluksen reseptilaskuria.

Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.

Taulukossa esitetään ravinteiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuus per 100 grammaa syötävä osa.
RavintoaineMääräNormi**% normista 100 g: ssa% normista 100 kcal: ssa100% normaalia
Kaloriarvo9.2 kCal1684 kCal0.5%5.4%18304 g
Proteiinit0.3 g76 g0.4%4.3%25333 g
Rasvat0.05 g56 g0.1%1.1%112000 g
Hiilihydraatit2 g219 g0.9%9.8%10950 g
orgaaniset hapot0.3 g~
Ravintokuitu0.9 g20 g4.5%48.9%2222 g
vesi96 g2273 g4.2%45.7%2368 g
Ash0.3 g~
Vitamiinit
A-vitamiini, RE200 μg900 μg22.2%241.3%450 g
Retinolin0.2 mg~
B1-vitamiini, tiamiini0.002 mg1.5 mg0.1%1.1%75000 g
B2-vitamiini, riboflaviini0.005 mg1.8 mg0.3%3.3%36000 g
B5-vitamiini, pantoteeninen0.01 mg5 mg0.2%2.2%50000 g
B6-vitamiini, pyridoksiini0.01 mg2 mg0.5%5.4%20000 g
B9-vitamiini, folaatti0.5 μg400 μg0.1%1.1%80000 g
C-vitamiini, askorbiinihappo2.5 mg90 mg2.8%30.4%3600 g
E-vitamiini, alfatokoferoli, TE0.2 mg15 mg1.3%14.1%7500 g
H-vitamiini, biotiini0.08 μg50 μg0.2%2.2%62500 g
PP-vitamiini, NE0.1098 mg20 mg0.5%5.4%18215 g
niasiini0.06 mg~
makroravinteet
Kalium, K.11.3 mg2500 mg0.5%5.4%22124 g
Kalsium, Ca1.6 mg1000 mg0.2%2.2%62500 g
Magnesium, mg1 mg400 mg0.3%3.3%40000 g
Natrium, Na0.8 mg1300 mg0.1%1.1%162500 g
Rikki, S0.5 mg1000 mg0.1%1.1%200000 g
Fosfori, P1.4 mg800 mg0.2%2.2%57143 g
Kloori, Cl0.8 mg2300 mg287500 g
Hivenaineet
Bohr, B.6.1 μg~
Rauta, Fe0.05 mg18 mg0.3%3.3%36000 g
Jodi, minä53.2 μg150 μg35.5%385.9%282 g
Cobalt, Co.0.1 μg10 μg1%10.9%10000 g
Mangaani, mn0.0082 mg2 mg0.4%4.3%24390 g
Kupari, Cu6.4 μg1000 μg0.6%6.5%15625 g
Molybdeeni, Mo.0.8 μg70 μg1.1%12%8750 g
Fluori, F0.3 μg4000 μg1333333 g
Sinkki, Zn0.0072 mg12 mg0.1%1.1%166667 g
Sulavat hiilihydraatit
Tärkkelys ja dekstriinit0.02 g~
Mono- ja disakkaridit (sokerit)2 genintään 100 г

Energia-arvo on 9,2 kcal.

Pihlajan teetä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: A-vitamiini - 22,2%, jodi - 35,5%
  • Vitamiini on vastuussa normaalista kehityksestä, lisääntymistoiminnasta, ihon ja silmien terveydestä sekä immuniteetin ylläpitämisestä.
  • Jodi osallistuu kilpirauhasen toimintaan tarjoamalla hormonien (tyroksiini ja trijodityroniini) muodostumista. Se on välttämätöntä ihmiskehon kaikkien kudosten solujen kasvulle ja erilaistumiselle, mitokondrioiden hengitykselle, kalvojen läpäisevän natriumin ja hormonikuljetusten säätelylle. Riittämätön saanti johtaa endeemiseen struumaan, johon liittyy kilpirauhasen vajaatoiminta ja aineenvaihdunnan hidastuminen, valtimon hypotensio, kasvun hidastuminen ja henkinen kehitys lapsilla.
 
RESEPTIEN AINEOSIEN kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus Pihlajatuhkaa 100 grammaa kohti
  • 55 kCal
  • 46 kCal
  • 44 kCal
  • 0 kCal
Tunnisteet: Ruoanlaitto, kaloripitoisuus 9,2 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, mitkä vitamiinit, kivennäisaineet, valmistusmenetelmä Pihlajateetä, resepti, kalorit, ravintoaineet

Jätä vastaus